पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम": डॉक्टरों, डिजाइन, कक्षाओं, contraindications की समीक्षा

सिम्युलेटर नियम समीक्षा डॉक्टर
इंटरनेट पर, नियम सिम्युलेटर के रूप में, इस तरह के शौक के बारे में जानकारी की एक बड़ी मात्रा। डॉक्टरों की समीक्षा से पता चलता है कि शरीर के गहरे और व्यापक सर्वेक्षण के बिना, शारीरिक परिश्रम से जुड़े किसी भी अभ्यास को शुरू नहीं किया जा सकता है। हालांकि, कई इस तथ्य के लिए इच्छुक हैं कि स्वस्थ लोग इस तरह के सिम्युलेटर पर काम करते हैं।

इंटरनेट पर, "नियम" सिम्युलेटर के रूप में, इस तरह के शौक के बारे में जानकारी की एक बड़ी मात्रा। डॉक्टरों की समीक्षा से पता चलता है कि शरीर के गहरे और व्यापक सर्वेक्षण के बिना, शारीरिक परिश्रम से जुड़े किसी भी अभ्यास को शुरू नहीं किया जा सकता है। हालांकि, कई इस तथ्य के लिए इच्छुक हैं कि स्वस्थ लोग इस तरह के सिम्युलेटर पर काम करते हैं।

बेशक, यह विधि किसी भी परिस्थिति में और किसी भी परिस्थिति में प्रतिस्थापित नहीं करेगी (और यदि वे कहते हैं या लिखेंगे कि किसी ने स्पाइन के हर्निया को सिम्युलेटर "नियम" हटा दिया है, तो डॉक्टरों की समीक्षा सर्वसम्मति से विश्वास नहीं करने के लिए कहा जाता है), यहां तक ​​कि चिकित्सा देखभाल, यह नहीं हो सकता है। फिर भी, लोग अपरंपरागत तरीकों के रूप में ठीक करने के लिए बहुत मजबूत हैं। उदाहरण के लिए, इंटरनेट पर एक व्यक्ति चिकित्सा संस्थानों (जो अक्सर प्रचार उद्देश्यों के लिए होता है) से दस्तावेज बना रहा है, जिसमें से यह स्पष्ट है कि उसने रीढ़ की हड्डी पर योजनाबद्ध संचालन से इनकार कर दिया है, पूरी तरह से चमत्कारी सिम्युलेटर "नियम" द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है। डॉक्टरों की समीक्षा कभी-कभी ऐसे बयानों के साथ होती है और यह बताती है कि सकारात्मक परिणाम कहां से आते हैं।

वेलनेस स्ट्रेचिंग

कई विशेषज्ञ इस विचार को साझा करते हैं कि कल्याण खिंचाव के लिए यह विधि सिर्फ अच्छी नहीं है, बल्कि आवश्यक भी है। "नियम" वाल्व स्लाव सिम्युलेटर क्या है? रोगियों के प्रशिक्षण और कल्याण को देखते हुए डॉक्टरों की समीक्षा ने नोट किया कि अनुकूलन स्वयं प्रदर्शन की विशिष्ट रूप से बुद्धिमान सादगी और शरीर पर विभिन्न प्रभावों को आश्चर्यचकित करता है। इसकी मदद से, रीढ़ की हड्डी, बंडलों और जोड़ों को धीरे-धीरे शासित, बल और धीरज विकसित किया जाता है, और कई बीमारियों की रोकथाम के लिए, इसका मतलब प्रभावी है। खींचने के बाद, यहां तक ​​कि एक व्यक्ति की आवाज भी भिन्न होती है, गहरा, मजबूत हो जाती है। हम मुद्रा और चाल के बारे में क्या बात कर सकते हैं? इसके अलावा, सभी मनोदशा में सुधार, हंसमुखता, हल्केपन की उपस्थिति पर ध्यान दें। व्यर्थ में नहीं, सिम्युलेटर "नियम" इतनी बड़ी राशि में इकट्ठा होता है।

सिम्युलेटर नियम समीक्षा डॉक्टर

और वास्तव में, प्राचीन दासों ने न केवल शरीर, बल्कि आत्माओं को ठीक करने के लिए इस विधि का उपयोग किया। हमारी राय में, जीवन के संबंध से संबंधित लगभग सब कुछ बदल गया है। प्रवेश, जीवन, संचार के प्रकार, यहां तक ​​कि शरीर के आंदोलन की छवियां भी अन्य बन गईं। लोग अधिक बंद हो गए हैं, उनके शरीर के प्रति रवैया अक्सर अज्ञानी होता है (और फिटनेस और अन्य आधुनिक और फैशनेबल तरीकों की मदद से फिटनेस और अन्य आधुनिक और फैशनेबल तरीकों की मदद से खेल रहे हैं, और जो स्पष्ट रूप से उनके लहराए गए हैं यह सब कुछ करने के लिए हाथ)। और इस रिश्ते के कारण, लोग उन लोगों में दिखाई देते हैं जिन्हें इतिहास में वर्णित नहीं किया गया है (और आखिरी घरेलू ट्रिविया के लिए लगभग हर चीज है)। रोग इस तथ्य के कारण दिखाई देते हैं कि एक व्यक्ति जीवन के साथ सद्भाव खो देता है, वह अंदर से जलता है और जो कुछ भी हो रहा है उसके प्रति उदासीन हो जाता है। लोगों ने सिम्युलेटर "नियम" पर खिंचाव के निशान के साथ काम किया, समीक्षाओं ने अद्भुत लिखा। कक्षाओं का प्रभाव बस शानदार था। उन्होंने विश्व वजन बदल दिया।

