Gamle Russian Simulator "Rule": anmeldelser af læger, design, klasser, kontraindikationer

Simulator Rule anmeldelser Læger
På internettet er en enorm mængde information om en sådan hobby som en regel simulator. Anmeldelser af læger foreslår, at uden en dyb og bred undersøgelse af kroppen, kan eventuelle øvelser, der er forbundet med fysisk anstrengelse, ikke startes. Men mange er tilbøjelige til, at sunde mennesker arbejder på en sådan simulator, kan have glæde.

På internettet er en enorm mængde information om en sådan hobby som en "regel" simulator. Anmeldelser af læger foreslår, at uden en dyb og bred undersøgelse af kroppen, kan eventuelle øvelser, der er forbundet med fysisk anstrengelse, ikke startes. Men mange er tilbøjelige til, at sunde mennesker arbejder på en sådan simulator, kan have glæde.

Selvfølgelig vil denne metode ikke erstatte nogen og under nogen omstændigheder (og hvis de siger eller skriver, at nogen har fjernet brænderen af ​​rygsøjlen Simulator "Rule", anmeldelser af lægerne er enstemmigt opfordret til ikke at tro), selv som lægehjælp, det kan ikke være. Ikke desto mindre er folket meget stærke at helbrede som ukonventionelle metoder. For eksempel er en person på internettet dokumenter fra medicinske institutioner (som ofte sker til salgsfremmende formål), hvoraf det er klart, at det nægtede fra den planlagte operation på rygsøjlen, fuldt ud erstattet af den mirakuløse simulator "regel". Anmeldelser af lægerne følger undertiden sådanne udsagn og forklarer, hvor positive resultater kommer fra.

Wellness stretching.

Mange eksperter deler den opfattelse, at for wellness stretch markers denne metode er ikke kun god, men også nødvendig. Hvad er "regel" ventiler slavisk simulator? Anmeldelser af lægerne, der ser uddannelse og trivsel af patienter, bemærkede, at tilpasningen selv overrasker en unik klog enkelhed af ydeevne og en række indflydelse på kroppen. Med sin hjælp styres rygsøjlen, bundterne og leddene forsigtigt, kraft og udholdenhed udvikler sig, og for forebyggelse af mange sygdomme er dette middel effektivt. Efter stretching, selv en persons stemme varierer, bliver dybere, stærkere. Hvad kan vi tale om kropsholdning og gang? Derudover bemærker alle forbedringen i humør, udseende af munterhed, lethed. IKKE forgæves, simulatoren "regel" indsamling i så stor mængde.

Simulator Rule anmeldelser Læger

Og faktisk brugte de gamle slaver denne metode til at helbrede ikke kun kroppen, men også sjælerne. Efter vores mening er næsten alt relateret til forholdet til livet ændret. Indgang, liv, typer af kommunikation, selv billederne af kroppen bevægelsen blev andre. Folk er blevet mere lukkede, holdningen til deres krop er meget ofte uvidende (og dem, der leger ved hjælp af fitness og andre moderne og fashionable måder ved hjælp af fitness og andre moderne og fashionable måder, og dem, der ærligt vinkede deres hånd til alt det, det bekymrer sig). Og på grund af dette forhold vises folk hos mennesker, der ikke er beskrevet i krønikerne (og der er næsten alt, til den sidste husstand trivia). Sygdomme forekommer på grund af det faktum, at en person mister harmoni med livet, ser han ud til at brænde ud indefra og bliver ligeglad med alt, hvad der sker. Folk arbejdede ud med strækmærker på simulatoren "Rule", anmeldelser skrev fantastisk. Virkningen af ​​klasser var bare fantastisk. De ændrede verdensvægten.

Gamle Russian Simulator.

