Gammal rysk simulator "regel": recensioner av läkare, design, klasser, kontraindikationer

Simulator Regel Recensioner Läkare
På Internet, en stor mängd information om en sådan hobby, som en regel -simulator. Recensioner av läkare föreslår att alla övningar som är förknippade med fysisk ansträngning kan inte startas. Men många är benägna att friska människor arbetar med en sådan simulator kan väl nytta.

På Internet, en stor mängd information om en sådan hobby, som en "regel" -simulator. Recensioner av läkare föreslår att alla övningar som är förknippade med fysisk ansträngning kan inte startas. Men många är benägna att friska människor arbetar med en sådan simulator kan väl nytta.

Naturligtvis kommer denna metod inte att ersätta någon och under några omständigheter (och om de säger eller skriver att någon har tagit bort bråcken i ryggraden simulatorn "regel", kallas recensioner av läkare enhälligt för att inte tro på), även som Medicinsk vård, det kan inte vara. Ändå är folket mycket starka att läka som okonventionella metoder. Till exempel gör en person på internet dokument från medicinska institutioner (som ofta händer för kampanj), varav det är uppenbart att det vägrats från den planerade operationen på ryggraden, helt ersatt av den mirakulösa simulatorns "regel". Recensioner av läkare följer ibland sådana uttalanden och förklarar var positiva resultat kommer ifrån.

Wellness sträcker sig

Många experter delar uppfattningen att för välbefinnande sträckmärken är den här metoden inte bara bra, men också nödvändigt. Vad är "regeln" ventiler slavic simulator? Recensioner av läkare som tittar på träning och välbefinnande hos patienter noterade att anpassningen själv överraskar en unikt klokt enkelhet av prestanda och en mängd olika slag på kroppen. Med hjälp kan ryggraden, buntarna och lederna försiktigt styras, tvinga och uthållighet utvecklas, och för att förebygga många sjukdomar är det verksamma. Efter sträckning blir även en persons röst, blir djupare, starkare. Vad kan vi prata om hållning och gång? Dessutom noterar han förbättringen av humör, utseendet på glädje, ljushet. Inte förgäves, Simulatorn "Regel" samlar i så stor mängd.

Simulator Regel Recensioner Läkare

Och faktiskt de gamla slavarna använde denna metod för att läka inte bara kroppen, utan också själarna. Enligt vår åsikt har nästan allt relaterat till förhållandet till livet förändrats. Inträde, liv, typer av kommunikation, även bilderna av kroppsrörelsen blev andra. Människor har blivit mer stängda, attityden gentemot kroppen är ofta okunnig (och de som leker med hjälp av fitness och andra moderna och fashionabla sätt med hjälp av fitness och andra moderna och fashionabla sätt, och de som uppriktigt viftade hand till allt som det handlar om). Och på grund av detta förhållande visas människor i människor som inte beskrivs i kronorna (och det finns nästan allt, till den sista hushållens trivia). Sjukdomar verkar på grund av det faktum att en person förlorar harmoni med livet, verkar han brinna ut från insidan och blir likgiltig för allt som händer. Människor utarbetade med streckmärken på simulatorn "regel", recensionerna skrev fantastiskt. Effekten av klasser var bara fantastisk. De ändrade världsvikt.

Forntida ryska simulator

"Regel" (betoning på den andra stavelsen) kommer inte att styra en alkohol- eller narkotikamissbrukare. Eventuell avvikelse från moraliska och fysiska normer kommer nödvändigtvis att störa simulatorn, tills personen är fri från honom. Och underbart sätt till en sådan befrielse kommer. Världen är nu vid första anblicken, mycket civiliserad, men i själva verket behärskar han bara materialteknik, men han arbetar inte med andlig än. Det är därför vår utbildade värld känner ett visst behov av annan kunskap - hemlighet, även sakral, för att bara deras hjälp verkligen kan korrigeras. Och det finns en sådan uppfattning att många människor delar att den gamla ryska simulatorns regel "hjälper till att få, och med dem och återvända förlorad hälsa och fyll i världen runt om i världen djupt fredlig fred.