प्राचीन रूसी सिम्युलेटर

"नियम" (दूसरे शब्दांश पर जोर) एक शराब या नशे की लत को निर्देशित नहीं करेगा। नैतिक और भौतिक मानदंडों से कोई भी विचलन आवश्यक रूप से सिम्युलेटर में हस्तक्षेप करेगा, जब तक कि व्यक्ति उससे मुक्त न हो जाए। और कुछ मुक्ति के लिए अद्भुत तरीका आता है। दुनिया अब पहली नज़र में है, बहुत सभ्यता, लेकिन वास्तव में उन्होंने केवल भौतिक प्रौद्योगिकियों को महारत हासिल किया, लेकिन वह अभी तक आध्यात्मिक के साथ काम नहीं करता है। यही कारण है कि हमारी शिक्षित दुनिया को अन्य ज्ञान के लिए एक निश्चित आवश्यकता है - गुप्त, यहां तक ​​कि पवित्र, क्योंकि केवल उनकी मदद वास्तव में सही की जा सकती है। और ऐसी राय है कि कई लोग साझा करते हैं कि पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम" इस तरह के ज्ञान को प्राप्त करने और उनके साथ खोए हुए स्वास्थ्य की सहायता करते हैं, और दुनिया भर में दुनिया भर में दुनिया भर में गहरी शांतिपूर्ण शांति को भरते हैं।

सिम्युलेटर नियम समीक्षा

आपको बस उन लोगों की समीक्षाओं को पढ़ने की जरूरत है जो सफल होते हैं। भाषा द्वारा निर्णय, कहा गया कहानियों की असाधारण ईमानदारी के अनुसार, ये लोग झूठ नहीं बोल रहे हैं। देश के कई शहरों में से वे सिम्युलेटर पर लगाए गए "नियम" लिखते हैं। सभी सीखने को सभी पर पारित किया गया था, स्वतंत्र रूप से कक्षाओं को शुरू करना असंभव है, क्योंकि काफी गंभीर चोटें हो सकती हैं (पंच की यातना बंदूक एक ही सिद्धांत के अनुसार व्यवस्थित की जाती है)।

लोग राहत के बारे में लिखते हैं जो पहले पाठों के बाद महसूस किया जाता है। वे कहते हैं कि उड़ान की स्थिति, जिसमें शरीर की सभी मांसपेशियों में कई गहरी संवेदनाओं के बारे में गायब हैं जो किसी अन्य व्यवसाय के बाद नहीं आए थे (और लगभग सभी प्रतिक्रिया या एथलीट, या बॉडीबिल्डर, जो अपने शरीर को अच्छी तरह से और ध्यान से जानते हैं )। दुर्लभ मामलों में लोग परिष्कृत हैं या, जैसा कि वे अब कहते हैं, "उच्च-आयामी।" वे खिंचाव के दौरान अंतरिक्ष में भंग करने के बारे में लिखते हैं, इस तथ्य के बारे में कि उन्हें कॉसमॉस से डाला गया।

तुलना: "नियम" और क्यूगोंग

भावनाएँ विविध हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि प्राचीन स्लाव सिम्युलेटर "नियम" पर बहुत सारे अभ्यास का इस्तेमाल करते थे। यद्यपि वे उसे सिम्युलेटर कहने की संभावना नहीं रखते हैं। यह, नाम के आधार पर, एक घर रिसाव और एक अध्यापक में एक शिक्षक था, जो स्थिति को कम कर सकता था, जो कि स्थिति को सही कर सकता था, खुशी और सजा दी। मुख्य बात यह है कि हमारी आधुनिक दुनिया से परे जाने से डरो मत, आराम क्षेत्र छोड़ दें, अपनी खुद की संवेदनाओं की सीमाओं का विस्तार करें। बुद्धिमान प्रथाएं हमेशा सदी के माध्यम से हमारे पास आती हैं। सबसे प्रभावी, प्रणाली का विकासशील शरीर एक ही सिद्धांत पर बनाया गया है। Taoisk Cygun और हमारे पुराने रूसी "नियम" क्या कर सकते हैं? इन दो प्रथाओं में बहुत आम है। प्रशिक्षण केवल मानव शरीर के उपकरण की समग्र समझ के आधार पर होता है।

पुरानी रूसी सिम्युलेटर नियम

हमारे पूर्वजों की यह समझ, और सटीक थी क्योंकि सिम्युलेटर "नियम" बनाया गया था। इस पर प्रशिक्षण बौद्ध साइको-विधि और ताओवादी कीमिया के वास्तविक प्रशंसकों द्वारा परीक्षण किया गया था, यानी, जो गंभीर रूप से क्यूगोंग का अभ्यास करते हैं। उन सभी ने ध्यान दिया कि "नियम" अनिवार्य रूप से समान होता है: टेंडन को मजबूत करता है, चिंता करता है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है, साथ ही समग्र धीरज, आंतरिक अंगों सहित रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, और उसी तरह से प्रशिक्षण की प्रक्रिया में उन्हें प्रभावित करता है कार्य गुणवत्ता और धीरे-धीरे अद्यतन।