"Rule" (vægt på den anden stavelse) vil ikke lede en alkoholisk eller narkomaner. Enhver afvigelse fra moralske og fysiske normer vil nødvendigvis forstyrre simulatoren, indtil personen er fri for ham. Og en vidunderlig måde at en sådan befrielse kommer. Verden er nu ved første øjekast, meget højt civiliseret, men faktisk mester han kun materielle teknologier, men han arbejder ikke med åndelig endnu. Derfor føles vores uddannede verden et vist behov for anden viden - hemmelighed, selv sacral, fordi kun deres hjælp virkelig kan rettes. Og der er en sådan opfattelse, at mange mennesker deler, at den gamle russiske simulator "regel" hjælper sådan kendskab til at få, og med dem og returnere tabt sundhed og fylde verden rundt om i verden dyb fredelig fred.

Simulator Rule Anmeldelser

Du skal bare læse anmeldelser af dem, der lykkes. At dømme af sproget, ifølge den ekstraordinære oprigtighed af de angivne historier lyver disse mennesker ikke. Af de mange byer i landet skriver de "regel", der er involveret på simulatoren. Alt læring blev gået på alle, det er umuligt at selvstændigt starte klasser, fordi ganske alvorlige skader kan ske (punchens torturpistol er arrangeret i overensstemmelse med samme princip).

Folk skriver om den lettelse, der føltes efter de første lektioner. De siger, at flyets tilstand, hvor alle kroppens muskler mangler omkring de mange dybeste fornemmelser, der ikke kom efter nogen anden erhverv (og næsten alle reagerende eller atleter eller bodybuildere, der kender deres krop godt og omhyggeligt ). Dette i sjældne tilfælde er folk sofistikerede eller, som de siger nu, "hardimensionale". De skriver om at opløse i rummet under strækning, om det faktum, at de følte sig hældt fra kosmos.

Sammenligninger: "Regel" og qigong

Følelser er forskellige. Ikke underligt de gamle slaver brugte mange øvelser på simulatorens "regel". Selvom de næppe vil kalde ham en simulator. Dette, der dømmer af navnet, var et hjemlækage og en lærer i en hypostase, som kunne inkomprehensibelt korrigere situationen, gav glæde og straf. Det vigtigste er ikke at være bange for at gå ud over vores moderne verden, forlad komfortzonen, udvide grænserne for dine egne fornemmelser. Intelligent praksis kommer altid til os gennem århundredet. Den mest effektive, den udviklende krop af systemet er bygget på de samme principper. Hvad kan Taoisk Cygun og vores gamle russiske "regel"? Disse to praksis har meget til fælles. Træning foregår kun på baggrund af en holistisk forståelse af den menneskelige krops indretning.

Gamle russiske simulatorregel

Denne forståelse af vores forfædre var, og netop fordi simulatorens "regel" blev oprettet. Uddannelse på det blev testet af rigtige fans af buddhistisk psyko-metode og taoistisk alkymi, det vil sige dem, der seriøst praktiserer qigong. Alle bemærker, at "reglen" i det væsentlige er den samme: styrker sener, bekymringer fascia, øger muskelstyrken, såvel som den samlede udholdenhed, forbedrer blodforsyningen, herunder indre organer, og i træningsprocessen på samme måde påvirker dem Arbejdskvalitet og gradvis opdatering.

Alt, fordi begge praksis er fokuseret på udviklingen af ​​fleksibiliteten i rygsøjlen. "Højre" praksis påvirker intensivt kroppen, så dybt som qigong, arbejder på og forlader hele kroppen. Der er en klart udtalt effekt på knoglemarven og faktisk knogler. Taoistiske herrer hævder også, at det er knoglemarven, og dets energimæssige stimulering udvikler en persons indre kraft.

Forbedring ekstern eller intern?

Det kan være trygt at erklære, at den gamle slaviske simulator "regel" arbejder på en stigning i kroppens indre kraft. Sådan er tilhængerne af det eksterne opsving, så mangler, dem, der dagligt laster sig med fysiske træningsprogrammer, øges og øger belastningen. Selvom selvforskere har længe tvivlet på, at aldringsprocessen således kan suspenderes, skaber mange mennesker stadig og opretholder en muskuløs krop med løftevægte.

