Ескі ресейлік «ереже» тренажері: дәрігерлер, дизайн, сыныптар, қарсы көрсетілімдер

Симулятор ережесі Дәрігерлер
Интернетте мұндай хобби туралы, «ереже» тренажері ретінде үлкен ақпарат. Дәрігерлердің пікірлері - денені терең және кең тексере алмай, физикалық жаттығулармен байланысты кез-келген жаттығуларды бастауға болмайды. Алайда, көптеген адамдар осындай тренажер бойынша сау адамдардың жұмыс істейтініне көптеген адамдар бейім.

Интернетте мұндай хобби туралы, «ереже» тренажері ретінде үлкен ақпарат. Дәрігерлердің пікірлері - денені терең және кең тексере алмай, физикалық жаттығулармен байланысты кез-келген жаттығуларды бастауға болмайды. Алайда, көптеген адамдар осындай тренажер бойынша сау адамдардың жұмыс істейтініне көптеген адамдар бейім.

Әрине, бұл әдіс кез-келген жағдайда және кез-келген жағдайда ешкімді алмастырмайды (егер олар біреудің омыртқаның грыжасын »алып тастамайды, егер олар омыртқаның грыжасын алып тастамаса, дәрігерлердің пікірлері бірауыздан сенбеу үшін шақырылады), тіпті Медициналық көмек, ол мүмкін емес. Дегенмен, адамдар дәстүрлі емес әдістермен емделеді. Мысалы, Интернеттегі адам медициналық мекемелерден құжаттар жасайды (бұл көбінесе жарнамалық мақсаттар үшін болады), оның ішінде ол омыртқаның жоспарланған операциядан бас тартқаны анық, оны толығымен ауыстырған «ереже». Дәрігерлердің пікірлері кейде мұндай мәлімдемелермен бірге жүреді және оң нәтижелер қайдан шыққанын түсіндіреді.

Сауықтыру созылу

Көптеген сарапшылар сауықтыру белгілері үшін бұл әдіс жақсы ғана емес, сонымен бірге қажет деген пікірмен бөліседі. Славяндық тренажер «ереже» клапандары қандай? Дәрігерлердің пікірлері пациенттердің жаттығулары мен әл-ауқатын көріп отырғанын атап өтті, бейімделу өзіне бейімделудің өзін-өзі таңқалдыруы және ағзаға әсер етудің біркелкі қарапайымдылығы мен әсер етеді. Оның көмегімен омыртқа, байламдар мен буындар ақырын, күш пен төзімділік дамиды, ал көптеген аурулардың алдын-алу үшін, бұл тиімді. Созылудан кейін, тіпті адамның дауысы да өзгереді, тереңірек, күшті болады. Пышақ пен құмар туралы не айтуға болады? Сонымен қатар, бәрі көңіл-күйдің жақсарғанын, көңілділіктің, жеңілдіктің пайда болуына назар аударады. Бекер емес, «ереже» тренажері осындай үлкен мөлшерде жиналады.

Симулятор ережесі Дәрігерлер

Шынында да, ежелгі славяндар бұл әдісті тек денені ғана емес, сонымен қатар жандарды сауықтыру үшін қолданған. Біздің ойымызша, өмірмен қарым-қатынасқа қатысты барлық дерлік өзгерді. Кіру, өмір, қарым-қатынас түрлері, тіпті дене қозғалысының суреттері де басқалар болды. Адамдар жабық болды, олардың денесіне деген көзқарас өте білмейді (және фитнес және басқа да заманауи және сәнді тәсілдермен және қазіргі заманғы және сәнді тәсілдермен және олар өздерін адал және ашық жолмен ойнайды. оған қатысты барлық нәрселерге тапсырыңыз). Бұл қарым-қатынастың арқасында адамдар шежірелерде сипатталмаған адамдарда пайда болады (және барлық дерлік, соңғы үйдің соңғы тривиясы). Аурулар адамның өмірмен үйлесімділігін жоғалтқаны үшін, ол ішкі жағынан күйіп, болып көрінетін сияқты. Адамдар «ереже» тренажерында созылу белгілерімен жұмыс жасады, шолулар таңғажайыптар. Сабақтың әсері тек керемет болды. Олар әлемдік салмақты өзгертті.

