ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম": ডাক্তার, নকশা, ক্লাস, contraindications এর পর্যালোচনা

সিমুলেটর রুল পর্যালোচনা ডাক্তার পর্যালোচনা
ইন্টারনেটে, যেমন একটি শখ সম্পর্কে একটি বিশাল পরিমাণ তথ্য, একটি নিয়ম সিমুলেটর হিসাবে। ডাক্তারদের পর্যালোচনা বলে যে শরীরের গভীর ও বিস্তৃত জরিপ ছাড়া, শারীরিক পরিশ্রমের সাথে যুক্ত কোনও ব্যায়ামগুলি শুরু করা যাবে না। যাইহোক, অনেকেই এমনভাবে আগ্রহী যে সুস্থ মানুষ যেমন একটি সিমুলেটর কাজ করে সেটি ভালভাবে উপকৃত হতে পারে।

ইন্টারনেটে, যেমন একটি শখ সম্পর্কে একটি বিশাল পরিমাণ তথ্য, একটি "নিয়ম" সিমুলেটর হিসাবে। ডাক্তারদের পর্যালোচনা বলে যে শরীরের গভীর ও বিস্তৃত জরিপ ছাড়া, শারীরিক পরিশ্রমের সাথে যুক্ত কোনও ব্যায়ামগুলি শুরু করা যাবে না। যাইহোক, অনেকেই এমনভাবে আগ্রহী যে সুস্থ মানুষ যেমন একটি সিমুলেটর কাজ করে সেটি ভালভাবে উপকৃত হতে পারে।

অবশ্যই, এই পদ্ধতিটি যেকোনো পরিস্থিতিতে এবং কোনও পরিস্থিতিতে প্রতিস্থাপন করবে না (এবং যদি তারা বলে বা লিখে না যে কেউ স্পাইনের হেরনিয়া সরিয়ে দিয়েছে সিমুলেটর "নিয়ম", ডাক্তারদের রিভিউগুলি বিশ্বাস না করার জন্য সর্বজনীনভাবে বলা হয় না), এমনকি চিকিৎসা যত্ন, এটা হতে পারে না। তা সত্ত্বেও, লোকেরা অসম্পূর্ণ পদ্ধতি হিসাবে নিরাময় খুব শক্তিশালী। উদাহরণস্বরূপ, ইন্টারনেটে একজন ব্যক্তি চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানগুলির (যা প্রচারমূলক উদ্দেশ্যে প্রায়শই ঘটে) থেকে নথি তৈরি করছে, যার মধ্যে এটি স্পষ্ট যে এটি মেরুদণ্ডের পরিকল্পিত ক্রিয়াকলাপ থেকে প্রত্যাখ্যান করে, সম্পূর্ণরূপে অলৌকিক সিমুলেটর "নিয়ম" দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। ডাক্তারদের পর্যালোচনা কখনও কখনও যেমন বিবৃতি সহ এবং ইতিবাচক ফলাফল থেকে আসে যেখানে ব্যাখ্যা।

সুস্থতা প্রসারিত

অনেক বিশেষজ্ঞরা দেখেন যে সুস্থতা প্রসারিত চিহ্নের জন্য এই পদ্ধতিটি ঠিক নয়, বরং প্রয়োজনীয় নয়। "নিয়ম" ভালভ স্লাভিক সিমুলেটর কি? ডাক্তারদের পর্যালোচনা পর্যবেক্ষক এবং রোগীদের মঙ্গলের পর্যবেক্ষণ লক্ষ্য করে যে অভিযোজনটি নিজেই কর্মক্ষমতা এবং শরীরের উপর বিভিন্ন প্রভাবের একটি অনন্যভাবে জ্ঞানী সরলতা বিস্মিত করে। তার সাহায্যের মাধ্যমে, মেরুদণ্ড, বান্ডিল এবং জয়েন্টগুলোতে আস্তে আস্তে শাসন করা হয়, শক্তি এবং ধৈর্য বিকাশ, এবং অনেক রোগ প্রতিরোধের জন্য, এর অর্থ কার্যকর। প্রসারিত করার পরে, এমনকি একজন ব্যক্তির ভয়েস পরিবর্তিত হয়, গভীর, শক্তিশালী হয়ে যায়। আমরা অঙ্গবিন্যাস এবং চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে কি বলতে পারি? উপরন্তু, সব মেজাজ উন্নতি, আনন্দদায়ক চেহারা, হালকা চেহারা। নিরর্থক নয়, সিমুলেটর "নিয়ম" এই বিশাল পরিমাণে সমাবেশ করে।

সিমুলেটর রুল পর্যালোচনা ডাক্তার পর্যালোচনা

এবং প্রকৃতপক্ষে, প্রাচীন ক্রীতদাসরা কেবলমাত্র শরীরকেই নিরাময় করার জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে না, বরং আত্মারও ব্যবহার করে। আমাদের মতে, জীবনের সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত প্রায় সবকিছু পরিবর্তিত হয়েছে। এন্ট্রি, জীবন, যোগাযোগের ধরন, এমনকি শরীরের আন্দোলনের ছবি অন্যদের হয়ে ওঠে। মানুষ আরো বন্ধ হয়ে গেছে, তাদের শরীরের প্রতি মনোভাব খুব প্রায়ই অজ্ঞাত (এবং যারা ফিটনেস এবং অন্যান্য আধুনিক এবং ফ্যাশনেবল উপায়ে সাহায্যের সাথে ফিটনেস এবং অন্যান্য আধুনিক এবং ফ্যাশনেবল উপায়গুলির সাহায্যে খেলছে তারা এবং যারা অবিশ্বাস্যভাবে তাদের সাথে জড়িত এটা যে সব উদ্বেগ যে হাত)। এবং এই সম্পর্কের কারণে, যারা ইতিহাসে বর্ণিত হয় না তাদের মধ্যে লোকেরা (এবং শেষ পরিবারের ত্রৈমাসারে প্রায় সবকিছু আছে) লোকেদের মধ্যে উপস্থিত হয়। রোগের কারণে একটি ব্যক্তি জীবনের সাথে সাদৃশ্য হারায়, সে ভিতরে থেকে বেরিয়ে আসছে বলে মনে হয় এবং ঘটছে এমন সবকিছুর জন্য উদাসীন হয়ে ওঠে। Simulator "নিয়ম" উপর প্রসারিত চিহ্ন সঙ্গে কাজ আউট, রিভিউ আশ্চর্যজনক লিখেছেন। ক্লাস প্রভাব শুধু চমত্কার ছিল। তারা বিশ্বের ওজন পরিবর্তন।

