Antigo simulador russo "Regra": Avaliações de médicos, design, aulas, contra-indicações

Regra do Simulador analisa os médicos
Na Internet, uma enorme quantidade de informações sobre tal hobby, como um simulador de regra. As revisões dos médicos sugerem que, sem uma pesquisa profunda e ampla do corpo, quaisquer exercícios associados ao esforço físico não podem ser iniciados. No entanto, muitos estão inclinados ao fato de que as pessoas saudáveis ​​trabalham em tal simulador podem se beneficiar.

Na Internet, uma enorme quantidade de informações sobre tal hobby, como um simulador de "regra". As revisões dos médicos sugerem que, sem uma pesquisa profunda e ampla do corpo, quaisquer exercícios associados ao esforço físico não podem ser iniciados. No entanto, muitos estão inclinados ao fato de que as pessoas saudáveis ​​trabalham em tal simulador podem se beneficiar.

Claro, este método não substituirá qualquer pessoa e sob quaisquer circunstâncias (e se eles disserem ou escreverem que alguém removeu a hérnia da espinha, a regra do simulador, as avaliações dos médicos são ligadas por unanimidade para não acreditar), mesmo como cuidados médicos, não pode ser. No entanto, as pessoas são muito fortes para curar como métodos não convencionais. Por exemplo, uma pessoa na Internet está fazendo documentos de instituições médicas (que acontece com frequência para fins promocionais), dos quais é claro que se recusou da operação planejada na coluna, totalmente substituída pela "regra" do simulador milagroso. As avaliações dos médicos às vezes acompanham essas declarações e explicam onde vêm resultados positivos.

Esticar bem-estar

Muitos especialistas compartilham a visão de que, para estrias de bem-estar, este método não é apenas bom, mas também necessário. Qual é a "regra" válvula simulador eslavo? Avaliações de médicos assistindo treinamento e bem-estar dos pacientes notaram que a adaptação em si surpreende uma simplicidade sábia exclusiva de desempenho e uma variedade de impacto no corpo. Com sua ajuda, a coluna, pacotes e articulações são gentilmente governadas, forças e resistência a se desenvolverem, e para a prevenção de muitas doenças, esse meio é eficaz. Depois de alongamento, até a voz de uma pessoa varia, se torna mais profunda, mais forte. O que podemos falar sobre postura e marcha? Além disso, todos observe a melhoria do humor, a aparência de alegria, leveza. Não em vão, o simulador "regra" reunindo em uma quantia tão enorme.

Regra do Simulador analisa os médicos

E, de fato, os antigos eslavos usaram esse método para curar não apenas o corpo, mas também as almas. Em nossa opinião, quase tudo relacionado ao relacionamento com a vida mudou. Entrada, vida, tipos de comunicação, até mesmo as imagens do movimento do corpo se tornaram outras. As pessoas se tornaram mais fechadas, a atitude em relação ao corpo é muitas vezes ignorante (e aqueles que estão jogando com a ajuda de fitness e outras formas modernas e elegantes com a ajuda de fitness e outras formas modernas e elegantes, e aqueles que francamente acenaram mão a tudo o que diz respeito). E por causa desse relacionamento, as pessoas aparecem em pessoas que não são descritas nas Crônicas (e há quase tudo, para a última trivia doméstica). As doenças aparecem devido ao fato de que uma pessoa perde harmonia com a vida, ele parece queimar por dentro e se torna indiferente a tudo o que está acontecendo. As pessoas trabalharam com estrias na "regra" do simulador, os comentários escreveram incrível. O efeito das classes foi apenas fantástico. Eles mudaram o peso mundial.