Ежелгі орыс симуляторы

«ЕРЕЖЕ» (екінші буынға баса назар аудару) алкогольді немесе есірткіге тәуелді емес бағыттайды. Моральдық және физикалық нормалардан кез-келген ауытқу міндетті түрде тренажерға, ол адамнан босатылғанға дейін кедергі келтіреді. Және осындай азат етілгендердің керемет тәсілі. Қазір әлем, бір қарағанда, өте жоғары өркениетті, бірақ іс жүзінде ол тек материалдық технологияларды игерді, бірақ ол әлі рухани жұмыс істемейді. Сондықтан біздің білімді әлеміміз басқа білімге деген қажеттілікті сезінеді - құпия, тіпті сахрал, тіпті олардың көмегін ғана түзетуге болады. Мұндай пікірлер бар, олардың ескі ресейлік тренажерының «билік» тренажерының «игеру», олармен бірге және олармен бірге жоғалған денсаулықты қайтаруға және әлемді әлемді терең бейбіт бейбіт бейбітшілікті толықтырады деп айтады.

Симулятор ережесі Пікірлер

Сізге сәттілікке жеткендердің пікірлерін оқу керек. Көрсетілген оқиғалардың ерекше шынайылығына сәйкес тіл бойынша, бұл адамдар өтірік айтпайды. Елдегі көптеген қалалардың ішінде олар тренажермен айналысады «ереже» жазады. Барлық оқытулар барлығынан өтті, өздігінен сабақтарды бастан кешіру мүмкін емес, өйткені өте ауыр жарақат алуы мүмкін (соққылардың азаптас мылтығы бірдей қағидатқа сәйкес орналастырылған).

Адамдар алғашқы сабақтан кейін сезінетін бедер туралы жазады. Олардың айтуынша, дененің барлық бұлшықеттері, оның барлық бұлшықеттері басқа да көптеген кәсіптерден кейін келмейтін көптеген терең сезімдерге жетпейтінін айтады (және барлық дерлік жауаптар немесе спортшылар), олар өз денесін жақсы біледі және мұқият біледі ). Бұл сирек жағдайларда адамдар талғампаз немесе қазір айтқандай, «жоғары өлшемді» дейді. Олар ғарышта еріту туралы жазады, олар өздерін ғарыштан құйып тұрғаны туралы.

Салыстыру: «ереже» және Цигонг

Сезімдер әртүрлі. Ежелгі славяндар таңқаларлық емес, «ереже» тренажерында көптеген жаттығулар қолданған. Олар оған тренажер деп айту екіталай. Бұл атаумен сотталған, үйдің ағуы және бір гипостазда мұғалім болды, бұл жағдайды дұрыс түзете алады, қуаныш пен жаза берді. Ең бастысы, біздің қазіргі әлемнен асып түсіп, жайлылық аймағын тастап, өз сенсорларыңыздың шекараларын кеңейте алмау. Интеллектуалды тәжірибе әрқашан бізге ғасыр арқылы келеді. Жүйенің дамушы органы ең тиімді, сол қағидаттарға негізделген. Таоэк цигун және біздің ескі орысша «ереже» не істей алады? Бұл екі тәжірибеге көп нәрсе бар. Оқыту тек адам ағзасының құрылғысын толық түсіну негізінде жүзеге асырылады.

Ескі ресейлік тренажер ережесі

Бұл біздің ата-бабаларымыз туралы түсінік, дәл осылай болды, өйткені тренажер «ереже» құрылды. Оны оқыту буддисттік психо-әдіс және таоист алхимиясының нақты жанкүйерлерімен, яғни Цигонгпен тығыз жаттығатын адамдармен сыналды. Олардың барлығы «ереже» бірдей екенін ескеріп, фассияны күшейтеді, бұлшықет күштерін күшейтеді, бұлшықет күшін арттырады, бұлшықет күшін арттырады, сондай-ақ жалпы шыдамдылық, сонымен қатар ішкі ағзаларды, және жаттығу процесінде оларға әсер етеді Жұмыс сапасы және біртіндеп жаңарту.