প্রাচীন রাশিয়ান সিমুলেটর

"নিয়ম" (দ্বিতীয় শব্দের উপর জোর দেওয়া) একটি মদ্যপ বা মাদকাসক্তির আসক্তিকে নির্দেশ করবে না। নৈতিক ও শারীরিক নিয়ম থেকে কোনও বিচ্যুতিটি সিমুলেটরের সাথে হস্তক্ষেপ করবে, যতক্ষণ না ব্যক্তি তার কাছ থেকে মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত। এবং কিছু ধরনের মুক্তির বিস্ময়কর উপায় আসে। পৃথিবী এখন প্রথম নজরে, খুব বেশি সভ্য, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে তিনি কেবলমাত্র উপাদান প্রযুক্তিগুলি আয়ত্ত করেছিলেন, কিন্তু তিনি এখনো আধ্যাত্মিক সঙ্গে কাজ করেন না। তাই আমাদের শিক্ষিত বিশ্বের অন্যান্য জ্ঞানের জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুভব করে - গোপন, এমনকি স্যাক্রাল, কারণ কেবল তাদের সাহায্যগুলি কেবল সংশোধন করা যেতে পারে। এবং এমন মতামত রয়েছে যে অনেক লোক ভাগ করে নেয় যে পুরানো রাশিয়ান সিমুলেটর "রুল" এই ধরনের জ্ঞান অর্জনের ক্ষেত্রে এবং তাদের সাথে স্বাস্থ্য হারিয়ে ফেলে এবং বিশ্বজুড়ে বিশ্বকে গভীর শান্তিপূর্ণ শান্তিপূর্ণ শান্তিপূর্ণভাবে পূরণ করতে সহায়তা করে।

সিমুলেটর রুল পর্যালোচনা

আপনি শুধু সফল যারা রিভিউ পড়তে হবে। ভাষা দ্বারা বিচার করা, বিবৃত গল্পের ব্যতিক্রমী আন্তরিকতা অনুযায়ী, এই লোকেরা মিথ্যা বলছে না। দেশের অনেক শহরগুলির মধ্যে তারা সিমুলেটরতে জড়িত "নিয়ম" লিখে। সমস্ত শেখার সবই পাস করা হয়েছে, স্বাধীনভাবে ক্লাস শুরু করা অসম্ভব, কারণ বেশ গুরুতর আঘাতের ঘটতে পারে (মুষ্ট্যাঘাতের নির্যাতন বন্দুকটি একই নীতি অনুসারে সাজানো হয়)।

মানুষ প্রথম পাঠের পরে অনুভূত যে ত্রাণ সম্পর্কে লিখুন। তারা বলে যে ফ্লাইটের অবস্থা, যার মধ্যে শরীরের সমস্ত পেশীগুলি অন্য কোনও পেশা (এবং প্রায় সব সাড়া বা ক্রীড়াবিদ বা বডিবিল্ডারদের পরে আসে না এমন অনেক গভীরতম সংবেদন সম্পর্কে অনুপস্থিত থাকে, যারা তাদের শরীরকে ভালভাবে এবং সাবধানে জানে না )। বিরল ক্ষেত্রে এটি অত্যাধুনিক বা, তারা এখন বলে, "উচ্চ-মাত্রিক"। তারা প্রসারিত করার সময় স্থান দ্রবীভূত করার বিষয়ে লিখেছিল, তারা মহাজাগতিক থেকে ঢেলে পড়েছিল।

তুলনা: "নিয়ম" এবং qigong

অনুভূতি বিভিন্ন হয়। কোন আশ্চর্যের বিষয়টি সিমুলেটর "রুল" এর উপর অনেক ব্যায়াম ব্যবহার করে না। যদিও তারা তাকে একটি সিমুলেটর কল করতে অসম্ভাব্য। এই নামের দ্বারা বিচার করা, একটি হোম লিক এবং একটি হিপোস্টাসিসের শিক্ষক ছিল, যা পরিস্থিতিটিকে সঠিকভাবে সংশোধন করতে পারে, আনন্দ ও শাস্তি দেয়। প্রধান বিষয় আমাদের আধুনিক বিশ্বের বাইরে যেতে ভয় পায় না, সান্ত্বনা অঞ্চল ছেড়ে, আপনার নিজের সংবেদনগুলির সীমানা প্রসারিত করুন। বুদ্ধিমান অনুশীলন সর্বদা শতাব্দীর মাধ্যমে আমাদের কাছে আসে। সবচেয়ে কার্যকর, সিস্টেমের উন্নয়নশীল শরীর একই নীতির উপর নির্মিত হয়। Taoisk Cygun এবং আমাদের পুরানো রাশিয়ান "নিয়ম" কি করতে পারেন? এই দুটি অনুশীলন সাধারণ অনেক আছে। প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র মানব শরীরের ডিভাইসের একটি হোলিস্টিক বোঝার ভিত্তিতে সঞ্চালিত হয়।

ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর নিয়ম

আমাদের পূর্বপুরুষদের এই বোঝার ছিল, এবং সঠিকভাবে কারণ সিমুলেটর "নিয়ম" তৈরি করা হয়েছিল। এটিতে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল বৌদ্ধ সাইকো-পদ্ধতি এবং তাওবাদী আলকমীর প্রকৃত ভক্তদের দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছিল, অর্থাৎ যারা কুইগংকে গুরুত্ব সহকারে অনুশীলন করে। তাদের সবাইকে মনে রাখবেন যে "নিয়ম" মূলত একই রকম: কান্ডগুলিকে শক্তিশালী করে, ফ্যাসিয়া, পেশী শক্তি বৃদ্ধি করে, পাশাপাশি সামগ্রিক ধৈর্য বৃদ্ধি করে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি সহ রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত করে এবং একইভাবে প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াটিতে তাদের প্রভাবিত করে কাজ মানের এবং ধীরে ধীরে আপডেট।