Simulador do russo antigo

"Regra" (ênfase na segunda sílaba) não dirigirá um viciado em alcoólatras ou drogas. Qualquer desvio de normas morais e físicas necessariamente interferirá no simulador, até que a pessoa esteja livre dele. E caminho maravilhoso para alguma dessas libertação vem. O mundo é agora, à primeira vista, muito altamente civilizado, mas na verdade ele dominou apenas tecnologias materiais, mas ele não trabalha com espiritual ainda. É por isso que nosso mundo educado sente uma certa necessidade de outro conhecimento - segredo, mesmo sacro, porque apenas sua ajuda pode ser realmente corrigida. E há uma opinião que muitas pessoas compartilham que a velha "regra" do simulador russo ajuda esse conhecimento de conseguir, e com eles e devolver a saúde perdida e encher o mundo ao redor da paz tranquila mundial profunda.

Regra do simulador revisões

Você só precisa ler os comentários daqueles que têm sucesso. A julgar pela linguagem, de acordo com a excepcional sinceridade das histórias declaradas, essas pessoas não estão mentindo. Das muitas cidades do país, escrevem "regra" envolvida no simulador. Toda a aprendizagem foi aprovada, é impossível começar de forma independente aulas, porque lesões bastante graves podem acontecer (a arma de tortura do soco é organizada de acordo com o mesmo princípio).

As pessoas escrevem sobre o alívio que são sentidas após as primeiras lições. Eles dizem que o estado do vôo, no qual todos os músculos do corpo estão faltando sobre as muitas sensações mais profundas que não vieram depois de outras ocupações (e quase todas respondentes ou atletas, ou fisiculturistas, que conhecem seu corpo bem e cuidadosamente ). Isso em casos raros que as pessoas são sofisticadas ou, como dizem agora, "hew-dimensional". Eles escrevem sobre se dissolver no espaço durante o alongamento, sobre o fato de que eles se sentiram derramados do cosmos.

Comparações: "Regra" e Qigong

Sentimentos são diversos. Não é de admirar que os antigos eslavos usassem muitos exercícios na "regra" do simulador. Embora seja improvável que eles liguem para ele um simulador. Isso, a julgar pelo nome, era um vazamento em casa e um professor em uma hypostasis, o que poderia incompreensivar a situação, deu alegria e punição. O principal é que não ter medo de ir além do mundo moderno, deixe a zona de conforto, expanda as fronteiras de suas próprias sensações. Práticas inteligentes sempre chegam até o século. O mais eficaz, o corpo em desenvolvimento do sistema é construído com os mesmos princípios. O que pode taoisk cygun e nossa velha "regra" russa? Essas duas práticas têm muito em comum. O treinamento ocorre apenas com base em uma compreensão holística do dispositivo do corpo humano.

Regra do Simulador Russo Velho

Essa compreensão de nossos ancestrais foi, e precisamente porque a "regra" do simulador foi criada. O treinamento nele foi testado por fãs reais de psico-método budista e alquimia taoísta, isto é, aqueles que praticam seriamente o qigong. Todos eles observam que a "regra" é essencialmente a mesma: fortalece os tendões, a fáscia da preocupação, aumenta a força muscular, bem como a resistência geral, melhora a oferta de sangue, incluindo órgãos internos, e no processo de treinamento, da mesma forma que os afeta Qualidade de trabalho e atualização gradual.

Tudo porque ambas as práticas estão focadas no desenvolvimento da flexibilidade da coluna. "Certo" a prática afeta atentamente o corpo, tão profundo quanto qigong, trabalhando e deixando todo o corpo. Há um efeito claramente pronunciado na medula óssea e, na verdade, ossos. Os mestres taoístas também afirmam que é a medula óssea e sua estimulação de energia desenvolvem a força interna de uma pessoa.

Melhoria externa ou interna?

Pode-se confiantemente declarar que a antiga "regra" do simulador eslavo funciona em um aumento na força interior do corpo. É assim que os apoiadores da recuperação externa são tão carentes, aqueles que estão diariamente carregam com exercícios físicos, aumentando e aumentando a carga. Embora até os cientistas tenham duvido que o processo de envelhecimento possa ser suspenso, muitas pessoas ainda criam e mantêm um corpo musculoso com pesos de levantamento.