Men statistikker fortæller os, at ingen fan af bodybuilding lever længere end en almindelig person, aldrig alvorligt engageret i sport. Ikke desto mindre er atleterne, professionelle bodybuildere og i dag universelle idoler. Men hvad er det? En kæmpe mængde energi forbruges, kroppen presses "til tråd", og de interne supportmyndigheder er ikke modtaget, men det er brugt på al denne ydre glans, det er meget hurtigere end en person, der aldrig løfter tyngdekraften. Simulator Rule Contraindication.

Og som følge heraf ophører de indre organer med at holde atleter kroppen på det niveau, han har brug for, er simpelthen fysisk ikke. Derfor er atleterne ret tidligt nægtet at bekæmpe yderligere kamp. Selvfølgelig en lidt langsomt ned denne proces med faldende præstations særlige kostvaner, vitaminer, og det er dog ikke en vej ud. Alder kommer, når kroppen allerede taber evnen til hurtigt at assimilere mad, og vitaminer ophører også med at arbejde næsten overhovedet.

Under alle omstændigheder vil bodybuilding med sine fysiske øvelser og endda sammen med organisationen af ​​korrekt ernæring ikke tillade athle at få annulleret sundhed. Men "regel" simulator hjælper i dette. Atletiske øvelser er selvfølgelig indirekte påvirket, og i de indre organer, men det kan ikke gøres af målrettet bodybuilding. Og i dette tilfælde er øvelserne ret skadelige end hjælpsomme, hvis det ikke betragtes som en pumpet krop. Men "regel" simulator ikke kan anvendes uændret. Negativ feedback vil helt sikkert ankomme mere ofte, fordi det er en subtil og endda farlig.

Stirre

Mange mennesker er allerede i en fyrre år gammel, står op fra stolen og kan ikke lave en normal squat uden en indsats. De er ydmyge: alderdom er ikke glæde, og hun er allerede begyndt. Andre og efter firs er aktive, føler sig muntert, de har en klar hukommelse, og stemningen er god. Det vigtigste er, at de ikke klager over utilpashed, nogle gange bemærker de ikke engang dem. De er interesserede i livet, og de har ikke noget imod noget i det for at ændre og lære noget ukendt. Gamle alder er også indre og ekstern. Lad os prøve at finde ud af det i sine manifestationer.

Aldring begynder altid indvendigt og manifesterer sig i størkning, selv "Infirmification" af bevidstheden, som mister sin særegne fluiditet og er fyldt med billeder fra de seneste år. Jeg ønsker ikke at ændre noget, tværtimod - konsolidere status quo, mindre for at handle, slappe af mere. I dette tilfælde er en mand uheldig, at livet næsten er gået, og af forskellige grunde er ikke alt, hvad der har været nødvendigt. Det vil sige, at livet gik forgæves. Umiddelbart efter disse manifestationer vises tegn på kropslig aldring - mobiliteten er brudt, alt er gjort langsomt, i stigende grad følelser af smerte, kroppen bliver træg og rynket. Er det virkelig fingered, og du kan ikke få Åndens styrke? Sikker på, at du måske!

Simulator regel læring

Designet af simulatorens "regel" er usædvanligt simpelt, og bestemt indledende vil det virke, at det kun påvirker leddene og muskler. Men det er ikke. Dens handling er unik. Mobiliteten af ​​hele kroppen afhænger primært af fleksibiliteten af ​​leddene og rygsøjlen, såvel som fra musklernes elasticitet. Før du forsøger at finde din anden ungdom, skal du indstille for at handle, at denne teknik vil blive gradvist, og det er også nødvendigt at gradvist øge belastningen. Ellers vil "regel" negativ feedback efter en anden mislykket klasser på simulatoren genopfyldes med en anden.

Leddene bør gradvist aflæse, og så vil særlige øvelser forbedre deres ernæring. Også gradvist erhverver musklerne elasticitet og bliver meget stærkere. Men processen er ikke overstået. Hvis musklerne bliver elastiske, passer huden også dem mere elastiske, rynker glattet. Village træning meget godt styrke sener og arbejde i fascia. Derfor er aktiv levetid garanteret, og hver dag vil blive fyldt med lethed, energi og fornøjelse, hvilken fri bevægelighed bringer.