सब इसलिए क्योंकि दोनों अभ्यास रीढ़ की हड्डी की लचीलापन के विकास पर केंद्रित हैं। "सही" अभ्यास सीधे शरीर को प्रभावित करता है, जैसे कि क्यूगोंग के रूप में गहरा, पूरे शरीर पर काम कर रहा है और छोड़ रहा है। अस्थि मज्जा और वास्तव में, हड्डियों पर स्पष्ट रूप से स्पष्ट प्रभाव है। ताओवादी स्वामी यह भी दावा करते हैं कि यह अस्थि मज्जा है और इसकी ऊर्जा उत्तेजना किसी व्यक्ति की आंतरिक शक्ति को विकसित करती है।

बाहरी या आंतरिक सुधार?

यह आत्मविश्वास से घोषित किया जा सकता है कि प्राचीन स्लाव सिम्युलेटर "नियम" शरीर की भीतरी शक्ति में वृद्धि पर काम करता है। इस प्रकार बाहरी वसूली के समर्थकों में इतनी कमी है, जो लोग खुद को शारीरिक कसरत के साथ खुद को लोड करते हैं, बढ़ते हैं और बढ़ाते हैं। हालांकि वैज्ञानिकों ने भी संदेह किया है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को इस प्रकार निलंबित कर दिया जा सकता है, कई लोग अभी भी वजन उठाने के साथ मांसपेशी शरीर को बनाते हैं और बनाए रखते हैं।

हालांकि, आंकड़े हमें बताते हैं कि बॉडीबिल्डिंग का कोई प्रशंसक एक सामान्य व्यक्ति से अधिक समय तक रहता है, कभी भी खेल में गंभीरता से व्यस्त नहीं होता है। फिर भी, एथलीट, पेशेवर बॉडीबिल्डर और आज सार्वभौमिक मूर्तियां हैं। हालाँकि, यह क्या है? ऊर्जा की एक विशाल मात्रा का उपभोग किया जाता है, शरीर को "धागा करने के लिए" निचोड़ा जाता है, और आंतरिक समर्थन प्राधिकरण प्राप्त नहीं होते हैं, लेकिन यह इस बाहरी बाहरी चमक पर खर्च होता है, यह उस व्यक्ति की तुलना में बहुत तेज़ होता है जो कभी भी गुरुत्वाकर्षण नहीं उठाता है। सिम्युलेटर नियम विरोधाभास

और नतीजतन, आंतरिक अंग एथलीट शरीर को उस स्तर पर रखने के लिए संघर्ष करते हैं जो उन्हें आवश्यक है, बस शारीरिक रूप से नहीं हो सकता है। इसलिए, एथलीटों को आगे के संघर्ष से लड़ने से इनकार कर दिया गया है। बेशक, प्रदर्शन विशेष आहार, विटामिन गिरने की इस प्रक्रिया को थोड़ा धीमा कर देता है, हालांकि, और यह एक रास्ता नहीं है। आयु तब आती है जब शरीर पहले से ही भोजन को तुरंत आत्मसात करने की क्षमता खो देता है, और विटामिन भी लगभग बिल्कुल काम करने के लिए संघर्ष करता है।

किसी भी मामले में, उचित पोषण संगठन के संगठन के साथ अपने शारीरिक अभ्यास और यहां तक ​​कि एक साथ शरीर को सौंपना नहीं होगा, एथल को स्वास्थ्य को रद्द करने की अनुमति नहीं देगा। लेकिन "नियम" सिम्युलेटर इसमें मदद करता है। एथलेटिक अभ्यास अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित होते हैं, बेशक, और आंतरिक अंगों में, लेकिन यह लक्षित बॉडीबिल्डिंग द्वारा नहीं किया जा सकता है। और इस मामले में, यदि पंपित शरीर नहीं माना जाता है तो अभ्यास सहायक से हानिकारक होते हैं। लेकिन "नियम" सिम्युलेटर को विचारहीन रूप से लागू नहीं किया जा सकता है। नकारात्मक प्रतिक्रिया निश्चित रूप से अधिक बार आ जाएगी, क्योंकि यह एक सूक्ष्म और यहां तक ​​कि खतरनाक भी है।

एकटक देखना

बहुत से लोग पहले से ही चालीस वर्षीय उम्र में हैं, कुर्सी से उठते हैं, और बिना किसी प्रयास के सामान्य स्क्वाट नहीं बना सकते हैं। वे विनम्र हैं: वृद्धावस्था खुशी नहीं है, और वह पहले ही शुरू हो चुकी है। अन्य और अस्सी के बाद सक्रिय हैं, खुशी से महसूस करें, उनके पास एक स्पष्ट स्मृति है, और मनोदशा अच्छा है। मुख्य बात यह है कि वे मालीज के बारे में शिकायत नहीं करते हैं, कभी-कभी वे उन्हें भी नोटिस नहीं करते हैं। वे जीवन में रूचि रखते हैं, और उन्हें कुछ अज्ञात बदलने और सीखने के लिए कुछ ध्यान नहीं दिया जाता है। वृद्धावस्था भी आंतरिक, और बाहरी है। आइए इसे अपने अभिव्यक्तियों में समझने की कोशिश करें।