সমস্ত কারণ উভয় অনুশীলন মেরুদণ্ডের নমনীয়তা উন্নয়নের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। "ডান" অনুশীলনটি ইচ্ছাকৃতভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে, যেমনটি কুইগংয়ের মতো, কাজ করে এবং পুরো শরীরকে ছেড়ে চলে যায়। হাড় মজ্জা এবং প্রকৃতপক্ষে, হাড়ের উপর পরিষ্কারভাবে উচ্চারণ প্রভাব রয়েছে। তাওবাদী মাস্টার্সও দাবি করে যে এটি হাড় মজ্জা এবং এর শক্তি উদ্দীপনা একটি ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ শক্তি বিকাশ করে।

বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ উন্নতি?

এটি আস্থা সহকারে ঘোষণা করতে পারে যে প্রাচীন স্লাভিক সিমুলেটর "নিয়ম" শরীরের অভ্যন্তরীণ শক্তিতে বৃদ্ধি পায়। বাহ্যিক পুনরুদ্ধারের সমর্থকরা এতটা অভাবের কারণে, যারা দৈনিক শারীরিক workouts সঙ্গে নিজেদের লোড, বর্ধিত এবং বোঝা বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি। যদিও বিজ্ঞানীরা এমনকি দীর্ঘদিন ধরে সন্দেহ করেছেন যে সুপরিণতি প্রক্রিয়াটি স্থগিত করা যেতে পারে, অনেকেই এখনও ওজন উত্তোলনের সাথে একটি পেশী শরীর তৈরি এবং বজায় রাখে।

যাইহোক, পরিসংখ্যান আমাদের বলে যে একটি সাধারণ ব্যক্তির চেয়ে শরীরের বিল্ডিংয়ের কোনও ফ্যানটি জীবনযাপন করে না, কখনও কখনও খেলাধুলায় জড়িত নয়। তবুও, ক্রীড়াবিদ, পেশাদার bodybuilders এবং আজ সর্বজনীন মূর্তি। তবে, এটা কি? একটি দৈত্য পরিমাণ শক্তি খাওয়া হয়, শরীরের "থ্রেড" সঙ্কুচিত হয়, এবং অভ্যন্তরীণ সহায়তা কর্তৃপক্ষ গ্রহণ করা হয় না, কিন্তু এটি এই সব বাহ্যিক চকচকে ব্যয় করা হয়, এটি একটি ব্যক্তির চেয়ে অনেক দ্রুত যে একটি ব্যক্তি যিনি মাধ্যাকর্ষণ উদ্ধরণ না। সিমুলেটর রুল contraindication

এবং ফলস্বরূপ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি অ্যাথলেট শরীরকে স্তরে রাখা বন্ধ করে দেয় যা তাকে কেবল শারীরিকভাবে করতে পারে না। অতএব, ক্রীড়াবিদরা খুব তাড়াতাড়ি আরও সংগ্রামের সাথে লড়াই করতে অস্বীকার করে। অবশ্যই, পারফরম্যান্স বিশেষ খাদ্য, ভিটামিন, তবে, এই প্রক্রিয়াটি সামান্য ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হয়। বয়স আসে যখন শরীরটি ইতিমধ্যে দ্রুত উপভোগ করার ক্ষমতা হারায়, এবং ভিটামিনগুলি প্রায় সব সময়ে কাজ করতে থাকে।

যেকোনো ক্ষেত্রে, শারীরিক ব্যায়ামের সাথে বডিবিল্ডিং এবং সঠিক পুষ্টি প্রতিষ্ঠানের সাথে এমনকি একসঙ্গে অ্যাথেলকে বাতিল করার অনুমতি দেবে না। কিন্তু "নিয়ম" সিমুলেটর এই সাহায্য করে। অ্যাথলেটিক ব্যায়াম পরোক্ষভাবে প্রভাবিত, অবশ্যই, এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, কিন্তু এটি লক্ষ্যবস্তু bodybuilding দ্বারা করা যাবে না। এবং এই ক্ষেত্রে, একটি পাম্পেড শরীর হিসাবে বিবেচিত না হলে ব্যায়াম সহায়ক চেয়ে বরং ক্ষতিকর হয়। কিন্তু "নিয়ম" সিমুলেটরটি চিন্তাহীনভাবে প্রয়োগ করা যাবে না। নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া আরো প্রায়ই নিশ্চিত করার জন্য পৌঁছাতে হবে, কারণ এটি একটি সূক্ষ্ম এবং এমনকি বিপজ্জনক।

তাকান

অনেকেই ইতিমধ্যেই চল্লিশ বছর বয়সী বয়সে, চেয়ার থেকে উঠছে, এবং কোনও প্রচেষ্টা ছাড়াই স্বাভাবিক স্কোয়াট তৈরি করতে পারবেন না। তারা নম্র: বৃদ্ধ বয়সে আনন্দ নয়, এবং সে ইতিমধ্যেই শুরু হয়েছে। অন্যরা এবং আশি-পরে সক্রিয় হওয়ার পরে, আনন্দের সাথে অনুভব করুন, তাদের একটি পরিষ্কার মেমরি রয়েছে, এবং মেজাজ ভাল। প্রধান বিষয় হল তারা ম্যালেইজ সম্পর্কে অভিযোগ করে না, কখনও কখনও তারা এমনকি তাদেরও লক্ষ্য করে না। তারা জীবনে আগ্রহী, এবং তারা কিছু অজানা পরিবর্তন এবং শিখতে কিছু মনে করে না। বৃদ্ধ বয়স এছাড়াও অভ্যন্তরীণ, এবং বহিরাগত। এর প্রকাশের মধ্যে এটি চিন্তা করার চেষ্টা করা যাক।