Ord om læger

"Højre" trænere udfører ofte fælles møder og træning, hvor læger er til stede, herunder manuelle terapeuter. De fleste af dem er sikre på, at en sådan træning ikke er noget, men skader, ikke medbringe. Læger er sikre på, at de med en sådan enhed aldrig vil blive uden arbejde. Desuden, hvis de selv aldrig prøvede den gamle russiske simulator "regel", er anmeldelser af læger bedre ikke at læse. Ja, og alt andet, der præsenteres i træningen, tager af en eller anden grund ikke hensyn til lægerne, men der er meget forklaring med præsentationen af ​​resultaterne.

Ideling huskede en lignende sætning, der konstant lyder fra mundingen af ​​traumatologer i forhold til yoga. Det er svært at være uenig i sådanne konklusioner, siden yoga, og simulatorens "regel" hovedsagelig bruges af mennesker, oprigtigt fejlagtige relativt anvendelige metoder. Al succes afhænger kun af kompetence hos dem, der underviser det, og dem, der gør dette. Her kan du lave to resultater. Yoga er det bedste, sandsynligvis er der menneskeheden for udvikling og gevinst for sundhed. Men analfabetisme hjælper ikke kun, men også ødelægge alle nyttige virksomheder.

Øvelser på simulatorreglen

Og de mere intense forkerte klasser, jo hurtigere vil problemerne overvinde. Alle disse vendinger og afbøjninger bringes af en ekstraordinær fordel, forbedre kropsholdningen, styrke ryggen, tilføje fleksibilitet til rygsøjlen. Og andre får en intervertebral brok. Tilsvarende sker det med simulatorens "regel". Escape (eller manchetter, klemmer, håndlister - kaldes forskelligt) er en enhed, der pålideligt registrerer håndled og ankler af træning. En forkert bevægelse er nok, og du er garanteret mindst en strækning af ledbånd, som et maksimum - en bundt pauser.

Ikke desto mindre er denne simulator effektiv og effektiv, fordi de kontrolleres af mange, der har modtaget genopretning. Det er nødvendigt at helt eje klassernes metode. Ikke kun med magt og fleksibilitet Gå til ham Forstå folk. Det vigtigste er psykofysisk udvikling, som i yoga, i Qigun. Det er værd at se, hvor smart designet af simulatoren "regel" er et eksempel på genial enkelhed, og lasten holder op til 500 kg. Læger, der allerede har forsøgt klassernes metode, taler alle om effekten af ​​gavnlige, hvis træneren er oplevet og bekendt med de menneskelige krops særlige forhold.

Om kontraindikationer

Ikke desto mindre, for klasser på simulatoren, er "regel" af kontraindikationer meget lang række. Først og fremmest er det skader, især hvis rygsøjlen er involveret. Aldrig en træner vil aldrig sende en gravid kvinde til simulatoren. Og hver, der kom, skulle og er forpligtet til at overføre til coach-herskeren, det mest komplette billede af hans sundhedstilstand, såvel som velvære i øjeblikket. For ikke at ske under træning i skade kræves opvarmning af alle sener, ledd og muskler. Til dette udføres en ret lang opvarmning.

Der er ingen smule skarpe bevægelser på simulatoren og aldrig - de er forbudt, fordi de fører til skader, nogle gange meget meget hårde. Alle overgange udføres meget glatte her. Og du skal konstant overvåge velindholdet: om ubehag (kvalme, svimmelhed, svaghed, muskelspasmer og lignende) bør straks finde ud af instruktøren for at stoppe øvelsen. Smerter under træning (stretching) er uacceptabel generelt! Efter klasser indtil den næste dag skal alle strømbelastninger udelukkes, herunder løftevægte, sport og endda arbejde i en ubelejlig position. Enhver alkohol pr. Dag før træning er udelukket.

Opmærksomhed!

