Древнерусский тренажер "Правило": отзывы врачей, конструкция, занятия, противопоказания

тренажер правило отзывы врачей
В Сети интернет огромное количество информации о таком увлечении, как тренажер Правило. Отзывы врачей говорят о том, что без глубокого и широкого обследования организма любые занятия, связанные с физическими нагрузками, начинать нельзя. Однако многие склоняются к тому, что здоровым людям работа на таком тренажёре вполне может принести пользу.

В Сети интернет огромное количество информации о таком увлечении, как тренажер "Правило". Отзывы врачей говорят о том, что без глубокого и широкого обследования организма любые занятия, связанные с физическими нагрузками, начинать нельзя. Однако многие склоняются к тому, что здоровым людям работа на таком тренажёре вполне может принести пользу.

Конечно, данный метод никому и ни при каких обстоятельствах операционный стол не заменит (а если говорят или пишут, что кому-то убрал грыжу позвоночника тренажер "Правило", отзывы врачей единодушно призывают не верить), даже как медицинская помощь он предлагаем быть не может. Тем не менее в народе очень сильна тяга исцеляться нетрадиционными методами. Например, человек в Интернете прилагает документы из медицинских учреждений (что бывает часто в рекламных целях), из которых видно, что он от плановой операции на позвоночнике отказался, целиком положившись на чудодейственный тренажер "Правило". Отзывы врачей иногда сопровождают такие заявления и объясняют, откуда появляются положительные результаты.

Оздоровительные растяжки

Многие специалисты разделяют мнение, что для оздоровительных растяжек этот метод не просто хорош, но и просто необходим. Что же собой представляет древнеславянский тренажер "Правило"? Отзывы врачей, наблюдающих за тренировками и самочувствием пациентов, отмечают, что само по себе приспособление удивляет уникально мудрой простотой исполнения и разнообразием воздействия на организм. С его помощью мягко правится позвоночник, связки и суставы, развиваются сила и выносливость, да и для профилактики многих заболеваний это средство действенно. После растяжки даже голос у человека меняется, становится глубже, сильнее. Что уж говорить об осанке и походке? Кроме того, все отмечают улучшение настроения, появление бодрости, лёгкости. Не напрасно тренажер "Правило" отзывы собирает в таком огромном количестве.

тренажер правило отзывы врачей

И действительно, древние славяне применяли этот метод для исцеления не только тела, но и души. В нашей современности изменилось практически всё, что касается отношения к жизни. Уклад, быт, виды общения, даже образы движения тела стали другими. Люди стали более закрыты, отношение к своему телу очень часто бывает невежественным (и у тех, кто рьяно за ним следит с помощью фитнеса и других современных и модных способов, и у тех, кто откровенно махнул рукой на всё, что этого касается). А из-за такого отношения появляются у людей болезни, которые в летописях не описаны (а там есть практически всё, до последней бытовой мелочи). Болезни появляются из-за того, что человек теряет с жизнью гармонию, он словно выгорает изнутри и становится безразличен ко всему, что происходит. Люди, позанимавшиеся растяжками на тренажере "Правило", отзывы написали удивительные. Эффект от занятий был просто фантастическим. У них поменялось мироощущение.

Древнерусский тренажер

"Правило" (ударение на второй слог) не поправит алкоголика или наркомана. Любое отклонение от нравственных и физических норм обязательно будет на тренажёре мешать, до тех пор, пока человек от него не освободится. И чудесным образом к некоторым такое освобождение приходит. Мир сейчас, на первый взгляд, очень высоко цивилизован, но на самом деле он овладел только материальными технологиями, а вот с духовными у него пока не получается. Именно поэтому наш образованный почти до всезнания мир ощущает некую потребность других знаний - тайных, даже сакральных, поскольку только с их помощью жизнь действительно может исправиться. И есть такое мнение, которое разделяют многие люди, что древнерусский тренажер "Правило" помогает такие знания получить, а с ними и вернуть утраченное здоровье, и наполнить окружающий мир светом глубокого душевного спокойствия.

тренажер правило отзывы

Просто нужно почитать отзывы тех, кому такой путь пройти удалось. Судя по языку, по исключительной искренности изложенных рассказов, эти люди не лгут. Из многих городов страны пишут занимающиеся на тренажере "Правило". Обучение всеми было пройдено в обязательном порядке, просто так и самостоятельно начинать занятия нельзя, поскольку могут случиться достаточно серьёзные травмы (пыточное орудие дыба устроено по такому же принципу).