No entanto, as estatísticas nos diz que nenhum fã de bodybuilding vive mais do que uma pessoa comum, nunca seriamente envolvida em esportes. No entanto, os atletas, fisiculturistas profissionais e hoje são ídolos universais. No entanto, o que é isso? Uma quantidade gigante de energia é consumida, o corpo é espremido "para tópico", e as autoridades de apoio interno não são recebidas, mas é gasto em todo esse brilho externo, é muito mais rápido que uma pessoa que nunca levanta a gravidade. Contrato de regra do simulador

E como resultado, os órgãos internos deixam de manter o corpo do atleta ao nível que ele precisa é simplesmente fisicamente não pode. Portanto, os atletas são bastante cedo se recusaram a lutar mais lutas. Claro, um pouco desacelerando este processo de queda de dietas especiais de desempenho, vitaminas, no entanto, e isso não é uma saída. A idade vem quando o corpo já perde a capacidade de assimilar rapidamente os alimentos, e as vitaminas também deixam de trabalhar quase em todos.

Em qualquer caso, o fisiculturismo com seus exercícios físicos e mesmo em conjunto com a organização da nutrição adequada não permitirá que o atho seja cancelado de saúde. Mas o simulador "regra" ajuda nisso. Os exercícios atléticos são indiretamente afetados, é claro, e nos órgãos internos, mas não pode ser feito pelo fisiculturismo direcionado. E neste caso, os exercícios são bastante prejudiciais do que úteis, se não considerados um corpo bombeado. Mas o simulador "regra" não pode ser aplicado sem pensar. O feedback negativo chegará com certeza mais vezes, porque é um sutil e até perigoso.

Olhar fixamente

Muitas pessoas já estão em uma idade de quarenta anos, levantando-se da cadeira e não podem fazer um agachamento normal sem um esforço. Eles são humildes: a velhice não é alegria, e ela já começou. Outros e depois de oitenta estão ativos, se sentem alegremente, eles têm uma lembrança clara, e o humor é bom. O principal é que eles não se queixam de mal-estar, às vezes nem os notam. Eles estão interessados ​​na vida, e eles não se importam em algo para mudar e aprender algo desconhecido. A velhice é também interna e externa. Vamos tentar descobrir em suas manifestações.

O envelhecimento sempre começa dentro e se manifesta na solidificação, mesmo a "enfermificação" da consciência, que perde sua fluidez peculiar e está cheia de imagens dos últimos anos. Eu não quero mudar nada, em contrário - consolidar o status quo, menos para agir, relaxar mais. Nesse caso, um homem é lamentável que a vida praticamente passou, e por várias razões não é tudo o que foi necessário. Isto é, a vida foi em vão. Imediatamente após essas manifestações, os sinais de envelhecimento corporal aparecem - a mobilidade é quebrada, tudo é feito lentamente, cada vez mais sensações de dor, o corpo torna-se lento e enrugado. Isso é realmente dedos, e você não pode obter o vigor do Espírito? Certifique-se de que você pode!

Aprendizagem de regras do simulador

O design da "regra" do simulador é excepcionalmente simples, e certamente inicial parece que afeta apenas articulações e músculos. Mas não é. Sua ação é única. A mobilidade de todo o organismo depende principalmente da flexibilidade das articulações e da coluna vertebral, bem como da elasticidade dos músculos. Antes de tentar encontrar sua segunda juventude, você precisa sintonizar para agir esta técnica será gradualmente, e também é necessário aumentar gradualmente a carga. Caso contrário, depois de outras classes malsucedidas no simulador, "regra" feedback negativo será reabastecido por outro.

As articulações devem gradualmente descarregar, e depois exercícios especiais melhorarão sua nutrição. Também gradualmente os músculos adquirem a elasticidade e se tornam muito mais fortes. Mas o processo não acabou. Se os músculos se tornarem elásticos, a pele também se encaixa mais elásticas, rugas suavizadas. Treinamento da vila muito bem fortalecer os tendões e trabalhar na fáscia. É por isso que a longevidade ativa é garantida, e todo dia será preenchida com facilidade, energia e prazer, que liberdade de movimento traz.