সুপরিণতি সর্বদা ভিতরে শুরু হয় এবং দৃঢ়ীকরণে নিজেকে প্রকাশ করে, এমনকি চেতনাটির "দুর্বলতা", যা তার অসাধারণ তরলতা হারায় এবং গত বছর থেকে চিত্রগুলি পূরণ করে। আমি কিছু পরিবর্তন করতে চাই না, এর বিপরীতে - স্ট্যাটাসটিকে দৃঢ়ভাবে দৃঢ় করুন, কাজ করার জন্য কম, আরো শিথিল করা। এই ক্ষেত্রে, একজন মানুষ দুর্ভাগ্যজনক যে জীবনটি কার্যকরীভাবে পাস করেছে, এবং বিভিন্ন কারণে প্রয়োজনীয় সবকিছু যা প্রয়োজন হয় না। যে, জীবন vain গিয়েছিলাম। এই প্রকাশের পরপরই, শারীরিক বৃদ্ধির লক্ষণগুলি প্রদর্শিত হয় - গতিশীলতা ভাঙা হয়, সবকিছু ধীরে ধীরে সম্পন্ন হয়, ব্যথা ক্রমবর্ধমান সংবেদনশীলতা, শরীরটি অলস হয়ে ওঠে। এটা সত্যিই fingered হয়, এবং আপনি আত্মার শক্তি পেতে পারেন না? নিশ্চিত আপনি হতে পারে!

সিমুলেটর রুল শেখার

সিমুলেটর "নিয়ম" এর নকশাটি অত্যন্ত সহজ, এবং অবশ্যই প্রাথমিক এটি মনে হবে যে এটি কেবলমাত্র জোড় এবং পেশীকে প্রভাবিত করে বলে মনে হবে। কিন্তু এটা না। তার কর্ম অনন্য। সমগ্র শরীরের গতিশীলতা প্রাথমিকভাবে জোড় এবং মেরুদণ্ডের নমনীয়তার উপর নির্ভর করে, সেইসাথে পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা থেকে। আপনার দ্বিতীয় যুবক খুঁজে বের করার চেষ্টা করার আগে আপনাকে এই কৌশলটি ধীরে ধীরে কাজ করতে সুরক্ষিত করতে হবে, এবং এটি ধীরে ধীরে লোড বাড়ানোর জন্যও প্রয়োজনীয়। অন্যথায়, সিমুলেটরটিতে আরেকটি ব্যর্থ শ্রেণীর পরে, "নিয়ম" নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া অন্যের সাথে পুনরায় পূরণ করা হবে।

জয়েন্টগুলোতে ধীরে ধীরে আনলোড করা উচিত, এবং তারপর বিশেষ ব্যায়াম তাদের পুষ্টি উন্নত করবে। এছাড়াও ধীরে ধীরে পেশী স্থিতিস্থাপকতা অর্জন এবং অনেক শক্তিশালী হয়ে ওঠে। কিন্তু প্রক্রিয়া শেষ হয় না। পেশী ইলাস্টিক হয়ে থাকলে ত্বকটি তাদের আরও ইলাস্টিক, wrinkles smoothed। গ্রাম প্রশিক্ষণ খুব ভালভাবে tendons এবং fascia মধ্যে কাজ শক্তিশালী। এ কারণে সক্রিয় দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করা হয়, এবং প্রতিদিনই সহজে, শক্তি এবং পরিতোষ পূরণ করা হবে, যা আন্দোলনের স্বাধীনতা নিয়ে আসে।

ডাক্তার সম্পর্কে শব্দ

"ডান" কোচগুলি প্রায়শই যৌথ মিটিং এবং প্রশিক্ষণ পরিচালনা করে যেখানে ডাক্তাররা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট সহ উপস্থিত। তাদের অধিকাংশই আত্মবিশ্বাসী যে এই ধরনের প্রশিক্ষণ ছাড়া আর কিছুই নয়, আনতে না। ডাক্তাররা আত্মবিশ্বাসী যে এমন একটি ডিভাইসের সাথে তারা কখনই কাজ না করেই থাকবে না। তাছাড়া, যদি তারা নিজেদের পুরানো রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম" চেষ্টা করে না, তবে ডাক্তারের রিভিউগুলি পড়তে ভাল নয়। হ্যাঁ, এবং ট্রেনিংয়ে উপস্থাপিত সমস্তকিছু, কিছু কারণে ডাক্তারদের বিবেচনায় নেন না, তবে ফলাফল উপস্থাপনার সাথে অনেক ব্যাখ্যা রয়েছে।

স্পষ্টভাবে একটি অনুরূপ ফ্রেজ, ক্রমাগত traumatologists মুখ থেকে yoga আপেক্ষিক মুখ থেকে sounding। যোগব্যায়াম, এবং সিমুলেটর "রুল" বেশিরভাগ মানুষের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, এবং সিমুলেটরটি বেশিরভাগ লোকেদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, আন্তরিকভাবে অপেক্ষাকৃত প্রযোজ্য পদ্ধতিগুলি ভুল করে। সমস্ত সাফল্য শুধুমাত্র যারা এটি শেখান তাদের যোগ্যতা উপর নির্ভর করে, এবং যারা এই কাজ। এখানে আপনি দ্বৈত ফলাফল করতে পারেন। যোগব্যায়াম সেরা, সম্ভবত, উন্নয়নের জন্য মানবতা এবং স্বাস্থ্যের লাভ। কিন্তু নিরক্ষরতা কেবল সাহায্য করে না, কিন্তু সমস্ত দরকারী উদ্যোগকেও ধ্বংস করে দেয়।