Люди пишут о том облегчении, которое чувствуется уже после первых занятий. Говорят о том состоянии полёта, в котором пребывают все мышцы тела, о многих глубочайших ощущениях, которые не приходили после каких-либо других занятий (а практически все отзывающиеся либо спортсмены, либо культуристы, достаточно хорошо знающие своё тело и заботящиеся о нём). Это в редких случаях люди утончённые или, как теперь говорят, "высокодуховные". Они в отзывах пишут о растворении в пространстве во время растяжки, о том, что чувствовали наливающуюся из космоса силу.

Сравнения: "Правило" и цигун

Ощущения испытываются разнообразные. Не зря древние славяне применяли множество упражнений на тренажёре "Правило". Хотя вряд ли они называли его тренажёром. Это, судя по названию, был домашний лекарь и учитель в одной ипостаси, который непостижимым образом мог исправить ситуацию, давал радость и наказание. Главное - не бояться выйти за рамки нашего современного мира, покинуть зону комфорта, расширить границы собственных ощущений. Действительно работающие практики всегда приходят к нам через века. Самые эффективные, развивающие тело системы выстроены на одних и тех же принципах. Что же может объединить даосский цигун и наше древнерусское "Правило"? У этих двух практик очень много общего. Тренировки проходят только на основании целостного понимания устройства человеческого организма.

древнерусский тренажер правило

Это понимание у наших предков было, и именно потому был создан тренажер "Правило". Тренировки на нём опробованы настоящими фанатами буддийских психопрактик и даосской алхимии, то есть теми, кто всерьёз практикует цигун. Все они отмечают, что и "Правило" занимается по существу тем же: укрепляет сухожилия, прорабатывает фасции, увеличивает силу мышц, а также общую выносливость, улучшает кровоснабжение, в том числе и внутренних органов, и в процессе тренировок точно так же влияет на их качество работы и постепенное обновление.

Всё потому, что обе практики ориентированы на развитие гибкости позвоночника. "ПравИльная" практика целостно воздействует на организм, так же глубоко, как и цигун, прорабатывая и оздоравливая всё тело. Происходит явно выраженное влияние на костный мозг и, собственно, кости. Даосские мастера тоже утверждают, что именно костный мозг и его энергетическая стимуляция развивают внутреннюю силу человека.

Оздоровление внешнее или внутреннее?

Можно уверенно заявить, что древний славянский тренажер "Правило" работает на увеличение внутренней силы организма. Именно этого так не хватает сторонникам оздоровления внешнего, тем, которые ежедневно нагружают себя физическими тренировками, всё увеличивая и увеличивая нагрузки. Хотя даже учёные уже давно усомнились во мнении, что процесс старения можно таким образом приостановить, очень многие люди всё ещё создают и поддерживают мускулистое тело поднятием тяжестей.

Однако статистика говорит нам, что ни один поклонник бодибилдинга не живёт дольше обычного человека, никогда всерьёз спортом не занимавшегося. Тем не менее атлеты, профессиональные культуристы и сегодня являются всеобщими кумирами. Однако каково это? Расходуется гигантское количество энергии, организм выжимается "до нитки", а внутренние органы поддержки извне не получают, однако тратятся на весь этот внешний лоск, гораздо быстрее изнашиваясь, чем у человека, никогда не поднимающего тяжести.тренажер правило противопоказания

И в результате внутренние органы перестают держать тело атлета на том уровне, который ему требуется, - просто физически уже не могут. Потому атлеты достаточно рано отказываются от дальнейшей борьбы. Конечно, чуть замедляют этот процесс падения работоспособности специальные диеты, витамины, однако и это не выход. Наступает возраст, когда организм уже утрачивает способность быстро усваивать пищу, да и витамины тоже перестают в нём работать почти совсем.

В любом случае бодибилдинг с его физическими упражнениями и даже вкупе с организацией правильного питания не позволит атлету обзавестись отменным здоровьем. Зато в этом хорошо помогает тренажер "Правило". Занятия атлетическими упражнениями косвенно воздействуют, конечно, и на внутренние органы, однако сделать это воздействие целенаправленным бодибилдинг не может. И в этом случае упражнения, скорее, вредны, чем полезны, если не считать накачанного тела. Но нельзя бездумно применять и тренажер "Правило". Негативные отзывы будут поступать наверняка чаще, поскольку дело это тонкое и даже опасное.