Мұның бәрі екі тәжірибе де омыртқаның икемділігін дамытуға бағытталған. «Дұрыс» тәжірибе ағзаға мұқият, Цигонг сияқты терең және бүкіл денені қалдыру сияқты. Сүйек кемігінде және, іс жүзінде сүйектерге нақты әсер етеді. Даосистік шеберлер бұл сүйек кемігі екенін және оның энергия ынталандыруын ынталандыру адамның ішкі күшін дамытады деп мәлімдеді.

Сыртқы немесе ішкі жетілдіру?

Ежелгі славян тренажерының «ереже» тренажерінің дененің ішкі күшінің жоғарылауымен жұмыс істейтінін сенімді болуы мүмкін. Сыртқы қалпына келтіруді қолдаушылар, сондықтан күнделікті физикалық жаттығулармен, көбейіп, жүктемені арттырады. Тіпті ғалымдар тіпті қартаю процесін уақытша тоқтата тұруы мүмкін, бірақ көптеген адамдар әлі де бұлшықет денесін көтеретін салмақпен жасайды және сақтайды.

Алайда, статистика бодибилдингтің жанкүйері қарапайым адамнан гөрі ұзақ өмір сүрмейді, ешқашан спортпен шұғылданбайды. Дегенмен, спортшылар, кәсіби бодибилдерлер және бүгінде әмбебап пұттар. Алайда, бұл не? Үлкен энергия тұтынылады, дене «ағынға» қысылып, ішкі қолдау органдары қабылданбайды, бірақ ол барлық сыртқы жылтыратқыштарға жұмсалады, бірақ ол ауырлық күшін ешқашан көтермейді. Симулятор ережесі қарсы көрсетілімі

Нәтижесінде, ішкі ағзалар спортшы денесін қажетті деңгейде ұстауды тоқтатады, ол қажет емес деңгейде. Сондықтан спортшылар одан әрі күреспен күресуден бас тартылды. Әрине, арнайы диеталар, дәрумендер, витаминдердің құлдырау процесін сәл баяулатады және бұл жол емес. Жасы, дене тамақты тез игере алу қабілетін жоғалтқан кезде, және витаминдер мүлдем жұмыс істеуді тоқтатады.

Қалай болғанда да, физикалық жаттығулармен және тіпті дұрыс тамақтануды ұйымдастырумен бірге бодибилдинг Актактиктің денсаулығын сақтауға мүмкіндік бермейді. Бірақ «ереже» тренажаторы бұған көмектеседі. Атлетикалық жаттығулар жанама түрде жанама әсер етеді, әрине, ішкі ағзаларда, бірақ оны мақсатты бодибилдинг арқылы жасауға болмайды. Бұл жағдайда жаттығулар, егер сорғышы дене саналмаса, пайдалыдан гөрі зиянды. Бірақ «ереже» тренажерын ойланбастан қолдануға болмайды. Теріс кері байланыс жиі кездеседі, өйткені ол нәзік және тіпті қауіпті.

Үңілу

Көптеген адамдар қырық жаста, төрттен тұрып, орындыққа тұрып, күш жұмсамай қалыпты жұмыс жасай алмайды. Олар кішіпейіл: қартайған қартаю қуаныш емес, және ол қазірдің өзінде басталды. Алдын-ала сексеннен кейін және сексеннен кейін олар өздерін көңілді сезінеді, оларда ашық есте сақтайды, ал көңіл-күй жақсы. Ең бастысы, олар зиянды емес, кейде оларды байқамайды. Олар өмірге қызығушылық танытады, және олар өзгермейтін нәрсені өзгертуге қарсы емес. Қарт жасы да ішкі және сыртқы. Мұны оның көріністерінде анықтауға тырысайық.

Қартаю әрқашан ішке қарай басталады және әлдеқайда бастайды, тіпті «информация», ол өзінің ерліктің «информациясы», ол өзінің ертегі сезімін жоғалтады және өткен жылдардағы суреттерге толы. Мен ештеңені өзгерткім келмейді, керісінше, керісінше - күй Quo-ны шоғырландырғыңыз келмейді, азаяды, көбірек демалыңыз. Бұл жағдайда ер адам өмірден өте өкінішті, сондықтан өмір іс жүзінде өкім, және әр түрлі себептер бойынша қажет емес. Яғни, өмір бекер өтті. Осы көріністерден кейін бірден дене қартаюдан кейін пайда болады - ұтқырлық сынған, бәрі баяу жасалады, бәрі баяу жасалады, ауырсыну сезімі, дене жалқау және мыжылған болады. Бұл шынымен саусақтар ма, және сіз рухтың күш-жігерін ала алмайсыз ба? Әрине болады!