Palavra sobre médicos.

Os treinadores "certos" muitas vezes realizam reuniões e treinamentos conjuntos onde os médicos estão presentes, incluindo terapeutas manuais. A maioria deles tem certeza de que tal treinamento não é nada além de danos, não traga. Os médicos estão confiantes de que com esse dispositivo, eles nunca ficarão sem trabalho. Além disso, se eles mesmos nunca tentaram o antigo simulador russo "regra", as avaliações dos médicos são melhores de não ler. Sim, e tudo mais, apresentado nos treinamentos, por algum motivo não leva em conta os médicos, mas há muita explicação com a apresentação dos resultados.

Vividamente se lembrava de uma frase semelhante, parecendo constantemente da boca dos traumatologistas em relação à ioga. É difícil discordar de tais conclusões, já que a Yoga, e a regra do simulador "é usada principalmente por pessoas, sinceramente confundidas métodos relativamente aplicáveis. Todo o sucesso depende apenas da competência daqueles que a ensinam e aqueles que fazem isso. Aqui você pode fazer conclusões duplas. Yoga é o melhor, provavelmente, há a humanidade para o desenvolvimento e ganho de saúde. Mas o analfabetismo não só não ajuda, mas também arruina todas as empresas úteis.

Exercícios na regra do simulador

E as classes incorretas mais intensas, quanto mais cedo os problemas serão ultrapassados. Todas essas torções e deflexões são trazidas por um benefício excepcional, melhoram a postura, fortalecem as costas, adicionam flexibilidade à espinha. E outros recebem uma hérnia intervertebral. Da mesma forma, acontece com a "regra" do simulador. Escape (ou punhos, braçadeiras, corrimãos - são chamados de forma diferente) são um dispositivo que registra de forma confiável e tornozelos de treinamento. Um movimento incorreto é suficiente, e você é garantido pelo menos um trecho de ligamentos, como no máximo - um pacote quebra.

No entanto, esse simulador é eficaz e eficaz porque eles são verificados por muitos que receberam recuperação. É necessário absolutamente possuir a metodologia das classes. Não só pela força e flexibilidade vão para ele entender as pessoas. A principal coisa é o desenvolvimento psicofísico, como no Yoga, em Qigun. Vale a pena ver como o design do design da "regra" do simulador é um exemplo de simplicidade engenhosa, e a carga sustenta até 500 kg. Os médicos, que já experimentaram a metodologia das aulas, todos falam sobre o efeito de benéfico se o treinador for experimentado e familiarizado com as peculiaridades do corpo humano.

Sobre contra-indicações

No entanto, para as aulas no simulador, a "regra" das contra-indicações é uma linha muito longa. Primeiro de tudo, é lesionado, especialmente se a espinha estiver envolvida. Nunca um treinador nunca enviará uma mulher grávida para o simulador. E cada um que vieram deve e é obrigado a transferir para o governante do coach, a imagem mais completa de seu estado de saúde, bem como bem-estar no momento. Para não acontecer durante a formação em ferimentos, o aquecimento de todos os tendões, articulações e músculos é necessário. Para isso, um aquecimento bastante longo é realizado.

Não há pouco de movimentos nítidos no simulador e nunca - eles são proibidos, porque levam a lesões, às vezes muito muito duras. Todas as transições são realizadas muito suaves aqui. E você precisa monitorar constantemente a mentalidade: sobre qualquer desconforto (náusea, tontura, fraqueza, espasmos musculares e similares) deve descobrir imediatamente o instrutor para impedir o exercício. Dor durante o treinamento (alongamento) é inaceitável em geral! Após as aulas até o dia seguinte, todas as cargas de energia precisam ser excluídas, incluindo levantamento de pesos, esportes e até mesmo trabalhar em uma posição inconveniente. Qualquer álcool por dia antes de treinar ser excluído.