Выправить старость

Многие люди уже в сорокалетнем возрасте охают, вставая со стула, и не могут без усилия сделать нормальное приседание. Они смиряются: старость - не радость, и она уже началась. Другие же и после восьмидесяти активны, чувствуют себя бодро, память у них ясная, а настроение - хорошее. Главное - они не жалуются на недомогания, иногда даже не замечают их. Им интересна жизнь, и они не прочь что-то в ней поменять и научиться чему-нибудь неизвестному. Старость тоже бывает и внутренняя, и внешняя. Попробуем разобраться в её проявлениях.

Старение всегда начинается внутри и проявляется в затвердевании, даже "закостенении" сознания, которое теряет свойственную ему текучесть и наполняется образами из прошедших лет. Менять уже ничего не хочется, скорее, наоборот - закрепить статус-кво, меньше действовать, больше отдыхать. Человек в этом случае обязательно сожалеет о том, что жизнь практически прошла, а сделано по разным причинам далеко не всё, что было нужно. То есть жизнь прошла зря. Сразу вслед за этими проявлениями появляются и признаки телесного старения - нарушается подвижность, всё делается медленно, всё чаще ощущения болезненности, тело становится вялым и морщинистым. Неужели действительно всё кончено, и бодрость духа вернуть нельзя? Конечно, можно!

тренажер правило обучение

Конструкция тренажёра "Правило" исключительно проста, и непременно поначалу будет казаться, что он воздействует только на суставы и мышцы. Но это не так. Действие его уникально. Подвижность всего тела зависит в первую очередь от гибкости суставов и позвоночника, а также от упругости мышц. Прежде чем пытаться обрести свою вторую молодость, нужно настроиться на то, что действовать эта методика будет постепенно, и нужно так же постепенно увеличивать нагрузки. Иначе после очередного неудачного занятия на тренажере "Правило" отрицательные отзывы пополнятся ещё одним.

Суставы должны постепенно разгружаться, а затем специальные упражнения улучшат их питание. Так же постепенно мышцы приобретают упругость и становятся значительно сильнее. Но процесс не окончен. Если мышцы становятся упругими, кожа тоже облегает их более эластично, морщины разглаживаются. ПривИльные тренировки очень хорошо укрепляют сухожилия и прорабатывают фасции. Именно поэтому активное долголетие гарантировано, и каждый день будет наполнен лёгкостью, энергией и удовольствием, которую приносит свобода движения.

Слово о врачах

"ПравИльные" тренеры довольно часто проводят совместные совещания и тренинги, где присутствуют и врачи, в том числе мануальные терапевты. Большинство из них уверены, что подобные тренировки ничего, кроме вреда, не приносят. Врачи уверены, что с таким устройством они никогда без работы не останутся. Причём если они сами никогда не опробовали на себе древнерусский тренажер "Правило", отзывы врачей лучше не читать. Да и всё остальное, представленное на тренингах, тоже почему-то врачами во внимание не принимается, а ведь там многое объясняется с предъявлением результатов.

Живо вспоминается похожая фраза, постоянно звучащая из уст травматологов относительно йоги. Не согласиться с такими выводами трудно, поскольку и йога, и тренажёр "Правило" по большей части используются людьми, искренне заблуждающимися относительно применяемых ими методов. Весь успех зависит только от компетентности тех, кто это преподаёт, и тех, кто этим занимается. Здесь можно сделать двоякие выводы. Йога - лучшее, наверное, что есть у человечества для развития и обретения здоровья. Но неграмотность не только не помогает, но и губит все полезные начинания.

упражнения на тренажере правило

И чем более интенсивны неправильные занятия, тем скорее настигнут проблемы. Все эти скрутки и прогибы одним исключительную пользу приносят, улучшают осанку, укрепляют спину, прибавляют позвоночнику гибкости. А другие получают межпозвоночную грыжу. Точно так же происходит и с тренажером "Правило". Хваты (или манжеты, хомуты, поручни - называют по-разному) являются приспособлением, которое надёжно фиксирует запястья и лодыжки тренирующегося. Достаточно одного неверного движения, и вам гарантировано как минимум растяжение связок, как максимум - связка рвётся.