Simulator Creel Recensioner

Du behöver bara läsa recensioner av dem som lyckas. Att döma av språket, enligt den exceptionella uppriktigheten i de angivna berättelserna, ljuger dessa människor inte. Av de många städerna i landet skriver de "regel" engagerade på simulatorn. Allt lärande passerade allt, det är omöjligt att självständigt starta klasser, eftersom ganska allvarliga skador kan hända (stansens tortyrpistol är anordnad enligt samma princip).

Människor skriver om lättnad som känns efter de första lektionerna. De säger att flygplatsen, där alla kroppar i kroppen saknas om de många djupaste känslorna som inte kom efter några andra yrken (och nästan alla svarande eller idrottare eller kroppsbyggare, som känner till sin kropp väl och försiktigt ). Detta i sällsynta fall är människor sofistikerade eller, som de säger nu, "högdimensionell". De skriver om att lösa upp i rymden under sträckning, om det faktum att de kände sig hällda från kosmos.

Jämförelser: "Regel" och Qigong

Känslor är olika. Inte konstigt att de gamla slavarna använde många övningar på simulatorn "regel". Även om de är osannolikt att kalla honom en simulator. Detta, som dömde med namnet, var en hemläcka och en lärare i en hypostas, som kunde komma in i sig själv, gav glädje och straff. Det viktigaste är att inte vara rädd för att gå utöver vår moderna värld, lämna komfortzonen, utöka gränserna för dina egna känslor. Intelligenta metoder kommer alltid till oss genom seklet. Den mest effektiva, den utvecklande kroppen i systemet är byggd på samma principer. Vad kan Taoisk Cygun och vår gamla ryska "regel"? Dessa två praxis har mycket gemensamt. Utbildning sker endast på grundval av en helhetsförståelse av den mänskliga kroppens enhet.

Gammal rysk simulatorregel

Denna förståelse av våra förfäder var, och just för att simulatorn "regel" skapades. Utbildning på den testades av verkliga fans av buddhistisk psyko-metod och taoistisk alkemi, det vill säga de som seriöst övar qigong. Alla noterar att "regeln" väsentligen är densamma: stärker senor, bekymmer fascia, ökar muskelstyrka, såväl som övergripande uthållighet, förbättrar blodtillförseln, inklusive inre organ, och i färd med träning på samma sätt påverkar dem Arbetskvalitet och gradvis uppdatering.

Allt eftersom båda praxis är inriktade på utvecklingen av ryggraden. "Rätt" övning påverkar intensivt kroppen, så djupt som Qigong, som arbetar med och lämnar hela kroppen. Det finns en tydligt uttalad effekt på benmärgen och faktiskt ben. Taoistiska mästare hävdar också att det är benmärgen och dess energistimulering utvecklar den inre kraften hos en person.

Förbättring externt eller internt?

Det kan vara tryggt att förklara att den gamla slaviska simulatorn "regeln" arbetar med en ökning av kroppens inre kraft. Så här saknar anhängarna av den externa återhämtningen, de som dagligen laddar sig med fysiska träningspass, ökar och ökar lasten. Även om även vetenskapsmän har länge tvivlat på att åldringsprocessen sålunda kan avbrytas, skapar många människor fortfarande en muskulös kropp med lyftvikter.

Statistiken berättar dock att ingen fan av bodybuilding lever längre än en vanlig person, aldrig allvarligt engagerad i sport. Ändå är idrottsmännen, professionella bodybuilders och idag universella idoler. Men vad är det? En jätte mängd energi förbrukas, kroppen pressas "till tråd", och de interna supportmyndigheterna mottas inte, men det spenderas på all denna externa glans, det är mycket snabbare än en person som aldrig lyfter gravitationen. Simulator regel kontraindikation

Och som ett resultat upphör de inre organen att hålla idrottsmålen på den nivå som han behöver är helt enkelt fysiskt. Därför är idrottarna ganska tidigt vägrade att bekämpa ytterligare kamp. Självklart, en lätt sakta ner denna process av fallande prestanda speciella dieter, vitaminer, men det här är inte en väg ut. Ålder kommer när kroppen redan förlorar möjligheten att snabbt assimilera mat, och vitaminer upphör också att fungera nästan alls.