Тренажер ережесін оқыту

«Ереже» тренажерінің дизайны өте қарапайым, және бұл тек буындар мен бұлшықеттерге әсер ететін сияқты. Бірақ бұл олай емес. Оның әрекеті ерекше. Бүкіл дененің қозғалғыштығы ең алдымен буындар мен омыртқаның икемділігіне, сондай-ақ бұлшықеттердің икемділігіне байланысты. Екінші жастарды табуға тырыспас бұрын, сіз осы техниканың әрекет етуін баптауыңыз керек, сонымен қатар, біртіндеп жүктемені арттыру қажет. Әйтпесе, симуляторда басқа сәтсіз сыныптардан кейін «ереже» теріс кері байланыс басқа біреуімен толықтырылады.

Буындар біртіндеп түсіп кетуі керек, содан кейін арнайы жаттығулар олардың тамақтануын жақсартады. Сондай-ақ, біртіндеп бұлшықеттер серпімділікке ие болады және әлдеқайда күшті болады. Бірақ процесс аяқталған жоқ. Егер бұлшықеттер серпілсе, терім оларға серпімді, әжімдер тегістеледі. Ауылдық жаттығулар фассияда сіңірлер мен жұмысты жақсы күшейтеді. Сондықтан белсенді ұзақ өмір сүруге кепілдік беріледі, және күн сайын қозғалыс еркіндігі пайда болады, энергия мен ләззат алады.

Дәрігерлер туралы сөз

«Дұрыс» жаттықтырушылар көбінесе дәрігерлер қатысатын бірлескен отырыстар мен тренингтер өткізеді, соның ішінде қолмен терапевттер. Олардың көпшілігі мұндай жаттығудың зиян келтірмейтініне сенімді, бірақ әкелмейді. Дәрігерлер осындай құрылғымен олар ешқашан жұмыссыз қалмайтынына сенімді. Сонымен қатар, егер олар өздері өздері ешқашан «ереже» типтік тренажерын сынап көрмеген болса, дәрігерлердің пікірлері оқымағаны жөн. Ия, және тренингтерде ұсынылған барлық нәрсе, қандай да бір себептермен дәрігерлер ескермейді, бірақ нәтижелер тұсаукесерімен түсініктемелер көп.

Осыған қарамастан, осыған ұқсас сөйлемді есте сақтаңыз, травматологтардың аузынан йогаға үнемі есте сақтаңыз. Мұндай тұжырымдармен келіспеу қиын, өйткені йога және «ереже» тренажері көбінесе адамдар қолданылады, салыстырмалы түрде қолданыстағы әдістерді шын жүректен қателейді. Барлық жетістіктер тек үйрететіндердің және мұны істейтіндердің құзыреттеріне байланысты. Мұнда сіз қос табыстар жасай аласыз. Йога - бұл ең жақсы, мүмкін, денсаулығына және денсаулығына байланысты адамзат бар. Бірақ сауатсыздық тек көмектеспейді, сонымен қатар барлық пайдалы істерді бұзады.

Тренажер ережесіндегі жаттығулар

Неғұрлым қарқынды сыныптар, ал проблемалар тезірек қиындықтар туындайды. Барлық осы бұралулар мен дефляциялар бір ерекше пайда әкеледі, қалыптарын жақсартады, арқаны күшейтеді, омыртқаға икемділік қосыңыз. Және басқалары омыртқалы балалар грыжа алады. Сол сияқты, бұл «ереже» тренажерімен болады. Қашу (немесе манжеттер, қапсырмалар, тұтқалар, тұтқалар, басқаша деп аталады) - бұл білек пен білектерді сенімді жазатын құрылғы. Бір дұрыс емес қозғалыс жеткілікті, ал сізге кем дегенде, байламдар, максимум - топтамадан үзіліс жасалады.