Тем не менее тренажёр этот эффективен и действенен, поскольку проверен многими, получившими оздоровление. Нужно абсолютно точно владеть методикой занятий. Не только за силой и гибкостью идут к нему понимающие люди. Главное - психофизическое развитие, как в йоге, в цигуне. Стоит посмотреть, насколько умна конструкция тренажера "Правило" - это пример гениальной простоты, а нагрузку держит до 500 кг. Врачи, сами попробовавшие методику занятий, все до единого говорят о влиянии благотворном, если тренер опытен и хорошо знаком с особенностями человеческого организма.

О противопоказаниях

И всё-таки для занятий на тренажёре "Правило" противопоказания составляют очень длинный ряд. Прежде всего, это травмы, особенно если задействован позвоночник. Никогда ни один тренер не подпустит к тренажёру беременную женщину. И каждый пришедший должен и обязан передать тренеру-правильщику самую полную картину состояния своего здоровья, а также самочувствия на данный момент. Чтобы не случилось во время тренировки травмы, обязателен разогрев всех сухожилий, суставов и мышц. Для этого проводится довольно долгая разминка.

Резких движений на тренажёре делать нельзя никому и никогда - они запрещены, поскольку ведут к травмам, иногда очень и очень тяжёлым. Все переходы здесь выполняются очень плавно. И нужно постоянно следить за самочувствием: о любом дискомфорте (тошнота, головокружение, слабость, мышечные спазмы и тому подобное) должен немедленно узнать инструктор, чтобы прекратить упражнение. Боль во время тренировки (растяжения) недопустима вообще! После занятий до следующего дня все силовые нагрузки необходимо исключить, в том числе поднятие тяжестей, занятия спортом и даже работу в неудобной позе. Любой алкоголь за сутки до тренировки исключается.

Внимание!

При следующих состояниях и заболеваниях тренажёр "Правило" (да и любые тренажёры реабилитационного плана) абсолютно противопоказан:

  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • нарушение мозгового кровообращения; тромбофлебит;
  • пережитый инфаркт миокарда; аортальная или сердечная аневризма;
  • состояние после инсульта или предынсультное;
  • сахарный диабет и его осложнения;
  • кровоизлияния;
  • острые инфекции;
  • близорукость;
  • злокачественная опухоль или склонность к ним.

Таким людям лучше не начинать занятия на тренажере "Правило". Противопоказания здесь не окончены. Крайне нежелательно тренироваться на любом тренажёре с пороками сердца, в состоянии респираторных заболеваний, с геморроем и трещинами в анальном проходе, с острой гипертонией, тем более в гипертоническом кризе.

Если перед тренировкой ощущается любое недомогание (например, головная боль), или повышено давление, начинать занятия нельзя. При беременности более двух месяцев такие упражнения тоже противопоказаны. Естественно, на тренажёр не допускаются люди в алкогольном опьянении или наркотическом. При весе более ста пятидесяти килограммов человеку нужно сначала пройти другое лечение и на тренажёре заниматься нельзя. Ни в коем случае не обращаться к "Правилу" людям с опухолями спинного мозга, болевым синдромом при болезнях позвоночника, его компрессионными переломами, травмами. Если были операции на позвоночнике - тренажёр не для этих людей.

правило тренажер тренировка

Любые переломы конечностей, после которых кости скрепляются железными вставками, являются противопоказанием, а также и недавние переломы, разрывы мышц или связок. Не стоит заниматься на тренажере, если существуют прогрессирующие протрузии или грыжи межпозвоночных дисков, присутствует постоянная боль в любом позвоночном отделе - шейном, поясничном, грудном, крестцовом, в копчике. Если человек болен остеопорозом, ни в коем случае нельзя выполнять такие упражнения. Также противопоказанием являются кардиостимуляторы на сердце и диагностированная эпилепсия. Всё это - серьёзнейшие мотивы для отказа от любого вида тренажёров, в том числе и от такого, как "Правило".

Книги

Метод, сложившийся в древнейшие времена, позволявший нашим предкам-воинам получать небывалую выносливость и удивительную силу, ясность видения мира и даже в некоторых случаях сверхспособности, красочно описан в художественных произведениях. Например, о конструкции тренажера "Правило" пишут Сергей Трофимович Алексеев в своей "Волчьей хватке" и Георгий Алексеевич Сидоров в своей книге "За семью печатями". Кроме этого, существуют самые разные научные исследования, методики тренировок с практическими результатами. Всё это есть в онлайн-библиотеках, и интересующиеся легко эти материалы найдут.