उम्र बढ़ने से हमेशा अंदर से शुरू होता है और दृढ़ता में खुद को प्रकट करता है, यहां तक ​​कि चेतना की "मजबूर" भी, जो अपनी अनोखी तरलता खो देता है और पिछले वर्षों से छवियों से भरा होता है। मैं इसके विपरीत, कुछ भी नहीं बदलना चाहता हूं, इसके विपरीत - स्थिति को समेकित करें, कार्य करने के लिए कम, आराम करें। इस मामले में, एक आदमी दुर्भाग्यपूर्ण है कि जीवन व्यावहारिक रूप से पारित हो गया है, और विभिन्न कारणों से आवश्यक सब कुछ नहीं है। यही है, जीवन व्यर्थ में चला गया। इन अभिव्यक्तियों के तुरंत बाद, शारीरिक उम्र बढ़ने के संकेत प्रकट होते हैं - गतिशीलता टूट जाती है, सबकुछ धीरे-धीरे किया जाता है, दर्द की तेजी से संवेदना, शरीर सुस्त और झुर्रियों से हो जाता है। क्या यह वास्तव में उंगली है, और आप आत्मा की शक्ति नहीं प्राप्त कर सकते हैं? यकीन है कि आप कर सकते हैं!

सिम्युलेटर नियम

सिम्युलेटर "नियम" का डिज़ाइन असाधारण रूप से सरल है, और निश्चित रूप से प्रारंभिक यह प्रतीत होता है कि यह केवल जोड़ों और मांसपेशियों को प्रभावित करता है। लेकिन यह नहीं है। इसकी कार्रवाई अद्वितीय है। पूरे शरीर की गतिशीलता मुख्य रूप से जोड़ों और रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ मांसपेशियों की लोच से भी निर्भर करती है। अपने दूसरे युवाओं को खोजने की कोशिश करने से पहले, आपको इस तकनीक को धीरे-धीरे कार्य करने की आवश्यकता है, और धीरे-धीरे लोड को धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए भी आवश्यक है। अन्यथा, सिम्युलेटर पर एक और असफल कक्षाओं के बाद, "नियम" नकारात्मक प्रतिक्रिया को दूसरे के साथ भर दिया जाएगा।

जोड़ों को धीरे-धीरे अनलोड करना चाहिए, और फिर विशेष अभ्यास उनके पोषण में सुधार करेंगे। इसके अलावा धीरे-धीरे मांसपेशियों को लोच प्राप्त होता है और बहुत मजबूत हो जाता है। लेकिन प्रक्रिया खत्म नहीं हुई है। यदि मांसपेशियों लोचदार हो जाते हैं, तो त्वचा भी उन्हें अधिक लोचदार, झुर्री सुचारू फिट बैठती है। ग्राम प्रशिक्षण प्रावरणी में टेंडन और काम को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है। यही कारण है कि सक्रिय दीर्घायु की गारंटी है, और हर दिन आसानी, ऊर्जा और खुशी से भरा जाएगा, जो आंदोलन की स्वतंत्रता लाता है।

डॉक्टरों के बारे में शब्द

"दाएं" कोच अक्सर संयुक्त बैठकों और प्रशिक्षण आयोजित करते हैं जहां मैनुअल चिकित्सक समेत डॉक्टर मौजूद होते हैं। उनमें से ज्यादातर को आश्वस्त हैं कि इस तरह के प्रशिक्षण कुछ भी नुकसान नहीं है, लाने के लिए नहीं। डॉक्टरों को विश्वास है कि ऐसे उपकरण के साथ वे कभी काम के बिना नहीं रहेंगे। इसके अलावा, अगर वे खुद को पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम" की कोशिश नहीं करते हैं, तो डॉक्टरों की समीक्षा बेहतर नहीं होती है। हां, और प्रशिक्षण में प्रस्तुत की गई बाकी सब कुछ, किसी कारण से डॉक्टरों को ध्यान में नहीं रखता है, लेकिन परिणामों की प्रस्तुति के साथ बहुत स्पष्टीकरण है।

स्पष्ट रूप से एक समान वाक्यांश याद किया, लगातार योग के सापेक्ष आघात के मुंह से लगातार आवाज। योग के बाद से इस तरह के निष्कर्षों से असहमत होना मुश्किल है, और सिम्युलेटर "नियम" का उपयोग ज्यादातर लोगों द्वारा किया जाता है, ईमानदारी से अपेक्षाकृत लागू विधियों को गलत माना जाता है। सभी सफलता केवल उन लोगों की क्षमता पर निर्भर करती हैं जो इसे सिखाती हैं, और जो लोग ऐसा करते हैं। यहां आप दोहरी निष्कर्ष बना सकते हैं। योग सबसे अच्छा है, शायद, स्वास्थ्य के विकास और लाभ के लिए मानवता है। लेकिन निरक्षरता न केवल मदद नहीं करती है, बल्कि सभी उपयोगी उपक्रमों को भी बर्बाद कर देती है।