I vilket fall som helst kommer kroppsbyggnad med sina fysiska övningar och till och med tillsammans med organisationen av rätt näring inte tillåta Atle att få avbruten hälsa. Men "regel" -simulatorn hjälper till med detta. Atletiska övningar påverkas naturligtvis indirekt och i de inre organen, men det kan inte göras av riktade kroppsbyggnader. Och i det här fallet är övningarna ganska skadliga än användbara om det inte betraktas som en pumpad kropp. Men "regel" -simulatorn kan inte tillämpas noggrant. Negativ feedback kommer säkert att anlända oftare, eftersom det är en subtil och jämn farlig.

Stirra

Många människor är redan i en fyrtioårig ålder och går upp från stolen och kan inte göra en vanlig squat utan ansträngning. De är ödmjuka: ålderdom är inte glädje, och hon har redan börjat. Andra och efter åttio är aktiva, känner sig glatt, de har ett tydligt minne, och stämningen är bra. Det viktigaste är att de inte klagar på sjukdom, ibland märker de inte ens. De är intresserade av livet, och de har inget emot något i det för att förändras och lära sig något okänt. Åldern är också inre och extern. Låt oss försöka räkna ut det i dess manifestationer.

Åldrande börjar alltid inuti och manifesterar sig i stelning, även "svaghet" av medvetandet, som förlorar sin speciella fluiditet och är fylld med bilder från de senaste åren. Jag vill inte ändra någonting, snarare, tvärtom - konsolidera status quo, mindre att agera, koppla av mer. I det här fallet är en man olycklig att livet har praktiskt taget passerat, och av olika skäl är det inte allt som behövs. Det är, livet gick förgäves. Omedelbart efter dessa manifestationer visas tecken på kroppsliga åldrande - rörligheten är trasig, allting görs långsamt, alltmer känslor av smärta, kroppen blir trög och skrynklig. Är det verkligen fingerat, och du kan inte få vigören av Anden? Visst kan du!

Simulator regel lärande

Utformningen av simulatorn "-regeln" är exceptionellt enkel, och det är säkert att det kommer att tyckas att det bara påverkar leder och muskler. Men det är det inte. Dess åtgärd är unik. Hela kroppens rörlighet beror främst på flexibiliteten hos lederna och ryggraden, såväl som från musklernas elasticitet. Innan du försöker hitta din andra ungdom, måste du stämma in i att agera Denna teknik kommer att gradvis, och det är också nödvändigt att gradvis öka belastningen. Annars, efter en annan misslyckad klasser på simulatorn, kommer "Regel" negativ feedback att fyllas på med en annan.

Fogarna bör gradvis lossa, och då kommer speciella övningar att förbättra sin näring. Även gradvis förvärvar musklerna elasticitet och blir mycket starkare. Men processen är inte över. Om musklerna blir elastiska, passar huden också dem mer elastiska, rynkor släpade. Village träning mycket väl stärka senor och arbete i fascia. Det är därför som aktiv livslängd garanteras, och varje dag kommer att fyllas med lätthet, energi och nöje, vilken rörelsefrihet medför.

Ord om läkare

"Rätt" tränare utför ganska ofta gemensamma möten och träningar där läkare är närvarande, inklusive manuella terapeuter. De flesta är övertygade om att sådan träning är inget annat än skada, ta inte. Läkare är övertygade om att de med en sådan enhet aldrig kommer att stanna utan arbete. Dessutom, om de själva aldrig försökte den gamla ryska simulatorn "regel", är recensioner av läkare bättre att inte läsa. Ja, och allt annat, som presenteras i utbildningarna, av någon anledning tar inte hänsyn till läkarna, men det finns mycket förklaring med presentationen av resultaten.