После внимательнейшего ознакомления с теоретической частью гораздо увереннее человек будет чувствовать себя, приступая к практике. Он будет понимать, как наполняются упругостью мышцы, и расправляется осанка. Более того, появившееся внутреннее спокойствие поможет без суеты и с небывалой уверенностью решать все повседневные задачи, которые ежедневно предлагает нам жизнь, поскольку тренажёр прежде всего будет способствовать психофизическому развитию и возрастанию духовности. Здесь четыре грани целостного подхода к оздоровлению - на физическом, ментальном, социальном и духовном уровнях. И каждая грань требует целого комплекса разнообразных методов и, безусловно, системного подхода.

Выбор тренажёра

Рассмотрим размеры тренажёра "Правило". Длина ориентировочно составляет 300 сантиметров, ширина - 200, высота - 100. Угол, образующийся между руками, равен 90 градусов, между ногами - тоже. Для начинающих делаются промежуточные крепления (не все могут сразу сесть на шпагат). Высота имеет огромное значение: чем ниже - тем больше усилий на растяжку, нагрузка на ноги и руки очень высока. Работа с поясницей проводится именно с низкого положения. Средняя высота тренажёра составляет от восьмидесяти до ста двадцати сантиметров.

В комплекте идут манжеты (или хваты) - самая у тренажёра важная часть, поскольку от их удобства зависит практически всё. Они должны быть мягкими. Выполняются либо на липучках, либо с застёжками "самосброс". Материал используется самый разный, главное - прочный. Это в лучшем случае может быть натуральная кожа, она гигиенична. Заменитель кожи не рекомендуется, так как он скользит и не имеет долговечности, не надёжен. Любая ткань комкается и съезжает, а грубая - повреждает кожные покровы. Также в комплект входят тросы и блоки.

Когда-то давно смотрел видео с одним хорошим человеком по имени Миша. Он про что то рассказывал и упоминал некий тренажер древних богатырей на Руси, под названием "правИло". Мне стало интересно что это может быть за тренажер, да ещё и древних богатырей, да ещё и на Руси о_О. В то время в интернете не было особо никакого материала на эту тему у дядь Гугла. Нашел только книгу Сергея Дубровского «Правило» — Исцеление души и тела. Прочитав её, я не нашел там схем чертежей или указаний размеров данного тренажера. Понятно только то что вся суть этого ПравИло, растянуть человека за руки и за ноги горизонтально. Похоже на средневековые пытки какие то))). Захотелось мне тогда сделать себе такой тренажер дома. Но вот в Книге Сергей говорил наряду с качествами этого тренажера про травмы, которые легко можно получить не зная каких то техник работы с ним. Спустя пару лет в Августе 2017 года, я попал на фестиваль FourЭ в Алматинской области. И там как раз был этот самый тренажер. Я несколько часов смотрел как на нем "пытают" любого желающего за 1500KZT. Среди пытаемых были женщины, подростки М и Ж, и здоровые мужики. Ажиотаж был бещеный. Многие интересовались, есть ли где у нас в городе сие чудо. Но увы, парни которые организовали тренажер, сказали что у них только в планах открыться в городе. Далее я естественно растянулся. Первый раз ощущения как раз как будто тебя пытают, но вот потом, появляется какое то интересное ощущение, из за него хочется повторить процедуру). Второй раз в начале было тоже не приятно, но немного расслабившись и начав "правильно" дышать, пришло это самое ощущение. В итоге после разговора с организаторами, о невозможности получения травм при соблюдении простейших правил Было принято решение делать дома сей девайс.Прикупил на "Тастаке" (местном базаре) различных карабинов, крючков, анкеров, веревку на 10 и лебедку. Вышло примерно на 30К KZT. Единственную комнату которую мне удалось согласовать с женой под это дело оказалась маленькая прихожая. Пару часов думал что да кака, разметил дырки и насверлил анкеров. Задумка была такая, чтобы в случае необходимости можно было скрыть все элементы правИло с глаз. Так что было принято решение основные элементы прятать в купейный шкаф)