Осыған қарамастан, бұл тренажер тиімді және тиімді, өйткені оларды қалпына келтіруді алған көптеген адамдар тексереді. Сабақтардың әдістемесіне өте мұқтаж. Күш пен икемділікпен ғана емес, оған адамдарды түсінуге барыңыз. Ең бастысы - Йога сияқты, Йогундағы, Йогундағы психофизикалық даму. «Басқару» тренажерінің дизайнының қандай ақылды дизайны керемет қарапайымдылықтың қандай үлгісі екенін көруге тұрарлық, және жүктеме 500 кг-ға дейін болады. Сабақтар әдістемесін сынап көрген дәрігерлер, егер жаттықтырушы тәжірибелі және адам ағзасының ерекшеліктерімен таныс болса, пайдалы әсері туралы айтады.

Қарсы көрсеткіштер туралы

Соған қарамастан, тренажердағы сабақтар үшін, қарсы көрсетілімдердің «ережесі» өте ұзын. Біріншіден, бұл жарақат, әсіресе омыртқаны араласса. Ешқашан жаттықтырушы ешқашан жүкті әйелді тренажерге жібермейді. Кім келген және әрқайсысы бапкер-билеушіге, оның денсаулығының ең толық суретін, сондай-ақ қазірдің өзінде мол. Жарақаттану кезінде жаттығу кезінде болмау үшін барлық сіңірлерді, буындар мен бұлшықеттерді жылыту қажет. Ол үшін өте ұзақ жылыну жүргізіледі.

Тренажерде өткір қозғалыстар жоқ, ешқашан болмайды - оларға тыйым салынады, өйткені олар жарақат алуға әкеледі, кейде өте қиын. Барлық ауысулар мұнда өте тегіс орындалады. Сіз үнемі жақсы ойлауды бақылауыңыз керек: кез-келген ыңғайсыздық туралы: кез-келген ыңғайсыздық туралы (жүрек айну, бас айналу, әлсіздік, бұлшықет спазмдары және ұнату) жаттығуды тоқтату үшін нұсқаушыны бірден білуі керек. Жаттығу кезінде ауырсыну (созылу) жалпы қабылданбайды! Сабақтардан кейін келесі күнге дейін барлық электр энергиясын алып тастау керек, оның ішінде салмақтар, спорт түрлері, спорт түрлері, тіпті ыңғайсыз жағдайда да жұмыс істеу керек. Тренингтен бұрын күніне бір алкоголь алынып тасталды.

Назар аударыңыз!

Келесі күйлер мен аурулармен, «ереже» тренажері (және оңалту жоспарының кез-келген тренажерлері) мүлдем қарсы:

  • Жүрек-тамыр жеткіліксіздігі;
  • Церебральды айналымның бұзылуы; тромбофлебит;
  • тәжірибелі миокард инфарктісі; аорталық немесе жүрек аневризмалары;
  • инсульттан кейін немесе белгіленген күйден кейін;
  • Қант диабеті және оның асқынуы;
  • Геморраг;
  • Жедел инфекциялар;
  • миопия;
  • Қатерлі ісік немесе оларға бейімділік.

Мұндай адамдар «ереже» тренажерында сабақ бастамағаны жөн. Мұнда қарсы көрсетілімдер аяқталған жоқ. Жүрек ақаулары бар кез-келген тренажер, тыныс алудың ауруларымен, геморройлармен, ал анальды сызықтармен, әсіресе гипертониялық дағдарыста, геморроймен және жарықтармен жаттығулар жасау өте қажет емес.

Егер ауру болса (мысалы, бас ауруы) немесе қысымның жоғарылауы жоғарылайды, сабақтарды бастау мүмкін емес. Жүктілік кезінде екі айдан астам уақыт, мұндай жаттығулар да қарсы. Әрине, алкогольдік интоксикациядағы немесе есірткідегі адамдарға тренажерға жол берілмейді. Жүз елу килограмнан асатын салмақпен адам алдымен басқа емдеуден өтуі керек және тренажермен айналысуға болмайды. Ешқандай жағдайда, омыртқаның ісіктері, омыртқаның ауруларындағы ауырсыну синдромы, оның сығымдау сынуы, жарақат алған адамдар үшін «ережеге» хабарласпаңыз. Егер омыртқаның жұмысы болса - тренажер бұл адамдарға емес.