Med følgende stater og sygdomme er simulatorens "regel" (og eventuelle simulatorer af rehabiliteringsplanen) absolut kontraindiceret:

  • Kardiovaskulær fiasko;
  • krænkelse af cerebral cirkulation; thrombophlebitis;
  • erfarne myokardieinfarkt; aorta eller hjerteaneurisme;
  • efter slagtilfælde eller afgrænset tilstand
  • Diabetes og dets komplikationer;
  • blødning;
  • akutte infektioner;
  • myopi;
  • Malign tumor eller tendens til dem.

Sådanne mennesker er bedre ikke at starte klasser på simulatorens "regel". Kontraindikationer her er ikke færdige. Det er yderst uønsket at træne på en hvilken som helst simulator med hjertefejl, i en tilstand af respiratoriske sygdomme, med hæmorider og revner i analpassagen med akut hypertension, især i en hypertensiv krise.

Hvis der er nogen lidelse (for eksempel hovedpine), eller trykket er stigende, er det umuligt at starte klasser. Under graviditeten i mere end to måneder er sådanne øvelser også kontraindiceret. Naturligvis er folk i alkoholisk forgiftning eller narkotika ikke tilladt på simulatoren. Med en vægt mere end et hundrede og halvtreds kilo, skal en person først gå gennem en anden behandling og kan ikke være involveret i simulatoren. I intet tilfælde skal du ikke kontakte "REGEL" til personer med rygmarv-tumorer, smertefuldt syndrom i rygsygdomme, dens kompressionsfrakturer, skader. Hvis der var operationer på rygsøjlen - simulatoren er ikke for disse mennesker.

Regel træningssimulator.

Enhver frakturer af lemmerne, hvorefter knoglerne er fastgjort med jernindsatser, er kontraindiceret, såvel som de seneste frakturer, muskelbrud eller ledbånd. Det er ikke nødvendigt at engagere sig i simulatoren, hvis der er progressive fremspring eller brokker af intervertebrale diske, der er en konstant smerte i enhver hvirveldyrsafdeling - den cervicale, lændehvirvel, thorax, adopser i hanen. Hvis en person er syg med osteoporose, bør der ikke under ingen omstændigheder udøve sådanne øvelser. Også kontraindikationer er hjerte-kort og diagnosticeret epilepsi. Alt dette er de alvorlige motiver for opgaven fra enhver form for simulatorer, herunder fra sådanne "regel".

Bøger

Metoden, der har udviklet sig i de ældste tider, som gav vores forfædre mulighed for at modtage hidtil uset udholdenhed og fantastisk magt, klarheden i verdens vision og selv i nogle tilfælde af super støtte, er farligt beskrevet i kunstneriske værker. For eksempel skrives Sergey Trofimovich Alekseyev i sin "Wolf Wolf" og Georgy Alekseevich Sidorov i sin bog "til familieforseglinger" om designet af simulatorens "regel" i sin "ulvstang" og Georgy Alekseevich Sidorov i sin bog "for familie sæler. " Derudover er der en række videnskabelige forskning, metoder til træning med praktiske resultater. Alt dette er i online-biblioteker, og de interesserede i nemt disse materialer vil finde.

Efter opmærksom fortrolighed med den teoretiske del vil en meget mere selvsikker person føle, starter praksis. Det vil forstå, hvordan musklerne er fyldt med elasticitet, og stillingen spredes. Desuden synes det indre rolige at hjælpe uden ståhej og med en hidtil uset tillid til at løse alle de daglige opgaver, som dagligt tilbyder livet for os, da simulatoren primært vil bidrage til psykofysisk udvikling og en stigning i spiritualitet. Her er fire randen af ​​en holistisk tilgang til rehabilitering - på fysiske, mentale, sociale og åndelige niveauer. Og hver facet kræver et hel kompleks af forskellige metoder og selvfølgelig en systematisk tilgang.

Valg af simulator.

Overvej størrelsen af ​​simulatorens "regel". Længden er ca. 300 centimeter, bredden er 200, højden er 100. Vinklen dannet mellem hænderne er lig med 90 grader mellem benene. For begyndere foretages mellemliggende fastgørelsesdele (ikke alle kan straks sidde på twin). Højden er af stor betydning: den nederste - jo mere indsats for at strække, belastningen på benene og hænderne er meget høj. Arbejde med den nedre ryg udføres fra en lav position. Den gennemsnitlige højde af simulatoren er fra firs til et hundrede og tyve centimeter.