Atenção!

Com os seguintes estados e doenças, a regra do simulador "(e quaisquer simuladores do plano de reabilitação) são absolutamente contraindicadas:

  • Falha cardiovascular;
  • violação da circulação cerebral; tromboflebite;
  • infarto do miocárdio experiente; aneurisma aórtico ou cardíaco;
  • após acidente vascular cerebral ou estado delineado;
  • diabetes e suas complicações;
  • hemorragia;
  • infecções agudas;
  • miopia;
  • Tumor maligno ou tendência para eles.

Essas pessoas são melhores de não iniciar as aulas na "regra" do simulador. Contra-indicações aqui não estão terminadas. É extremamente indesejável para treinar em qualquer simulador com defeitos cardíacos, em um estado de doenças respiratórias, com hemorróidas e rachaduras na passagem anal, com hipertensão aguda, especialmente em uma crise hipertensiva.

Se houver alguma doença (por exemplo, uma dor de cabeça), ou a pressão está aumentando, é impossível iniciar as aulas. Durante a gravidez por mais de dois meses, esses exercícios também são contraindicados. Naturalmente, as pessoas em intoxicação alcoólica ou drogas não são permitidas no simulador. Com um peso mais de cento e cinquenta quilogramas, uma pessoa deve primeiro passar por outro tratamento e não pode ser engajada no simulador. Em nenhum caso, não entre em contato com a "Regra" para pessoas com tumores da medula espinhal, síndrome dolorosa em doenças da espinha, suas fraturas de compressão, lesões. Se houvesse operações na espinha - o simulador não é para essas pessoas.

Simulador de treinamento de regras

Quaisquer fraturas dos membros, após as quais os ossos são fixados com inserções de ferro são contraindicadas, bem como fraturas recentes, intervalos musculares ou ligamentos. Não é necessário se envolver no simulador se houver protuberâncias progressivas ou hérnias de discos intervertebrais, há uma dor constante em qualquer departamento de vertebrados - o cervical, lombar, torácico, sacrificações, no pau. Se uma pessoa está doente com osteoporose, em nenhum caso deve exercer tais exercícios. Também contra-indicações são cartões cardíacos e epilepsia diagnosticada. Tudo isto é os graves motivos para o abandono de qualquer tipo de simuladores, incluindo de como "regra".

Livros

O método que se desenvolveu nos tempos mais antigos, que permitiu aos nossos ancestrais receberem resistência sem precedentes e poder incrível, a clareza da visão do mundo e, mesmo em alguns casos de apoio super, é colorida descrita em trabalhos artísticos. Por exemplo, Sergey Trofimovich Alekseyev em seu "lobo lobo" e Georgy Alekseevich Sidorov em seu livro "para selos de família" é escrito sobre o desenho da "regra" do simulador em seu "Wolf Stick" e Georgy Alekseevich Sidorov em seu livro "para selos familiares ". Além disso, há uma variedade de pesquisas científicas, métodos de treinamento com resultados práticos. Tudo isso está em bibliotecas online, e os interessados ​​em facilmente esses materiais encontrarão.

Após a familiarização atenta com a parte teórica, uma pessoa muito mais confiante se sentirá, começando a prática. Isso entenderá como os músculos estão cheios de elasticidade e a postura está se espalhando. Além disso, a calma interna parece ajudar sem problemas e com uma confiança sem precedentes para resolver todas as tarefas cotidianas, que o dia oferece a vida para nós, uma vez que o simulador contribuirá principalmente para o desenvolvimento psicofísico e um aumento na espiritualidade. Aqui estão quatro bearge de uma abordagem holística para a reabilitação - em níveis físico, mental, social e espiritual. E cada faceta requer todo um complexo de vários métodos e, é claro, uma abordagem sistemática.