সিমুলেটর নিয়ম উপর ব্যায়াম

এবং আরো তীব্র ভুল ক্লাস, যত তাড়াতাড়ি সমস্যা অতিক্রম করা হবে। এই সমস্ত twists এবং deflections এক ব্যতিক্রমী সুবিধা দ্বারা আনা হয়, অঙ্গবিন্যাস উন্নত, ফিরে শক্তিশালী, মেরুদণ্ডের নমনীয়তা যোগ করুন। এবং অন্যদের একটি interteverbral hernia পেতে। একইভাবে, এটি সিমুলেটর "নিয়ম" দিয়ে ঘটে। অব্যাহতি (বা cuffs, clamps, হাতলগুলি - ভিন্নভাবে বলা হয়) একটি ডিভাইস যা নির্ভরযোগ্যভাবে প্রশিক্ষণের কব্জি এবং গোড়ালি রেকর্ড করে। একটি ভুল আন্দোলন যথেষ্ট, এবং আপনি সর্বাধিক ligaments একটি প্রসারিত, সর্বোচ্চ হিসাবে - একটি বান্ডিল বিরতি নিশ্চিত করা হয়।

তা সত্ত্বেও, এই সিমুলেটর কার্যকর এবং কার্যকরী কারণ তারা পুনরুদ্ধার পেয়েছে এমন অনেকের দ্বারা চেক করা হয়। এটা একেবারে শ্রেণীর পদ্ধতির মালিকানা প্রয়োজন। শুধু বল এবং নমনীয়তা দ্বারা তাকে বোঝা মানুষ বুঝতে। প্রধান জিনিসটি হলো, যেমন যোগব্যায়ামে, যেমনটিউগুনের মতো। সিমুলেটর "রুল" এর নকশাটি কীভাবে স্মার্ট করা যায় তা বোঝার মূল্যবান, এবং লোডটি 500 কেজি পর্যন্ত থাকে। উইক্টর, যিনি ইতিমধ্যে ক্লাসের পদ্ধতিটি চেষ্টা করেছেন, তাহলে কোচটি অভিজ্ঞ এবং মানব দেহের বিশেষত্বের সাথে পরিচিত হলে সবাই উপকারীতার প্রভাব সম্পর্কে কথা বলে।

Contraindications সম্পর্কে

তবুও, সিমুলেটরের ক্লাসগুলির জন্য, Contraindications এর "নিয়ম" খুব দীর্ঘ সারি। প্রথমত, এটি আঘাতের, বিশেষ করে যদি মেরুদণ্ড জড়িত হয়। কোচ কখনো কখনো একটি গর্ভবতী মহিলার সিমুলেটর জমা দেবে না। এবং যারা আসেন এবং কোচ-শাসককে হস্তান্তর করার জন্য, তার স্বাস্থ্যের সবচেয়ে সম্পূর্ণ ছবি, সেইসাথে মঙ্গলজনক মুহূর্তে। আঘাতের সময় প্রশিক্ষণের সময় ঘটতে না, সব tendons, সংযুক্তি এবং পেশী গরম করার প্রয়োজন হয়। এই জন্য, একটি বরং দীর্ঘ উষ্ণ আপ বাহিত হয়।

সিমুলেটরের উপর ধারালো আন্দোলনের কোন বিট নেই এবং কখনও তারা নিষিদ্ধ, কারণ তারা আঘাতের দিকে পরিচালিত করে, কখনও কখনও খুব কঠিন। সমস্ত রূপান্তর এখানে খুব মসৃণ সঞ্চালিত হয়। এবং আপনি ক্রমাগত সুস্পষ্টতা নিরীক্ষণ করতে হবে: কোন অস্বস্তি (বমি ভাব, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, পেশী spasms, এবং অনুরূপ) ব্যায়াম বন্ধ করার জন্য প্রশিক্ষক খুঁজে বের করতে হবে। প্রশিক্ষণের সময় ব্যথা (প্রসারিত) সাধারণভাবে অগ্রহণযোগ্য! পরের দিন পর্যন্ত ক্লাসের পরে, সমস্ত পাওয়ার লোডগুলি বাদ দেওয়া দরকার, ওজন, ক্রীড়া এবং এমনকি একটি অসুবিধাজনক অবস্থানে কাজ করে। প্রশিক্ষণের আগে প্রতিদিন কোন অ্যালকোহল বাদ দেওয়া হয়।

মনোযোগ!

নিম্নোক্ত রাজ্য এবং রোগের সাথে, সিমুলেটর "রুল" (এবং পুনর্বাসনের পরিকল্পনার কোনও সিমুলেটর) একেবারে contraindicated হয়:

  • কার্ডিওভাসকুলার ব্যর্থতা;
  • সেরিব্রাল সঞ্চালনের লঙ্ঘন; Thrombophlebitis;
  • অভিজ্ঞ মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন; অর্টিক বা কার্ডিয়াক aneurysm;
  • স্ট্রোক বা পরিকল্পিত রাষ্ট্র পরে;
  • ডায়াবেটিস এবং তার জটিলতা;
  • হেমোরেজ;
  • তীব্র সংক্রমণ;
  • মায়োপিয়া;
  • ম্যালিগন্যান্ট টিউমার বা তাদের প্রবণতা।

এই ধরনের মানুষ সিমুলেটর "নিয়ম" উপর ক্লাস শুরু করতে ভাল না। এখানে contraindications শেষ হয় না। হৃদরোগের সাথে কোনও সিমুলেটর, শ্বাসযন্ত্রের রোগের একটি অবস্থায়, হিমোরোড এবং কৌতুহলগুলিতে ক্র্যাকগুলিতে তীব্র হাইপারটেনশন, বিশেষ করে একটি উচ্চ রক্তচাপ সংকটের সাথে হৃদরোগের সাথে কোনও সিমুলেটরকে প্রশিক্ষণের জন্য অত্যন্ত অযৌক্তিক।