I kittet går manchetter (eller greb) - den mest simulator er en vigtig rolle, da næsten alt afhænger af deres bekvemmelighed. De skal være bløde. De udføres enten på Velcro, eller med bugterne "Samumbros". Materialet bruges mest anderledes, vigtigst - holdbare. Dette i bedste fald kan være ægte læder, det er hygiejnisk. Hudstatusen anbefales ikke, da den glider og ikke har holdbarhed, det er ikke pålideligt. Ethvert stof kommer og bevæger sig, og grove - beskadiger huddæksel. Inkluderede også kabler og blokke.

Engang så han en video med en god mand ved navn Misha. Han fortalte om noget og nævnte en bestemt simulator af de gamle bogatier i Rusland, kaldet "regel". Det blev interessant for mig, at det kunne være for simulatoren og endda gamle krigere, og endda i Rusland om _O. På den tid på internettet var der ikke noget bestemt materiale på dette emne på onkel Google. Jeg fandt kun bogen Sergey Dubrovsky "regel" - helbredelsen af ​​sjælen og kroppen. Efter at have læst det, fandt jeg ingen kredsløb af tegninger eller indikationer på størrelsen af ​​denne simulator. Det er kun klart, at hele essensen af ​​denne regel strækker en mand ved arme og bag benene horisontalt. Det ligner en slags middelalderlig tortur))). Jeg ønskede at gøre mig sådan en simulator derhjemme. Men i bogen talte Sergey sammen med kvaliteterne af denne simulator om skader, som let kan opnås, ikke at vide, hvilken tekniker der arbejder med ham. Efter et par år i august 2017 fik jeg på Foure Festival i Almaty Region. Og der var netop denne mest simulator. Jeg så et par timer som "tortureret", der ønsker til 1500kzt. Blandt forsøg var kvinder, teenagere m og w og sunde mænd. Spændingen blev brudt. Mange var interesserede i, om vi havde et mirakel i byen. Men desværre, fyre, der organiserede simulatoren, sagde de, at de kun har planer om at åbne i byen. Derefter strækkes jeg naturligvis ud. Første gang følelsen lige som om du blev tortureret, men senere, ser der en interessant følelse på grund af ham, jeg vil gentage proceduren). Anden gang i begyndelsen var heller ikke behageligt, men jeg slappede af lidt og begyndte at trække vejret "korrekt", det er følelsen. Som følge heraf blev det efter en samtale med arrangørerne, at det er umuligt at opnå skader, med forbehold af de enkleste regler, besluttet at gøre denne enhed hjemme. Jeg tog på "Tastak" (lokalt marked) af forskellige karboards, kroge, Ankre, reb på 10 og vinsch. Det kom ud omkring 30k kzt. Det eneste værelse jeg formåede at være enig med min kone under denne sag var en lille entré. Jeg troede i et par timer, at ja, Kaka, jeg stod hullerne og snoet forankringerne. Ideen var sådan, at det om nødvendigt var muligt at skjule alle elementerne i reglen fra øjet. Så det blev besluttet de vigtigste elementer at skjule i en jiggle)

Det her handler om det skal se ud

Og det var det, jeg gjorde:

Parisk

Hvis nogen er interesseret, kan jeg tegne en ordning, som ja, hvordan, hvor går det)

Selv vanskeligt at lave klemmer til hænder og ben. Vanskeligheden var at forklare i studiet, at jeg har brug for det, som det skal se, og vigtigst for, hvad det er for mig. Efter at have forklaret og forståelse tog de ikke engang penge fra mig)) og alt fungerede:

Brugte dette tape

Meget behagelig og blød. Treger har allerede kørt rullende. Det er selvfølgelig ikke det, og i mere end 2 minutter kan jeg ikke registrere mig på det. Men han giver effekten som det er nødvendigt. I foråret vil jeg købe mig selv som denne: Pravilos.com/trenazher_pravilo_kupit#ul-in-130-7 80k rubler. I mellemtiden vil jeg gøre på dette)