Seleção de simulador

Considere o tamanho da "regra" do simulador. O comprimento é de aproximadamente 300 centímetros, a largura é de 200, a altura é 100. O ângulo formado entre as mãos é igual a 90 graus, entre as pernas também. Para iniciantes, os fixadores intermediários são feitos (nem todos podem se sentar imediatamente no fio). A altura é de grande importância: quanto menor - os esforços mais para se esticar, a carga nas pernas e as mãos é muito alta. Trabalhar com a parte inferior das costas é realizada a partir de uma posição baixa. A altura média do simulador é de oitenta a cento e vinte centímetros.

No kit, vá algemas (ou aderência) - o mais simulador é uma parte importante, já que quase tudo depende de sua conveniência. Eles devem ser suaves. Eles são realizados no velcro, ou com as baias "samumbros". O material é usado o mais diferente, mais importante - durável. Isso na melhor das hipóteses pode ser de couro genuíno, é higiênico. O substituto da pele não é recomendado, como desliza e não tem durabilidade, não é confiável. Qualquer tecido vem e se move, e grossa - danifica a tampa da pele. Também incluiu cabos e blocos.

Era uma vez, ele assistiu a um vídeo com um bom homem chamado Misha. Ele contou sobre algo e mencionou um certo simulador dos antigos bogaties na Rússia, chamado de "regra". Tornou-se interessante para mim que poderia ser para o simulador, e até mesmo guerreiros antigos, e mesmo na Rússia sobre _o. Naquela época na Internet não havia material particular neste tópico no Tio Google. Eu encontrei apenas o livro Sergey Dubrovsky "Regra" - a cura da alma e do corpo. Depois de ler, não encontrei circuitos de desenhos ou indicações do tamanho desse simulador. Só é claro que toda a essência dessa regra, esticar um homem de braços e atrás das pernas é horizontalmente. Parece algum tipo de tortura medieval))). Eu queria me fazer um simulador em casa. Mas no livro, Sergey falou junto com as qualidades desse simulador sobre lesões, o que pode ser facilmente obtido sem saber qual o técnico trabalha com ele. Depois de alguns anos em agosto de 2017, cheguei no Formen Festival na região de Almaty. E havia apenas esse simulador. Eu assisti algumas horas como "torturado" qualquer um que queira por 1500kzt. Entre as tentativas eram mulheres, adolescentes e W, e homens saudáveis. A excitação foi quebrada. Muitos estavam interessados ​​se tivemos um milagre na cidade. Mas, infelizmente, os caras que organizaram o simulador, disseram que só têm planos para abrir na cidade. Em seguida, naturalmente estendi. A primeira vez que o sentimento é como se você fosse torturado, mas depois, algum sentimento interessante aparece, por causa dele quero repetir o procedimento). A segunda vez no começo também não foi agradável, mas eu relaxei um pouco e começando a respirar "corretamente", esta é a sensação. Como resultado, depois de uma conversa com os organizadores, a impossibilidade de obter lesões, sujeitas às regras mais simples, foi decidido fazer este dispositivo em casa. Eu tomei no "Tastek" (mercado local) de vários carboards, ganchos, Âncoras, corda em 10 e guincho. Saiu cerca de 30k kzt. O único quarto que consegui concordar com minha esposa sob este caso era um pequeno hall de entrada. Eu pensei por algumas horas que sim, Kaká, fiquei nos buracos e torci as âncoras. A ideia era tal que, se necessário, era possível esconder todos os elementos da regra do olho. Então foi decidido que os principais elementos se esconderam em um jiggle)

Isto é como deveria olhar

E é isso que eu fiz:

Parosilo.