Ереже жаттығу тренажері

Аяқтың кез-келген сынуы, содан кейін сүйектер үтік қосымшаларымен бекітілген, сонымен қатар жақында сынықтар, бұлшықет үзілістері немесе байламдар. Егер омыртқалылардың прогрессивті протрустері немесе грыжа болса, тренажермен айналысудың қажеті жоқ, кез-келген омыртқалылар бөлімінде үнемі ауырсыну бар - жатыр мойны, бел, кеуде қуысы, құрбын, корозда. Егер адам остеопорозмен ауырса, ешқандай жағдайда мұндай жаттығулар жасауға болмайды. Сондай-ақ, қарсы көрсетілімдер - бұл жүрек карталары және диагноз қойылған эпилепсия. Мұның бәрі кез-келген тренажерлерден бас тарту, соның ішінде «ереже» сияқты маңызды себептер.

Кітапхана

Біздің ата-бабаларымыздың бұрын-соңды болмаған және таңғажайып күш-жігерін, әлемдегі көзқарастардың айқындылығын және тіпті супер тіректердің кейбір жағдайларында да, тіпті өте жақсы нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік беретін әдіс. Мысалы, «Қасқыр қасқыр» және Георгий Алексеевич Сидоров Сидоров Сергей Трофимович Сидоров «Отбасылық мөрлер үшін» кітабындағы «Қасқыр таяқшасында» («Қасқыр таяқшасы» тренажерының дизайны мен оның кітабында «Үшін» кітабында жазылған. отбасылық мөрлер ». Сонымен қатар, әртүрлі ғылыми зерттеулер, практикалық нәтижелермен оқыту әдістері бар. Мұның бәрі онлайн кітапханаларда, және бұл материалдарды оңай қызықтыратындар табады.

Теориялық бөліммен мұқият танысқаннан кейін, әлдеқайда сенімді адам өздерін, бастайды. Бұл бұлшықеттердің серпімділікке қалай толтырылғанын түсінеді және қалып таралады. Сонымен қатар, ішкі тыныштықсыз, бұл күнделікті барлық тапсырмаларды шешуге көмектесетін және барлық күнделікті міндеттерді шешуге деген сенімділікпен, өйткені бұл бізге өмір сыйлайды, өйткені тренажер негізінен психофизикалық дамуға және руханияттың өсуіне ықпал етеді. Міне, оңалтуға арналған біртұтас көзқарас - физикалық, психикалық, әлеуметтік және рухани деңгейлер бойынша. Әрбір қыры әр түрлі әдістерді және, әрине, жүйелі тәсілді қажет етеді.

Тренажерді таңдау

«Ереже» тренажерінің мөлшерін қарастырыңыз. Ұзындығы шамамен 300 сантиметр, ені 200-ге тең, биіктігі 100-ге тең. Қолдар арасында пайда болған бұрыш, аяқтар арасында 90 градусқа тең. Жаңадан бастаушылар үшін аралық бекіткіштер жасалады (барлығы бірден екіден отыруға бола ма). Биіктік үлкен маңызға ие: төменгі жағы - созылу, аяғы мен қолдарындағы жүктеме өте жоғары. Төменгі арқамен жұмыс төмен позициядан жүзеге асырылады. Тренажердің орташа биіктігі сексеннен жүз жиырма сантиметрге дейін.

Жинақта манжеттер бар (немесе ұстап) - ең жақсы тренажер маңызды бөлігі, өйткені бәрі дерлік олардың ыңғайлылығына байланысты. Олар жұмсақ болуы керек. Олар Велкрода немесе «Самумброз» батпақтарымен де орындалады. Материал ең бастысы, ең бастысы - берік қолданылады. Бұл ең жақсы жағдайда шынайы былғары болуы мүмкін, бұл гигиеналық. Тері алмастырғыш ұсынылмайды, өйткені ол слайдтар және беріктік жоқ, ол сенімді емес. Кез-келген мата келеді және қозғалады, дөрекі - тері жамылғысын зақымдайды. Сондай-ақ, кабельдер мен блоктар бар.