सिम्युलेटर नियम पर व्यायाम

और अधिक तीव्र गलत वर्ग, जितनी जल्दी समस्याएं आगे बढ़ेगी। इन सभी मोड़ और विक्षेपण को एक असाधारण लाभ, मुद्रा में सुधार, पीठ को मजबूत करने, रीढ़ की हड्डी में लचीलापन जोड़ने के लिए लाया जाता है। और दूसरों को एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया मिलता है। इसी प्रकार, यह सिम्युलेटर "नियम" के साथ होता है। भागने (या कफ, क्लैंप, हैंड्राइल्स - अलग-अलग कहा जाता है) एक उपकरण है जो विश्वसनीय रूप से कलाई और प्रशिक्षण के टखनों को रिकॉर्ड करता है। एक गलत आंदोलन पर्याप्त है, और आपको कम से कम अस्थिबंधन की एक खिंचाव की गारंटी है, अधिकतम - एक बंडल टूट जाता है।

फिर भी, यह सिम्युलेटर प्रभावी और प्रभावी है क्योंकि उन्हें कई लोगों द्वारा जांच की जाती है जिन्हें वसूली मिली है। कक्षाओं की पद्धति के बिल्कुल भी आवश्यक है। न केवल बल और लचीलापन से लोगों को समझने के लिए। मुख्य बात साइगुन में योग के रूप में मनोविज्ञान विकास है। यह देखने लायक है कि सिम्युलेटर "नियम" का डिज़ाइन सरल सादगी का एक उदाहरण है, और लोड 500 किलोग्राम तक है। डॉक्टर, जिन्होंने पहले से ही कक्षाओं की पद्धति की कोशिश की है, हर कोई फायदेमंद के प्रभाव के बारे में बोलता है यदि कोच मानव शरीर की विशिष्टताओं से अनुभव और परिचित है।

विरोधाभासों के बारे में

फिर भी, सिम्युलेटर में कक्षाओं के लिए, मतभेदों का "नियम" बहुत लंबी पंक्ति है। सबसे पहले, यह चोटों की है, खासकर यदि रीढ़ की हड्डी शामिल है। कभी भी एक कोच सिम्युलेटर को गर्भवती महिला को कभी भी प्रस्तुत नहीं करेगा। और जो लोग आए थे और कोच-शासक, स्वास्थ्य की स्थिति की सबसे पूरी तस्वीर, साथ ही साथ इस समय भलाई के लिए स्थानांतरित करने के लिए बाध्य किया जाना चाहिए। चोट में प्रशिक्षण के दौरान होने के क्रम में, सभी टेंडन, जोड़ों और मांसपेशियों की हीटिंग की आवश्यकता होती है। इसके लिए, एक लंबे गर्म-अप के लिए किया जाता है।

सिम्युलेटर पर कोई भी तेज गति नहीं है और कभी नहीं - वे निषिद्ध हैं, क्योंकि वे चोटों का कारण बनते हैं, कभी-कभी बहुत कठिन होते हैं। सभी संक्रमण यहां बहुत चिकनी प्रदर्शन किए जाते हैं। और आपको लगातार ध्यान से निगरानी करने की आवश्यकता है: किसी भी असुविधा के बारे में (मतली, चक्कर आना, कमजोरी, मांसपेशी spasms, और इसी तरह) को तुरंत अभ्यास को रोकने के लिए प्रशिक्षक का पता लगाना चाहिए। प्रशिक्षण के दौरान दर्द (खींचना) सामान्य रूप से अस्वीकार्य है! अगले दिन तक कक्षाओं के बाद, सभी पावर लोड को बाहर करने की आवश्यकता होती है, जिसमें भारोत्तोलन वजन, खेल और यहां तक ​​कि एक असुविधाजनक स्थिति में भी काम शामिल है। प्रशिक्षण से पहले प्रति दिन किसी भी शराब को बाहर रखा गया है।

ध्यान!

निम्नलिखित राज्यों और बीमारियों के साथ, सिम्युलेटर "नियम" (और पुनर्वास योजना के किसी भी सिमुलेटर) बिल्कुल contraindicated हैं:

  • कार्डियोवैस्कुलर विफलता;
  • सेरेब्रल परिसंचरण का उल्लंघन; थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
  • अनुभवी मायोकार्डियल इंफार्क्शन; महाधमनी या हृदय संबंधी aneurysm;
  • स्ट्रोक या चित्रित राज्य के बाद;
  • मधुमेह और इसकी जटिलताओं;
  • हेमोरेज;
  • तीव्र संक्रमण;
  • निकट दृष्टि दोष;
  • घातक ट्यूमर या उनकी प्रवृत्ति।

ऐसे लोग बेहतर हैं कि सिम्युलेटर "नियम" पर कक्षाएं शुरू न करें। यहाँ contraindications समाप्त नहीं हुए हैं। यह श्वसन रोगों की स्थिति में किसी भी सिम्युलेटर पर किसी भी सिम्युलेबल पर प्रशिक्षित करने योग्य है, श्वसन रोगों की स्थिति में, बवासीर और गुदा मार्ग में दरारें, तीव्र उच्च रक्तचाप के साथ, विशेष रूप से एक उच्च रक्तचाप में।