Levande kom ihåg en liknande fras, ständigt låter från traumatologernas mun i förhållande till yoga. Det är svårt att vara oense med sådana slutsatser, eftersom yoga, och simulatorns "-regel" används mest av människor, med vänliga hälsningar, med vänliga hälsningar relativt tillämpliga metoder. All framgång beror bara på kompetensen hos dem som lär det, och de som gör det här. Här kan du göra dubbla resultat. Yoga är bäst, förmodligen, det finns mänskligheten för utveckling och hälsa. Men analfabetism hjälper inte bara, men förstör också alla användbara företag.

Övningar på simulatorns regel

Och de mer intensiva felaktiga klasserna, desto snabbare kommer problemen att ta över. Alla dessa vridningar och avböjningar bringas av en exceptionell fördel, förbättra hållningen, stärka ryggen, lägga till flexibilitet till ryggraden. Och andra får en intervertebral bråck. På samma sätt händer det med simulatorn "regel". Escape (eller manschetter, klämmor, räcken - kallas annorlunda) är en enhet som på ett tillförlitligt sätt registrerar handleder och anklar av träning. En felaktig rörelse är tillräcklig, och du är garanterad åtminstone en sträcka av ligament, som ett maximalt - en buntbrott.

Ändå är denna simulator effektiv och effektiv eftersom de kontrolleras av många som har fått återhämtning. Det är nödvändigt att absolut äga klassens metodik. Inte bara med våld och flexibilitet går till honom förstår människor. Det viktigaste är psykofysisk utveckling, som i yoga, i Qigun. Det är värt att se hur smart designen av simulatorn "regel" är ett exempel på genial enkelhet, och lasten rymmer upp till 500 kg. Läkare, som redan har provat klassernas metod, talar alla om effekten av fördelaktiga om tränaren är upplevd och bekant med människokroppens särdrag.

Om kontraindikationer

Ändå, för klasser på simulatorn, är "regeln" av kontraindikationer mycket långa rad. Först och främst är det skador, speciellt om ryggraden är inblandad. Aldrig en tränare kommer aldrig att skicka en gravid kvinna till simulatorn. Och var och en som kom och är skyldig att överföra till coach-linjalen, den mest kompletta bilden av hans hälsotillstånd, såväl som välbefinnande just nu. För att inte ske under utbildning i skada krävs uppvärmning av alla senor, leder och muskler. För detta utförs en ganska lång uppvärmning.

Det finns ingen bit av skarpa rörelser på simulatorn och aldrig - de är förbjudna, eftersom de leder till skador, ibland väldigt mycket svåra. Alla övergångar utförs mycket smidigt här. Och du måste ständigt övervaka välsinnighet: om något obehag (illamående, yrsel, svaghet, muskelspasmer och liknande) bör omedelbart ta reda på instruktören för att stoppa träningen. Smärta under träning (stretching) är oacceptabelt i allmänhet! Efter klasser till nästa dag måste alla kraftbelastningar uteslutas, inklusive lyftvikter, sport och till och med arbeta i en obekväm position. Eventuell alkohol per dag före utbildning är utesluten.

Uppmärksamhet!

Med följande stater och sjukdomar är simulatorns "regel" (och eventuella simulatorer i rehabiliteringsplanen) absolut kontraindicerade:

  • Kardiovaskulärt misslyckande
  • kränkning av cerebral cirkulation; tromboflebit
  • upplevde myokardinfarkt; aorta eller hjärtaneurysm;
  • efter stroke eller avgränsat tillstånd;
  • diabetes och dess komplikationer;
  • blödning;
  • akuta infektioner;
  • myopi;
  • Malign tumör eller tendens till dem.

Sådana människor är bättre att inte starta klasser på simulatorn "regel". Kontraindikationer här är inte färdiga. Det är extremt oönskat att träna på någon simulator med hjärtfel, i ett tillstånd av respiratoriska sjukdomar, med hemorrojder och sprickor i anal passage, med akut hypertoni, speciellt i en hypertensiv kris.