Бір кездері ол Миша есімді бір жақсы адаммен бейнені көрді. Ол бір нәрсе туралы айтып, Ресейдегі ежелгі богаттардың белгілі бір тренажерын «ереже» деп атады. Бұл мен үшін қызықты болды, ол тренажер, тіпті ежелгі жауынгерлер үшін де, тіпті Ресейде де, тіпті _o. Сол кезде Интернетте Google ағысында осы тақырыпта нақты материал болған жоқ. Мен тек «Сергей Дубровский» кітабын ғана таптым, «ереже» кітабын таптым - жан мен денені сауықтыру. Оны оқығаннан кейін мен бұл симулятордың тізбегін немесе осы тренажер мөлшерінің көрсетілімдерін таба алмадым. Бұл ереженің барлық мәні, ер адамды қару-жарақпен және аяқтардың артында созылатыны анық, көлденеңінен. Бұл ортағасырлық азаптаудың бір түрі сияқты)))). Мен өзімді үйде осындай тренажер жасағым келді. Кітапта Сергей осы тренажердің жарақаттанулар туралы қасиеттерімен қатар сөйледі, оларды оңай алуға болады, оларды оңай білуге ​​болмайды. 2017 жылдың тамыз айында бірнеше жыл өткен соң, мен Алматы облысында төртінші фестивальге түстім. Бұл риза, бұл ең тренажер болды. Мен бірнеше сағатты 1500 кцттің қалағанын «азаптап» көрдім. Себептер арасында әйелдер, жасөспірімдер М және В және дені сау адамдар болды. Толқулар бұзылды. Көбісі қалада керемет болғанымызды қызықтырды. Бірақ симуляторды ұйымдастырған балалар, олар қалада ашуды жоспарлап отырғанын айтты. Келесі, мен табиғи түрде созылдым. Алғаш рет сезім сізді азаптағандай сезінеді, бірақ кейінірек, оның бір қызықты сезім пайда болады, өйткені мен процедураны қайталағым келеді). Бастапқыда екінші рет жағымды емес еді, бірақ мен аздап демалып, «дұрыс» дем ала бастадым, бұл сезім. Нәтижесінде, ұйымдастырушылармен әңгімелескеннен кейін, қарапайым ережелерге сәйкес осы құрылғыны үйде жасау туралы шешім қабылданды. Мен «Тастак» (жергілікті нарықта »(жергілікті нарықта), ілгектер, ілмектер, Жиек, арқан 10-нан және WINCH. Бұл шамамен 30кг шамамен шықты. Мен осы іс бойынша әйеліммен келіскен жалғыз бөлме кішкентай кіреберіс зал болды. Мен екі сағат бойы «Иә, Кака», мен саңылаулар тұрып, зәкірлерді бұрап алдым деп ойладым. Бұл идея қажет болған жағдайда, ереженің барлық элементтерін көзден жасыруға болатын еді. Сондықтан джиглға жасырудың негізгі элементтері туралы шешім қабылданды)

Бұл қалай көрінуі керек

Және мен осылай істедім:

Alidhow

Егер біреу қызығушылық танытса, мен иә, қалай, ол қай жерде жүретіні үшін схеманы сала аламын)

Қолдар мен аяқтарға қысқыштар жасау қиын. Қиындық, студияда маған керек екенін түсіндіру керек еді, өйткені ол маған керек, және ең бастысы мен үшін. Түсіндіргеннен және түсінгеннен кейін олар менен ақша алмады) және бәрі ойдағыш:

Осы таспаны қолданды

Өте ыңғайлы және жұмсақ. Тресер қазірдің өзінде домалақ болып қалды. Әрине, бұл ондай емес, және 2 минуттан астам уақыт ішінде мен оған тіркеле алмаймын. Бірақ ол әсерді қажет деп береді. Көктемде мен өзіме осындай сатып аламын: Pravilos.com/tenazher_pravilo_kupit#ul-in-130-70к рубль. Осы уақытта мен мұны істеймін)

Тек елестетіп көріңіз - бұл тренажер 1000 жылдан астам уақыт. Жоқ, әрине, дәл осы қондырғы емес, бұл мүлдем жаңа. Біз оқыту принциптері мен бекіткіштер жүйесі туралы айтып отырмыз, олар біздің ата-бабаларымыз ғасырлар бұрын жасаған. Ол бұл ежелгі ресейлік тренажер деп аталады, «ереже» - «Өңдеу» сөзінен. Ол біздің жауынгерлерімізді және олардың ұлдарының қайнар көзі үшін құпия болып саналады. Біздің жауынгерлеріміз Куликов шайқасының «ережесіне» дайындалғаны белгілі. Мәссаған! Сонымен, ең бастысы, ол қалай басқарады? Маған клуб жетекшісі және «ереже» нұсқаушысы Игорь Краченконы жауап берді.