যদি কোন অসুস্থতা থাকে (উদাহরণস্বরূপ, একটি মাথা ব্যাথা) থাকে, বা চাপ বাড়ানো হয় তবে ক্লাসগুলি শুরু করা অসম্ভব। দুই মাসেরও বেশি সময়ের জন্য গর্ভাবস্থায় এই ধরনের ব্যায়ামও সংকীর্ণ। স্বাভাবিকভাবেই, মদ্যপ মাদকদ্রব্য বা ওষুধের লোকেরা সিমুলেটরতে অনুমোদিত নয়। একটি ওজনের সাথে একশত পঞ্চাশ কিলোগ্রামের সাথে একজন ব্যক্তির প্রথমে অন্য চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং সিমুলেটারে জড়িত থাকতে পারে না। কোন ক্ষেত্রে স্পাইনিন কর্ড টিউমার, মেরুদন্ডের রোগে বেদনাদায়ক সিন্ড্রোম, তার সংকোচনের ফ্যাক্টর, আঘাতের সাথে মানুষের কাছে "নিয়ম" যোগাযোগ করবেন না। মেরুদণ্ডে অপারেশন ছিল - সিমুলেটর এই মানুষের জন্য নয়।

নিয়ম প্রশিক্ষণ সিমুলেটর

অঙ্গের যেকোনো ফ্র্যাকচার, যার পরে হাড়গুলি লোহা সন্নিবেশের সাথে দৃঢ়প্রত্যয়ী হয়, সেইসাথে সাম্প্রতিক ফ্র্যাকচার, পেশী বিরতি বা ligaments। প্রগতিশীল protrusions বা intervertebral ডিস্কের হেরনিয়ানা থাকলে সিমুলেটারে যুক্ত হওয়া প্রয়োজন হয় না, কোনও মেরুদণ্ডী বিভাগে একটি ধ্রুবক ব্যথা রয়েছে - কটিবাল, কটিবন্ধ, থোরাসিক, সৃজন, মোরগতে। একটি ব্যক্তি অস্টিওপরোসিসের সাথে অসুস্থ হলে, কোন ক্ষেত্রে যেমন ব্যায়াম অনুশীলন করা উচিত। এছাড়াও contraindications কার্ডিয়াক কার্ড এবং নির্গমন নির্ণয়। এই সবই "রুল" এর মতো যেকোনো ধরনের সিমুলেটর থেকে পরিত্যাগের জন্য গুরুতর উদ্দেশ্য।

বই

সবচেয়ে প্রাচীন যুগে যে পদ্ধতিটি উন্নত হয়েছে, যা আমাদের পূর্বপুরুষদের অভূতপূর্ব ধৈর্য এবং আশ্চর্যজনক শক্তি অর্জনের অনুমতি দেয়, বিশ্বের দৃষ্টিভঙ্গির স্বচ্ছতা এবং এমনকি সুপার সমর্থনের কিছু ক্ষেত্রেও, শৈল্পিক কাজগুলিতে বর্ণিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, সের্গেই ট্রোফিমোভিচ আলেকসেয়েভ তার "নেকড়ে উলফ" এবং জিওরি আলেসিভিচ সিডোরভের বইটিতে "ফ্যামিলি সীল" এর বইটিতে সিমুলেটর "রুল" এবং তার বইয়ের জর্জি অ্যালেকসিভিচিচ সিডোরভের নকশা সম্পর্কে লেখা আছে " পারিবারিক সীল। " উপরন্তু, বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা, ব্যবহারিক ফলাফল সঙ্গে প্রশিক্ষণ পদ্ধতি আছে। এই সব অনলাইন লাইব্রেরি, এবং সহজে এই উপকরণ আগ্রহী যারা খুঁজে পাবেন।

তাত্ত্বিক অংশ সঙ্গে সচেতন পরিচিতি পরে, একটি আরো আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি মনে হবে, অনুশীলন শুরু হবে। এটা বুঝতে হবে কিভাবে পেশী স্থিতিস্থাপকতা ভরাট করা হয়, এবং অঙ্গবিন্যাস ছড়াচ্ছে। তাছাড়া, অভ্যন্তরীণ শান্তি কোনও দৈনন্দিন কাজগুলি সমাধানের জন্য এবং দৈনন্দিন কাজগুলি সমাধান করার জন্য একটি অভূতপূর্ব আস্থা সহকারে সাহায্যের জন্য দেখা যায়, যা দৈনিক আমাদের কাছে জীবন দেয়, কারণ সিমুলেটর প্রাথমিকভাবে সাইকোফিজিক্যাল ডেভেলপমেন্টে অবদান রাখবে এবং আধ্যাত্মিকতাতে বৃদ্ধি করবে। এখানে পুনর্বাসনের একটি হোলিস্টিক পদ্ধতির চারটি প্রান্ত রয়েছে - শারীরিক, মানসিক, সামাজিক এবং আধ্যাত্মিক পর্যায়ে। এবং প্রতিটি দিকের প্রতিটি পদ্ধতির একটি সম্পূর্ণ জটিল এবং অবশ্যই, একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতির একটি সম্পূর্ণ জটিল প্রয়োজন।

সিমুলেটর নির্বাচন

সিমুলেটর "নিয়ম" আকার বিবেচনা করুন। দৈর্ঘ্য প্রায় 300 সেন্টিমিটার, প্রস্থ ২00, উচ্চতা 100. হাতের মধ্যে গঠিত কোণটি 90 ডিগ্রী সমান, পায়েও। নতুনদের জন্য, মধ্যবর্তী fasteners তৈরি করা হয় (সবাই অবিলম্বে twine উপর বসতে পারে না)। উচ্চতাটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: নিম্ন - প্রসারিত করার আরো প্রচেষ্টায়, পায়ে লোড এবং হাতের লোড খুব বেশি। নিম্ন পিছনে কাজ একটি নিম্ন অবস্থান থেকে বাহিত হয়। সিমুলেটরের গড় উচ্চতা আশি থেকে একশত বিশ সেন্টিমিটার পর্যন্ত।

কিট যান Cuffs (বা দৃঢ়) - সবচেয়ে সিমুলেটর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, কারণ প্রায় সবকিছু তাদের সুবিধার উপর নির্ভর করে। তারা নরম হতে হবে। তারা Velcro, বা Bays "samumbros" সঙ্গে সঞ্চালিত হয়। উপাদান সবচেয়ে ভিন্ন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - টেকসই ব্যবহার করা হয়। এই সেরাটি জেনুইন লেদার হতে পারে, এটি স্বাস্থ্যকর। স্কিন বিকল্পটি সুপারিশ করা হয় না, এটি স্লাইড করে এবং স্থায়িত্ব না থাকে তবে এটি নির্ভরযোগ্য নয়। কোন ফ্যাব্রিক আসে এবং প্যাচসমূহ, এবং মোটা - চামড়া কভার ক্ষতি। এছাড়াও তারের এবং ব্লক অন্তর্ভুক্ত।