Om det finns någon sjukdom (till exempel huvudvärk), eller trycket ökar, är det omöjligt att starta klasser. Under graviditeten i mer än två månader är sådana övningar också kontraindicerade. Naturligtvis är människor i alkoholhaltig förgiftning eller droger inte tillåtna på simulatorn. Med en vikt mer än ett hundra femtio kilo måste en person först gå igenom en annan behandling och kan inte vara förlovad i simulatorn. I inget fall kontakta inte "regeln" till personer med ryggmärgs-tumörer, smärtsamt syndrom i ryggradssjukdomar, dess kompressionsfrakturer, skador. Om det fanns operationer på ryggraden - simulatorn är inte för dessa människor.

Regel träningssimulator

Eventuella frakturer av lemmarna, varefter benen är fastsatta med järninsatser är kontraindicerade, liksom de senaste frakturerna, muskelbrott eller ligament. Det är inte nödvändigt att engagera sig i simulatorn om det finns progressiva utskjutningar eller bråck av intervertebrala skivor, det finns en ständig smärta i någon vertebratavdelning - cervical, ländryggen, bröstkorg, saknas, i killen. Om en person är sjuk med osteoporos, bör det under inga omständigheter utöva sådana övningar. Även kontraindikationer är hjärtkort och diagnostiserad epilepsi. Allt detta är de allvarliga motiven för överge från någon typ av simulatorer, inklusive från som "regel".

Böcker

Metoden som har utvecklats i de äldsta tiderna, vilket gjorde det möjligt för våra förfäder att få oöverträffad uthållighet och fantastisk makt, tydligheten i världens vision och även i vissa fall av superstöd, beskrivs färgfullt i konstnärliga verk. Till exempel är Sergey Trofimovich Alekseyev i sin "Wolf Wolf" och Georgy Alekseevich Sidorov i sin bok "för familjeförseglingar", om designen av simulatorn "regel" i sin "Wolf Stick" och Georgy Alekseevich Sidorov i sin bok "för Familjsätningar. " Dessutom finns det en mängd vetenskapliga forskningar, metoder för utbildning med praktiska resultat. Allt detta är i online-bibliotek, och de som är intresserade av att enkelt dessa material kommer att hitta.

Efter uppmärksam förtrogenhet med den teoretiska delen kommer en mycket mer självsäker person att känna, starta träning. Det kommer att förstå hur musklerna är fyllda med elasticitet, och hållningen sprider sig. Dessutom verkar den inre lugnet hjälpa till utan krångel och med ett oöverträffat förtroende för att lösa alla de dagliga uppgifterna, som dagligen erbjuder livet till oss, eftersom simulatorn främst kommer att bidra till psykofysisk utveckling och en ökning av andlighet. Här är fyra gränser till ett holistiskt tillvägagångssätt för rehabilitering - på fysiska, mentala, sociala och andliga nivåer. Och varje fasett kräver ett helt komplex av olika metoder och naturligtvis ett systematiskt tillvägagångssätt.

Val av simulator

Tänk på storleken på simulatorn "regel". Längden är ungefär 300 centimeter, bredden är 200, höjden är 100. Vinkeln som bildas mellan händerna är lika med 90 grader, mellan benen också. För nybörjare görs mellanliggande fästelement (inte alla kan omedelbart sitta på garnen). Höjden är av stor betydelse: desto lägre - desto större ansträngningar att sträcka, lasten på benen och händerna är mycket hög. Arbeta med nedre delen av ryggen utförs från lågt läge. Den genomsnittliga höjden på simulatorn är från åttio till ett hundra tjugo centimeter.

I satsen går du manschetter (eller grepp) - den mest simulatorn är en viktig del, eftersom nästan allt beror på deras bekvämlighet. De måste vara mjuka. De utförs antingen på kardborreband, eller med vikarna "samumbros". Materialet används mest, mest viktigt. Detta kan i bästa fall vara äkta läder, det är hygieniskt. Hudsubstitutet rekommenderas inte, eftersom det glider och inte har hållbarhet, det är inte tillförlitligt. Eventuellt tyg kommer och rör sig och grovskador hudskydd. Inkluderade även kablar och block.