Ескі ресейлік тренажер «ереже»

«Ух, Жоқ! Сіз өзіңізді сезінбейсіз - сіз оның қалай жұмыс істейтінін түсінбейсіз. Оны тәжірибелі болуы керек».

Ескі ресейлік тренажер «ереже»
Ескі ресейлік тренажер «ереже»
Ескі ресейлік тренажер «ереже»
Ескі ресейлік тренажер «ереже»
Ескі ресейлік тренажер «ереже»

Қажет, бұл дегеніміз! Шынын айтсам да, сезімдер араласып кетті. Симулятордың өзі дорбаға ұқсайды, мен дұрыс болдым. Тек өнертабыстар тізбегі басқаша болды. Алдымен «ереже» болды, ол ерекше тапсырыс үшін қорқынышты азаптау құралына қайта жасалды.

Мен қаңқаның ортасына көтерілдім. Ерекше қалың манжеттер аяғына, қолыма қойылды, олардың әрқайсысына жабылды, олар өз кезегінде арқанға бекітілген. Міне, мен жұлдыздың күйінде, жыртылған, қолдарымен және аяқпен жаттым, мен төбені ойлаймын. Оқытушыдан Гагаринское, «Гагарин», ал винч біртіндеп кабельді тартып бастады. Менің ойымша, мені алаңдатып отырғанымды айту, бұл ештеңе айтпауды білдіреді. Біртүрлідан гөрі сезім, дене беделге қарсы әр түрлі бағытта созылып, мен жерден мүлдем бұзылғанға дейін созылды. Іс жүзінде жаттығу басталды.

Ескі ресейлік тренажер «ереже»
Ескі ресейлік тренажер «ереже»
Ескі ресейлік тренажер «ереже»

Барлық жаттығулар әр түрлі позицияларда баяу бұралу керектігі және оларды біраз уақытқа жөндей алады. Осы кезде тамырлар, бұлшық еттер тұрақтандырғыштары жұмыс істей бастайды. Және бұл о, оңай емес. Мен тізелерді тізе алқым келді, 10 секундтан астам уақыт жеткіліксіз. HMM, түймесін ауыстыру керек. Мен құшағыма қарай жүгіруге тырыстым, және ол жартысынан қайғы-қасіретпен шықты. Бірақ алғашқы жаттығу үшін бұл өте қалыпты, - Игорь маған сендірді.

Ескі ресейлік тренажер «ереже»

«Бірінші жаттығулар 5-тен 15 минутқа дейін созылуы мүмкін. Мен бір жарым-15 минутқа дейін созылып, бір сағаттан артық өмір сүріп жатырмын. Барлығы тәжірибемен бірге келеді Омыртқа қисығы бар. Қазір ол жол ретінде тегіс. Біздің ата-бабаларымыз терапия туралы көп білген.

Ескі ресейлік тренажер «ереже»
Ескі ресейлік тренажер «ереже»
Ескі ресейлік тренажер «ереже»
Ескі ресейлік тренажер «ереже»

Ескі ресейлік тренажер бойынша әлі де созылу шаршауды жеңілдетеді, өнімділікті жақсартады, жадты, тыныс алуды, ұйқыны жақсартады. Бұлшық еттер ғана емес, сонымен қатар сүйектер мен сіңірлер де, рухтың күші «ережеде» күшейтіледі. Айтпақшы, мұндай жедел жаттығулар біздің заманауи өмірімізге өте қолайлы. 10 минуттық сабақтан кейін менің сезімдерім: артқы және тегіс қалыптар. Компанияның күнделікті отыратынынан кейін не қажет.

Дереккөз: Негізгі медиа

Добавить комментарий