একসময় তিনি মিশা নামে একজন ভাল লোকের সাথে একটি ভিডিও দেখেছিলেন। তিনি কিছু সম্পর্কে বলেন এবং রাশিয়ায় প্রাচীন bogaties একটি নির্দিষ্ট সিমুলেটর উল্লেখ, "নিয়ম" বলা হয়। এটা আমার জন্য আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে যে এটি সিমুলেটর, এমনকি প্রাচীন যোদ্ধাদের এবং এমনকি রাশিয়াতে _O সম্পর্কেও হতে পারে। ইন্টারনেটে সেই সময়ে চাচা গুগলের এই বিষয়ে কোন বিশেষ উপাদান ছিল না। আমি শুধু সের্গেই ডুব্রোভস্কি "নিয়ম" বইটি খুঁজে পেয়েছি - আত্মা ও দেহের নিরাময়। এটি পড়ার পর, আমি এই সিমুলেটরের আকারের অঙ্কন বা ইঙ্গিতগুলির সার্কিটগুলি খুঁজে পাইনি। এটি কেবলমাত্র স্পষ্ট যে এই শাসনের সমগ্র সারাংশ, অস্ত্র দ্বারা একটি মানুষ এবং পা পিছনে প্রসারিত হয় অনুভূমিকভাবে। এটা কিছু মধ্যযুগীয় নির্যাতন মত দেখায়))। আমি নিজেকে বাড়িতে যেমন একটি সিমুলেটর করতে চেয়েছিলেন। কিন্তু বইটিতে, সের্গেই এই সিমুলেটরের গুণাবলীর সাথে কথা বলেছিলেন, যা সহজেই তার সাথে প্রযুক্তিবিদ কী কাজ করে তা জানার জন্য সহজেই পাওয়া যায় না। ২017 সালের আগস্টে কয়েক বছর পর, আমি আলমত্য অঞ্চলে চারটি উৎসব পেয়েছিলাম। এবং শুধু এই সবচেয়ে সিমুলেটর ছিল। 1500kzt জন্য চায় যে কেউ "নির্যাতন" হিসাবে কয়েক ঘন্টা দেখেছি। প্রচেষ্টার মধ্যে নারী, কিশোরী এম এবং ডাব্লু, এবং সুস্থ পুরুষ ছিল। উত্তেজনা ভেঙ্গে গেছে। অনেকে আমাদের শহরে একটি অলৌকিক ঘটনা ছিল কিনা তা আগ্রহী ছিল। কিন্তু হায়স, যারা সিমুলেটর সংগঠিত করে, তারা বলেছিল যে তারা কেবল শহরে খুলতে চায়। পরবর্তী, আমি স্বাভাবিকভাবেই প্রসারিত আউট। প্রথমবারের মত অনুভূতির মতোই আপনি নির্যাতন করেছিলেন, কিন্তু পরে কিছু আকর্ষণীয় অনুভূতি উপস্থিত হয়, কারণ তার কারণে আমি পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে চাই)। শুরুতে দ্বিতীয়বারটি সুখী ছিল না, কিন্তু আমি একটু হ্রাস পেয়েছি এবং "সঠিকভাবে" শ্বাস নিতে শুরু করেছি, এটি অনুভূতি। ফলস্বরূপ, আয়োজকদের সাথে একটি কথোপকথনের পরে, সহজতম নিয়মগুলির সাপেক্ষে আহত হওয়ার অসম্ভব, এটি বাড়িতে এই ডিভাইসটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমি বিভিন্ন কার্বার, হুকস, হুকস এর "তাস্তাক" (স্থানীয় বাজার) গ্রহণ করেছি। নোঙ্গর, দড়ি 10 এবং winch। এটা প্রায় 30k Kzt আউট এসেছিলেন। এই ক্ষেত্রে আমি আমার স্ত্রীর সাথে একমত হয়ে যাচ্ছি একমাত্র রুম একটি ছোট প্রবেশদ্বার হল ছিল। আমি কয়েক ঘন্টার জন্য চিন্তা করেছি যে হ্যাঁ, কাকা, আমি গর্তটি দাঁড়িয়ে রইলাম এবং নোঙ্গরকে পাকড়াও করেছি। ধারণাটি এমন ছিল যে যদি প্রয়োজন হয়, তবে চোখের থেকে শাসনের সমস্ত উপাদান লুকানো সম্ভব ছিল। সুতরাং এটি একটি জগাখিচুড়ি মধ্যে লুকানোর প্রধান উপাদানগুলি নিশ্চিত করা হয়েছে)

এই কিভাবে এটি দেখতে হবে

এবং যে আমি কি করেছি:

প্যারিশো

যদি কেউ আগ্রহী হয়, আমি একটি প্রকল্প আঁকতে পারি যে হ্যাঁ, এটি কোথায় যায়)

হাত এবং পা জন্য clamps করতে নিজেকে নিজেই কঠিন। অসুবিধাটি স্টুডিওতে ব্যাখ্যা করা ছিল যা আমার এটির প্রয়োজন, কারণ এটি দেখতে হবে, এবং আমার কাছে এটির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ব্যাখ্যা এবং বোঝার পরে, তারা আমার কাছ থেকে অর্থ গ্রহণ করে নি)) এবং সবকিছু কাজ করে বলেছিল:

এই টেপ ব্যবহার করা হয়

খুব আরামদায়ক এবং নরম। ট্রেজার ইতিমধ্যে রোলিং চালানো হয়েছে। অবশ্যই এটি নয়, এবং ২ মিনিটেরও বেশি সময় ধরে, আমি এটিতে নিবন্ধন করতে পারি না। কিন্তু তিনি এটি প্রয়োজনীয় হিসাবে প্রভাব দেয়। বসন্তে, আমি নিজেকে এটি কিনব: pravilos.com/trenazher_pravilo_kupit#ul-in-130-7 80 কে রুবেল। ইতিমধ্যে আমি এই উপর করতে হবে)