Bare forestil dig - denne simulator mere end 1000 år. Nej, selvfølgelig, ikke netop denne installation, er det helt nyt. Vi taler om principperne om træning og fastgørelsessystemet, som vores forfædre har udviklet mange århundreder siden. Det hedder denne gamle russiske simulator "regel" - fra ordet "rediger". Han betragtes som en hemmelighed til forberedelsen af ​​vores krigere og deres drenge. Og det er også kendt, at vores krigere forberedte sig på "Rule" af Kulikovsky Battle. Blimey! Så hvad vigtigere, hvordan er han regler? Jeg blev fuldstændig entydigt besvaret af hovedet af klubben og instruktøren af ​​"Rule" Igor Krachchenko.

Gamle Russian Simulator "Rule"

"Uh, nej! Mens du ikke vil føle sig selv - vil du ikke forstå, hvordan det virker. Det skal opleves."

Gamle Russian Simulator "Rule"
Gamle Russian Simulator "Rule"
Gamle Russian Simulator "Rule"
Gamle Russian Simulator "Rule"
Gamle Russian Simulator "Rule"

Det er nødvendigt, det betyder! Selvom at indrømme ærligt, blev følelserne blandet. Simulatoren selv ligner en pose, og jeg havde ret. Kun sekvensen af ​​opfindelser var forskellige. Først var der en "regel", som for en særlig ordre blev omdesignet til det forfærdelige torturinstrument.

Jeg klatrede ind i midten af ​​slagtekroppen. En speciel tykke manchetter blev sat på fødderne og på mine hænder lukkede Karabins til hver, hvilket igen var fastgjort til rebet. Og her ligger jeg i stillens kropsholdning, revet af hånd og ben, jeg betragter loftet. Fra instruktøren gik Gagarinskoye ", og vinsjen begyndte at trække kablet gradvist. At sige, at jeg var bekymret, det betyder ikke at sige noget. Følelsen af ​​mere end mærkelig, kroppen blev strakt i forskellige retninger mod viljen, indtil jeg helt brød væk fra jorden. Faktisk begyndte træningen.

Gamle Russian Simulator "Rule"
Gamle Russian Simulator "Rule"
Gamle Russian Simulator "Rule"

Det viste sig, at hele træningen er at langsomt vride i forskellige positioner og kan kunne rette dem i et stykke tid. På dette tidspunkt begynder åre, muskelstabilisatorer at arbejde. Og dette åh, hvor ikke let. Jeg forsøgte at trække knæene til brystet, mere end 10 sekunder havde ikke nok. Hmm, presser skal byttes. Jeg forsøgte at trække op på mine arme, og det kom ud med sorg i halvdelen. Men for den første træning er det helt normalt - Igor beroligede mig.

Gamle Russian Simulator "Rule"

"De første træningsprogrammer kan vare fra 5 til 15 minutter. Jeg har lavet et og en halv og en halv og kan leve mere end en time. Alt kommer med erfaring. Jeg vil fortælle dig kort og i mit eksempel. Før" Reglen " har en frygtelig rygkurve. Nu er han glat som en streng. Det viser sig, at vores forfædre kendte meget om terapi. "

Gamle Russian Simulator "Rule"
Gamle Russian Simulator "Rule"
Gamle Russian Simulator "Rule"
Gamle Russian Simulator "Rule"

Og stadig strækker sig på en gammel russisk simulator, lindrer træthed, forbedrer ydeevnen, forbedrer hukommelsen, vejrtrækning, gang, søvn. Ikke kun muskler, men også knogler og sener, og åndens styrke styrkes på "regelen". Forresten er sådan udtrykkelig træning meget velegnet til vores moderne rytme i livet. Mine følelser efter 10 minutters klasser er: lette ryg og glat kropsholdning. Hvad der er brug for efter virksomhedens daglige siddepladser.

en kilde: Key-Media.

Добавить комментарий