यदि कोई बीमारी है (उदाहरण के लिए, सिरदर्द), या दबाव बढ़ रहा है, तो कक्षाएं शुरू करना असंभव है। गर्भावस्था के दौरान दो महीने से अधिक समय तक, ऐसे अभ्यास भी contraindicated हैं। स्वाभाविक रूप से, सिम्युलेटर पर मादक नशा या दवाओं में लोगों की अनुमति नहीं है। एक सौ पचास किलोग्राम से अधिक वजन के साथ, एक व्यक्ति को पहले एक और उपचार के माध्यम से जाना चाहिए और सिम्युलेटर में शामिल नहीं किया जा सकता है। किसी भी मामले में रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर वाले लोगों के लिए "नियम" से संपर्क न करें, रीढ़ की हड्डी की बीमारियों में दर्दनाक सिंड्रोम, इसके संपीड़न फ्रैक्चर, चोटें। यदि रीढ़ की हड्डी पर संचालन थे - सिम्युलेटर इन लोगों के लिए नहीं है।

नियम प्रशिक्षण सिम्युलेटर

अंगों के किसी भी फ्रैक्चर, जिसके बाद हड्डियों को लौह आवेषण के साथ लगाया जाता है, साथ ही हालिया फ्रैक्चर, मांसपेशियों के ब्रेक या लिगामेंट्स भी हैं। सिम्युलेटर में शामिल होना जरूरी नहीं है यदि प्रगतिशील प्रोट्रेशन्स या इंटरवर्टेब्रल डिस्क के हर्नियास हैं, तो किसी भी कशेरुकी विभाग में लगातार दर्द होता है - गर्ल में गर्भाशय ग्रीवा, कंबल, थोरैसिक, लिंजि। यदि कोई व्यक्ति ऑस्टियोपोरोसिस से बीमार है, तो किसी भी मामले में ऐसे अभ्यास नहीं करना चाहिए। इसके अलावा contraindications कार्डियक कार्ड और मिर्गी का निदान किया गया है। यह सब किसी भी प्रकार के सिमुलेटर से परित्याग के लिए गंभीर उद्देश्यों है, जिसमें "नियम" शामिल है।

पुस्तकें

जिस विधि ने सबसे प्राचीन काल में विकसित किया है, जिसने हमारे पूर्वजों को अभूतपूर्व सहनशक्ति और अद्भुत शक्ति, दुनिया की दृष्टि की स्पष्टता और सुपर समर्थन के कुछ मामलों में भी कलात्मक कार्यों में वर्णित किया है। उदाहरण के लिए, सर्गेई Trofimovich Alekseeev अपने "भेड़िया भेड़िया" और जॉर्जी Alekseevich Sidorov में अपनी पुस्तक "फॉर फैमिली सील" में सिम्युलेटर "नियम" के डिजाइन के बारे में लिखा है "वुल्फ स्टिक" और जॉर्जी Alekseevich Sidorov अपनी पुस्तक "के लिए" के लिए " पारिवारिक मुहरों। " इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के वैज्ञानिक अनुसंधान, व्यावहारिक परिणामों के साथ प्रशिक्षण के तरीके हैं। यह सब ऑनलाइन पुस्तकालयों में है, और आसानी से इन सामग्रियों में रुचि रखने वालों को मिल जाएगा।

सैद्धांतिक भाग के साथ चौकस परिचित होने के बाद, अभ्यास शुरू करने, एक और अधिक आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्ति महसूस करेगा। यह समझ जाएगा कि मांसपेशियों को लोच से कैसे भरा जाता है, और मुद्रा फैल रही है। इसके अलावा, आंतरिक शांत बिना किसी न केवल सभी रोजमर्रा के कार्यों को हल करने के लिए अभूतपूर्व आत्मविश्वास के साथ मदद करता प्रतीत होता है, जो दैनिक हमारे लिए जीवन प्रदान करता है, क्योंकि सिम्युलेटर मुख्य रूप से मनोविज्ञान विकास और आध्यात्मिकता में वृद्धि में योगदान देगा। शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक स्तर पर पुनर्वास के लिए समग्र दृष्टिकोण के चार कगार हैं। और प्रत्येक पहलू को विभिन्न तरीकों के पूरे परिसर की आवश्यकता होती है, निश्चित रूप से, एक व्यवस्थित दृष्टिकोण।

सिम्युलेटर का चयन

सिम्युलेटर "नियम" के आकार पर विचार करें। लंबाई लगभग 300 सेंटीमीटर है, चौड़ाई 200 है, ऊंचाई 100 है। हाथों के बीच गठित कोण भी पैरों के बीच 90 डिग्री के बराबर है। शुरुआती लोगों के लिए, मध्यवर्ती फास्टनरों को बनाया जाता है (हर कोई तुरंत जुड़वां पर बैठ सकता है)। ऊंचाई बहुत महत्वपूर्ण है: निचला - खिंचाव के अधिक प्रयास, पैरों और हाथों पर भार बहुत अधिक है। निचले हिस्से के साथ काम करना कम स्थिति से किया जाता है। सिम्युलेटर की औसत ऊंचाई अस्सी से एक सौ बीस सेंटीमीटर है।