শুধু কল্পনা করুন - এই সিমুলেটর 1000 বছরের বেশি। না, অবশ্যই, এই ইনস্টলেশন ঠিক নয়, এটি সম্পূর্ণ নতুন। আমরা প্রশিক্ষণের নীতিগুলি এবং আমাদের পূর্বপুরুষদের অনেক শতাব্দী আগে বিকাশ করেছি, যা আমাদের পূর্বপুরুষদের তৈরি করা হয়েছে। এটি এই প্রাচীন রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম" - শব্দটি "সম্পাদনা" থেকে বলা হয়। তিনি আমাদের যোদ্ধাদের প্রস্তুতি এবং তাদের ছেলেদের উৎস প্রস্তুতি একটি গোপন বলে মনে করা হয়। এবং এটিও জানা যায় যে আমাদের যোদ্ধারা কুলিকভস্কি যুদ্ধের "নিয়ম" করার প্রস্তুতি নিচ্ছিল। Blimey! তাই কি, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তিনি কিভাবে নিয়ম হয়? আমি ক্লাবের প্রধান এবং "নিয়ম" ইগোর Krachchenko এর প্রশিক্ষক দ্বারা সম্পূর্ণ unambiguously উত্তর ছিল।

ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"

"ওহ, না! আপনি নিজেকে অনুভব করবেন না - আপনি এটি কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে পারবেন না। এটি অভিজ্ঞ হতে হবে।"

ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"
ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"
ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"
ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"
ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"

এটা প্রয়োজন, এটা মানে! যদিও, সৎভাবে স্বীকার করতে, অনুভূতিগুলি মিশ্রিত হয়েছিল। সিমুলেটর নিজেই একটি পাউন্ডের মত দেখাচ্ছে, এবং আমি সঠিক ছিলাম। শুধুমাত্র উদ্ভাবনের ক্রম ভিন্ন ছিল। প্রথমে একটি "নিয়ম" ছিল, যা একটি বিশেষ আদেশের জন্য ভয়ানক নির্যাতনের যন্ত্রের জন্য পুনরায় ডিজাইন করা হয়।

আমি মৃতদেহ মাঝখানে আরোহণ। একটি বিশেষ পুরু cuffs তার পায়ের উপর এবং আমার হাতে রাখা হয়, Karabins প্রতিটি বন্ধ, যা দড়ি সঙ্গে সংযুক্ত ছিল। এবং এখানে আমি তারকাটির অঙ্গীকারে পড়ে আছি, হাত ও পায়ে ভাঙা, আমি ছাদটি বিবেচনা করি। প্রশিক্ষক থেকে, গাগারানস্কয়ে "চলে গেছে", এবং Winch ধীরে ধীরে তারের টান শুরু। আমি চিন্তিত ছিলাম যে, এটা কিছু বলার মানে নয়। অদ্ভুতের চেয়ে বেশি অনুভূতি, শরীরটি ইচ্ছার বিরুদ্ধে বিভিন্ন দিক প্রসারিত হয়েছিল, যতক্ষণ না আমি স্থল থেকে সম্পূর্ণরূপে ভেঙ্গে পড়েছিলাম। আসলে, প্রশিক্ষণ শুরু।

ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"
ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"
ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"

এটি পরিণত হয়েছে যে পুরো ওয়ার্কআউটটি ধীরে ধীরে বিভিন্ন অবস্থানের মধ্যে টুইস্ট করা এবং কিছুক্ষণের জন্য তাদের ঠিক করতে সক্ষম হতে পারে। এই মুহুর্তে, শিরা, পেশী stabilizers কাজ শুরু। এবং এই ওহ, কিভাবে সহজ না। আমি বুকে হাঁটু টানতে চেষ্টা করলাম, 10 সেকেন্ডেরও বেশি সময় ধরে যথেষ্ট ছিল না। হুম, presses swapped করা উচিত। আমি আমার অস্ত্র টান আপ করার চেষ্টা, এবং এটি অর্ধেক শোক সঙ্গে এসেছিলেন। কিন্তু প্রথম ওয়ার্কআউটের জন্য এটি একেবারে স্বাভাবিক - ইগোর আমাকে আশ্বস্ত করেছিল।

ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"

"প্রথম workouts 5 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে থাকতে পারে। আমি একটি বছর এবং একটি অর্ধেক করছেন এবং এক ঘন্টা বেশী বসবাস করতে পারেন। সবকিছু অভিজ্ঞতা সঙ্গে আসে। আমি আপনাকে সংক্ষিপ্ত এবং আমার উদাহরণে বলব।" নিয়ম "আগে আমি আপনাকে বলব। একটি ভয়ানক মেরুদণ্ড বক্ররেখা আছে। এখন তিনি একটি স্ট্রিং হিসাবে মসৃণ। এটা আমাদের পূর্বপুরুষ থেরাপি সম্পর্কে অনেক কিছু জানত। "

ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"
ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"
ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"
ওল্ড রাশিয়ান সিমুলেটর "নিয়ম"

এবং এখনও একটি পুরানো রাশিয়ান সিমুলেটর প্রসারিত ক্লান্তি, কর্মক্ষমতা উন্নত, মেমরি, শ্বাস, গেট, ঘুম উন্নত। শুধু পেশী নয়, বরং হাড় এবং tendons, এবং আত্মার শক্তি "নিয়ম" উপর শক্তিশালী করা হয়। যাইহোক, এই ধরনের প্রকাশের প্রশিক্ষণ জীবনের আমাদের আধুনিক তালের জন্য খুবই উপযুক্ত। ক্লাস 10 মিনিটের পরে আমার অনুভূতি হল: ফিরে এবং মসৃণ অঙ্গবিন্যাস সহজ। কোম্পানির দৈনিক আসন পরে কি প্রয়োজন হয়।

উচ্চ স্বরে পড়া: কী-মিডিয়া

Добавить комментарий