Вот так примерно это должно выглядеть

И вот что у меня получилось:

Прихожка

Если кому то интересно я могу нарисовать схему что да как, да куда идёт)

Само сложно было сделать хомуты для рук и ног. Сложность была в том чтобы объяснить в ателье, что именно мне нужно, как оно должно выглядеть, и самое главное для чего это мне. После объяснения и понимания, с меня даже не взяли денег)) и всё классно получилось:

Использовали вот такую ленту

Очень удобные и мягкие.Тренажер уже обкатал. Конечно это не то, и больше 2х минут я почему то на нем провисеть не могу. Но эффект он даёт такой какой надо. Весной на дачу буду покупать себе вот такой: pravilos.com/trenazher_pravilo_kupit#ul-id-130-7За 80К Рублей. А пока буду заниматься на этом)

Только представьте - этому тренажеру более 1000 лет. Нет, конечно, не именно этой установке, она совершенно новая. Речь идет о принципах тренировки и системе креплений, которые наши предки разработали много веков назад. Называется этот древнерусский тренажер “ПравИло” - от слова “править”. Его считают секретом подготовки наших воинов и источником их богатырской силы. А ещё известно, что на “ПравИло” наши воины готовились к Куликовской битве. Вот это да! Так что же и, главное, каким образом он правит? На этот вопрос мне совершенно однозначно ответил руководитель клуба и инструктор по “ПравИло” Игорь Коробченко.

Древнерусский тренажер "ПравИло"

"Эээ, нет! Пока сама его не почувствуешь - не поймешь, как он работает. Это нужно испытать на себе".

Древнерусский тренажер "ПравИло"
Древнерусский тренажер "ПравИло"
Древнерусский тренажер "ПравИло"
Древнерусский тренажер "ПравИло"
Древнерусский тренажер "ПравИло"

Надо, значит надо! Хотя, признаться честно, чувства были смешанные. Сам тренажер внешне напоминает дыбу, и я оказалась права. Только последовательность изобретений была другая. Сначала было “ПравИло”, которое по особому приказу переделали в страшное орудие пыток.

Я забралась в середину каркаса. На ноги и на руки мне надели специальные толстые манжеты, к каждому прицепили карабины, которые в свою очередь прикреплены к тросам. И вот я лежу в позе звезды, связанная по рукам и ногам, рассматриваю потолок. От инструктора раздалось гагаринское “поехали”, и лебедка начала постепенно натягивать трос. Сказать, что я волновалась, значит не сказать ничего. Ощущение более чем странное, тело растягивалось в разные стороны против воли, пока я полностью не оторвалась от земли. Собственно, тренировка началась.

Древнерусский тренажер "ПравИло"
Древнерусский тренажер "ПравИло"
Древнерусский тренажер "ПравИло"

Оказалось, что вся тренировка состоит в том, чтобы медленно скручиваться в разные позиции и суметь зафиксироваться в них на какое-то время. В этот момент на всю свою мощь начинают работать жилы, мышцы стабилизаторы. А это ох как непросто. Я попыталась подтянуть колени к груди, больше чем на 10 секунд меня не хватило. Мда, прессик надо подкачать. Попыталась подтянуться на руках, и это вышло с горем пополам. Но для первой тренировки это абсолютно нормально - успокоил меня Игорь.

Древнерусский тренажер "ПравИло"

"Первые тренировки могут длиться от 5 до 15 минут. Я занимаюсь уже полтора года и могу провисеть больше часа. Все приходит с опытом. О пользе скажу коротко и на своем примере. До занятий на “ПравИло” у меня был ужасный кривой позвоночник. Сейчас он ровный как струна. Выходит, что наши предки знали толк в терапии".

Древнерусский тренажер "ПравИло"
Древнерусский тренажер "ПравИло"
Древнерусский тренажер "ПравИло"
Древнерусский тренажер "ПравИло"

А еще растяжение на древнерусском тренажере снимает усталость, повышает работоспособность, улучшает память, дыхание, походку, сон. На “правИло” укрепляются не только мышцы, но и кости, и сухожилия, и сила духа. Кстати, такие экспресс-тренировки очень подходят нашему современному ритму жизни. Мои ощущения после 10 минут занятий таковы: легкость в спине и ровная осанка. То, что нужно после ежедневной сидячей работы у компа.

источник: Ключ-Медиа

Добавить комментарий