किट गो कफ (या ग्रिप) में - सबसे सिम्युलेटर एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि लगभग सब कुछ उनकी सुविधा पर निर्भर करता है। उन्हें नरम होना चाहिए। वे या तो वेल्क्रो, या बे के "समम्ब्रोस" के साथ किया जाता है। सामग्री का सबसे अलग, सबसे महत्वपूर्ण - टिकाऊ का उपयोग किया जाता है। यह सबसे अच्छा असली चमड़े हो सकता है, यह स्वच्छ है। त्वचा के विकल्प की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह स्लाइड करता है और इसमें स्थायित्व नहीं होता है, यह विश्वसनीय नहीं है। कोई भी कपड़ा आता है और चलता है, और मोटे - त्वचा के कवर को नुकसान पहुंचाता है। केबल्स और ब्लॉक भी शामिल थे।

एक बार एक बार उसने एक वीडियो को मिशा नाम के एक अच्छे व्यक्ति के साथ देखा। उन्होंने कुछ के बारे में बताया और रूस में प्राचीन बोगीमी के एक निश्चित सिम्युलेटर का उल्लेख किया, जिसे "नियम" कहा जाता है। यह मेरे लिए दिलचस्प हो गया कि यह सिम्युलेटर, और यहां तक ​​कि प्राचीन योद्धाओं, और यहां तक ​​कि रूस में भी _o के लिए हो सकता है। उस समय इंटरनेट पर अंकल Google में इस विषय पर कोई विशेष सामग्री नहीं थी। मुझे केवल सर्गेई डबरोव्स्की "नियम" - आत्मा और शरीर की चिकित्सा। इसे पढ़ने के बाद, मुझे इस सिम्युलेटर के आकार के चित्र या संकेतों के सर्किट नहीं मिला। यह केवल स्पष्ट है कि इस नियम का पूरा सार, हथियारों से और पैरों के पीछे एक आदमी को क्षैतिज रूप से खींचता है। यह किसी प्रकार की मध्ययुगीन यातना की तरह दिखता है)))। मैं खुद को घर पर इतना सिम्युलेटर बनाना चाहता था। लेकिन पुस्तक में, सर्गेई ने चोटों के बारे में इस सिम्युलेटर के गुणों के साथ बात की, जिसे आसानी से प्राप्त किया जा सकता है यह जानकर कि तकनीशियन उनके साथ क्या काम करता है। अगस्त 2017 में कुछ वर्षों के बाद, मुझे अल्माटी क्षेत्र में फोर फेस्टिवल में मिला। और बस यह सबसे सिम्युलेटर था। मैंने कुछ घंटों को "यातना" के रूप में देखा जो 1500kzt के लिए चाहता है। महिलाओं, किशोर एम और डब्ल्यू, और स्वस्थ पुरुषों के प्रयासों में से थे। उत्तेजना टूट गई थी। कई लोगों में दिलचस्पी थी कि क्या हमारे पास शहर में चमत्कार था। लेकिन हांदार, जिन्होंने सिम्युलेटर का आयोजन किया, उन्होंने कहा कि उनके पास केवल शहर में खुलने की योजना है। इसके बाद, मैं स्वाभाविक रूप से बाहर फैला हुआ। पहली बार महसूस किया जाता है जैसे कि आपको प्रताड़ित किया गया था, लेकिन बाद में, कुछ दिलचस्प भावना प्रकट होती है, क्योंकि उसके कारण मैं प्रक्रिया को दोहराना चाहता हूं)। शुरुआत में दूसरी बार भी सुखद नहीं था, लेकिन मैंने थोड़ा आराम किया और "सही ढंग से" सांस लेने के लिए शुरू किया, यह भावना है। नतीजतन, आयोजकों के साथ वार्तालाप के बाद, सबसे सरल नियमों के अधीन, चोटों को प्राप्त करने की असंभवता, इस डिवाइस को घर पर करने का निर्णय लिया गया। मैंने विभिन्न कारबोर्ड, हुक, हुक के "स्वादक" (स्थानीय बाजार) में लिया, एंकर, 10 पर रस्सी और चरखी। यह लगभग 30k kzt बाहर आया। इस मामले के तहत मेरी पत्नी से सहमत होने वाला एकमात्र कमरा एक छोटा प्रवेश द्वार था। मैंने कुछ घंटों के लिए सोचा कि हां, काका, मैं छेद खड़ा था और एंकरों को घुमाया। विचार ऐसा था कि यदि आवश्यक हो, तो इस नियम के सभी तत्वों को आंखों से छिपाना संभव था। तो यह निर्णय लिया गया कि मुख्य तत्व एक जिग्ल में छिपाने के लिए)

इस तरह से यह देखना चाहिए

और यही मैंने किया:

पेरिशो

अगर कोई दिलचस्पी लेता है, तो मैं एक ऐसी योजना बना सकता हूं जो हां, कैसे, कहां जाता है)

हाथों और पैरों के लिए क्लैंप बनाना मुश्किल है। कठिनाई को स्टूडियो में समझा जाना था कि मुझे इसकी आवश्यकता है, क्योंकि इसे देखना चाहिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मेरे लिए क्या है। समझाने और समझने के बाद, उन्होंने मुझसे पैसा भी नहीं लिया) और सब कुछ बाहर काम किया:

इस टेप का इस्तेमाल किया

बहुत आरामदायक और मुलायम। ट्रेगर पहले ही रोलिंग चला चुका है। बेशक यह ऐसा नहीं है, और 2 मिनट से अधिक के लिए, मैं उस पर पंजीकरण नहीं कर सकता। लेकिन वह प्रभाव देता है क्योंकि यह आवश्यक है। वसंत ऋतु में, मैं खुद को इस तरह से खरीदूंगा: pravilos.com/trenazher_pravilo_kupit#ul-in-130-7 80k rubles। इस बीच मैं इस पर करूँगा)