Se alguém está interessado, posso desenhar um esquema que sim, como, onde ele vai)

Seja difícil de fazer braçadeiras para mãos e pernas. A dificuldade era explicar no estúdio que eu preciso, como deveria olhar, e mais importante para o que é para mim. Depois de explicar e compreender, eles nem sequer receberam dinheiro de mim)) e tudo funcionou:

Usou esta fita

Muito confortável e macio. Treger já corre rolando. Claro que não é isso, e por mais de 2 minutos, não consigo me registrar. Mas ele dá o efeito como é necessário. Na primavera, eu vou me comprar assim: pravilos.com/trenazher_pravilo_kupit#ul-in-130-7 80k rublos. Enquanto isso, vou fazer sobre isso)

Apenas imagine - este simulador mais de 1000 anos. Não, claro, não exatamente essa instalação, é completamente novo. Estamos falando sobre os princípios de treinamento e o sistema de fixadores, que nossos ancestrais desenvolveram há muitos séculos. Chama-se este antigo simulador russo "Regra" - da palavra "editar". Ele é considerado segredo para a preparação de nossos guerreiros e a fonte de seus meninos. E também é sabido que nossos guerreiros estavam se preparando para a "regra" da batalha kulikovsky. Caramba! Então, o que, mais importante, como ele é regras? Eu era completamente inequivocamente respondido pela cabeça do clube e do instrutor da "Regra" Igor Krachchenko.

Simulador Russo Antigo "Regra"

"Uh, não! Enquanto você não se sentirá - você não entenderá como funciona. Ele precisa ser experimentado."

Simulador Russo Antigo "Regra"
Simulador Russo Antigo "Regra"
Simulador Russo Antigo "Regra"
Simulador Russo Antigo "Regra"
Simulador Russo Antigo "Regra"

É necessário, significa! Embora, admitir honestamente, os sentimentos foram misturados. O simulador se parece com uma bolsa e eu estava certo. Apenas a sequência de invenções foi diferente. No início, houve uma "regra", que para uma ordem especial foi redesenhada ao terrível instrumento de tortura.

Eu subi no meio da carcaça. Um punho espesso especial foram colocados em pé e nas minhas mãos, Karabins fechou para cada um, que por sua vez estavam ligados à corda. E aqui estou deitado na postura da estrela, rasgada à mão e pernas, considero o teto. Do instrutor, Gagarinskoye "foi", e o guincho começou a puxar gradualmente o cabo. Para dizer que eu estava preocupado, isso significa não dizer nada. A sensação de mais do que estranho, o corpo foi esticado em diferentes direções contra a vontade, até que eu acabasse longe do chão. Na verdade, o treinamento começou.

Simulador Russo Antigo "Regra"
Simulador Russo Antigo "Regra"
Simulador Russo Antigo "Regra"

Descobriu-se que todo o treino é torcer lentamente em posições diferentes e pode ser capaz de corrigi-los por um tempo. Neste ponto, as veias, os estabilizadores dos músculos começam a trabalhar. E isso oh, como não é fácil. Eu tentei puxar os joelhos para o peito, mais de 10 segundos não tinha o suficiente. Hmm, as prensas devem ser trocadas. Eu tentei puxar em meus braços, e saiu com pesar ao meio. Mas para o primeiro treino é absolutamente normal - Igor me assegurou.

Simulador Russo Antigo "Regra"

"Os primeiros treinos podem durar de 5 a 15 minutos. Eu tenho feito um ano e meio e posso viver mais de uma hora. Tudo vem com experiência. Eu vou te dizer curto e no meu exemplo. Antes da" regra " Tem uma terrível curva da coluna. Agora ele é suave como uma corda. Acontece que nossos ancestrais conheciam muito sobre a terapia. "

Simulador Russo Antigo "Regra"
Simulador Russo Antigo "Regra"
Simulador Russo Antigo "Regra"
Simulador Russo Antigo "Regra"

E ainda alongamento em um antigo simulador russo alivia a fadiga, melhora o desempenho, melhora a memória, a respiração, a marcha, o sono. Não apenas os músculos, mas também ossos e tendões, e a força do Espírito é fortalecida na "regra". A propósito, esse treinamento expresso é muito adequado para o nosso ritmo moderno da vida. Meus sentimentos depois de 10 minutos de aulas são: facilidade de costas e postura suave. O que é necessário após o assento diário da empresa.

uma fonte: Key-Media.

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