बस कल्पना करें - यह सिम्युलेटर 1000 से अधिक वर्षों से अधिक है। नहीं, ज़ाहिर है, बिल्कुल यह स्थापना नहीं, यह पूरी तरह से नया है। हम प्रशिक्षण के सिद्धांतों और फास्टनरों की प्रणाली के बारे में बात कर रहे हैं, जिन्हें हमारे पूर्वजों ने कई शताब्दियों पहले विकसित किया है। इसे "संपादन" शब्द से यह प्राचीन रूसी सिम्युलेटर "नियम" कहा जाता है। उन्हें अपने योद्धाओं और उनके लड़कों के स्रोत की तैयारी के लिए एक रहस्य माना जाता है। और यह भी ज्ञात है कि हमारे योद्धा कुलिकोव्स्की युद्ध के "नियम" की तैयारी कर रहे थे। Blimey! तो क्या, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह कैसे नियम है? मैं क्लब के प्रमुख और "नियम" इगोर क्राचेन्को के प्रशिक्षक द्वारा पूरी तरह से उत्तरदायी रूप से उत्तर दिया गया था।

पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"

"उह, नहीं! जबकि आप खुद को महसूस नहीं करेंगे - आप समझ नहीं पाएंगे कि यह कैसे काम करता है। इसे अनुभव करने की जरूरत है।"

पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"
पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"
पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"
पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"
पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"

यह आवश्यक है, इसका मतलब है! हालांकि, ईमानदारी से प्रवेश करने के लिए, भावनाओं को मिश्रित किया गया था। सिम्युलेटर खुद ही एक थैली की तरह दिखता है, और मैं सही था। केवल आविष्कार का क्रम अलग था। पहले एक "नियम" था, जो एक विशेष आदेश के लिए भयानक यातना उपकरण को फिर से डिजाइन किया गया था।

मैं शव के बीच में चढ़ गया। एक विशेष मोटी कफ उसके पैरों और मेरे हाथों पर रखे गए थे, करबिन प्रत्येक के लिए बंद हो गए, जो बदले में रस्सी से जुड़े हुए थे। और यहां मैं स्टार के आसन में झूठ बोल रहा हूं, हाथों और पैरों से फाड़ा हूं, मैं छत पर विचार करता हूं। प्रशिक्षक से, गैगारिनकोय "चले गए", और चरखी धीरे-धीरे केबल खींचने लगी। यह कहने के लिए कि मैं चिंतित था, इसका मतलब कुछ भी नहीं कहना है। अजीब से अधिक की भावना, शरीर को इच्छा के खिलाफ अलग-अलग दिशाओं में फैलाया गया था, जब तक कि मैं पूरी तरह से जमीन से दूर नहीं हुआ। वास्तव में, प्रशिक्षण शुरू हुआ।

पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"
पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"
पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"

यह पता चला कि पूरा कसरत धीरे-धीरे अलग-अलग पदों में मोड़ना है और थोड़ी देर के लिए उन्हें ठीक करने में सक्षम हो सकता है। इस बिंदु पर, नसों, मांसपेशियों के स्टेबिलाइजर्स काम करना शुरू करते हैं। और यह ओह, कितना आसान नहीं है। मैंने घुटनों को छाती पर खींचने की कोशिश की, 10 सेकंड से अधिक के पास पर्याप्त नहीं था। हम्म, प्रेस स्वैप किया जाना चाहिए। मैंने अपनी बाहों पर खींचने की कोशिश की, और यह आधे में दुःख के साथ आया। लेकिन पहले कसरत के लिए यह बिल्कुल सामान्य है - इगोर ने मुझे आश्वस्त किया।

पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"

"पहले कसरत 5 से 15 मिनट तक चल सकते हैं। मैं डेढ़ साल से अधिक कर रहा हूं और एक घंटे से अधिक रह सकता हूं। सब कुछ अनुभव के साथ आता है। मैं आपको छोटा और मेरे उदाहरण में बताऊंगा।" नियम "से पहले।" नियम " एक भयानक रीढ़ की हड्डी है। अब वह एक स्ट्रिंग के रूप में चिकनी है। यह पता चला है कि हमारे पूर्वजों को चिकित्सा के बारे में बहुत कुछ पता था। "

पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"
पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"
पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"
पुराने रूसी सिम्युलेटर "नियम"

और अभी भी एक पुराने रूसी सिम्युलेटर पर फैला हुआ थकान से राहत देता है, प्रदर्शन में सुधार करता है, स्मृति, सांस लेने, चाल, नींद में सुधार करता है। न केवल मांसपेशियों, बल्कि हड्डियों और tendons, और भावना की ताकत "नियम" पर मजबूत की जाती है। वैसे, इस तरह के एक्सप्रेस प्रशिक्षण जीवन की आधुनिक लय के लिए बहुत उपयुक्त है। कक्षाओं के 10 मिनट के बाद मेरी भावनाएं हैं: पीठ और चिकनी मुद्रा की आसानी। कंपनी की दैनिक बैठने के बाद क्या आवश्यक है।

एक स्रोत: मुख्य मीडिया

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