En gång i tiden såg han en video med en bra man som heter Misha. Han berättade om något och nämnde en viss simulator av de gamla bogatiesna i Ryssland, kallad "regel". Det blev intressant för mig att det kunde vara för simulatorn, och till och med gamla krigare, och även i Ryssland om _O. Vid den tiden på internet fanns det inget särskilt material på detta ämne på Uncle Google. Jag hittade bara boken Sergey Dubrovsky "regel" - själens och kroppens helande. Efter att ha läst det hittade jag inte där kretsar av ritningar eller indikationer på storleken på den här simulatorn. Det är bara klart att hela essensen i denna regel, sträcker en man med armar och bakom benen är horisontellt. Det ser ut som en slags medeltida tortyr))). Jag ville göra mig en sådan simulator hemma. Men i boken talade Sergey tillsammans med egenskapen hos denna simulator om skador, vilket lätt kan erhållas utan att veta vad tekniker arbetar med honom. Efter ett par år i augusti 2017 fick jag på Foure Festival i Almaty-regionen. Och det var bara den här mest simulatorn. Jag såg några timmar som "torterad" någon som vill ha 1500kzt. Bland försöken var kvinnor, tonåringar m och w, och friska män. Spänningen var bruten. Många var intresserade av om vi hade ett mirakel i staden. Men tyvärr, killar som organiserade simulatorn, sa de att de bara har planer på att öppna i staden. Därefter sträckte jag naturligtvis ut. Första gången känslan precis som om du torterades, men senare, uppträder någon intressant känsla, på grund av honom vill jag upprepa proceduren). Andra gången i början var inte heller trevlig, men jag slappna av lite och började andas "korrekt", det här är känslan. Som ett resultat, efter en konversation med arrangörerna, var det omöjligt att få skador, med förbehåll för de enklaste reglerna, beslutas att göra den här enheten hemma. Jag tog på "TASTAK" (lokal marknad) av olika carboards, krokar, Ankare, rep på 10 och vinsch. Det kom ut ca 30k KZT. Det enda rummet jag lyckades hålla med min fru under det här fallet var en liten entré. Jag tänkte på ett par timmar att ja, Kaka, jag stod hålen och vriden ankarna. Tanken var sådan att det var nödvändigt att gömma alla delar av regeln från ögat. Så det bestämdes de viktigaste elementen att gömma sig i en jiggle)

Det här är om det ska se

Och det var det jag gjorde:

Parishow

Om någon är intresserad kan jag rita ett schema som ja, hur, vart går det)

Sig själv svårt att göra klämmor för händer och ben. Svårigheten var att förklara i studion att jag behöver det, som det ska se, och viktigast av allt för vad det är för mig. Efter att ha förklarat och förstå, tog de inte ens pengar från mig)) och allt fungerade:

Använde denna tejp

Mycket bekväm och mjuk. TreGer har redan kört rullande. Det är självklart inte det, och i mer än 2 minuter kan jag inte registrera mig på det. Men han ger effekten som det är nödvändigt. På våren kommer jag att köpa mig så här: pravilos.com/trenazher_pravilo_kupit#ul-in-130-7 80k rubel. Under tiden ska jag göra det här)

Tänk dig bara - den här simulatorn mer än 1000 år. Nej, naturligtvis, inte exakt den här installationen, är den helt ny. Vi pratar om principerna om träning och systemet med fästanordningar, som våra förfäder har utvecklat många århundraden sedan. Det kallas denna gamla ryska simulatorn "regel" - från ordet "redigera". Han anses vara en hemlighet för utarbetandet av våra krigare och källan till sina pojkar. Och det är också känt att våra krigare förberedde sig för "regeln" i Kulikovsky-kampen. Blimme! Så vad, viktigast, hur mår han? Jag svarade helt otvetydigt av klubbens huvud och instruktören av "regeln" Igor Krachchenko.

Gammal rysk simulator "regel"

"Uh, nej! Medan du inte känner dig själv - du förstår inte hur det fungerar. Det måste upplevas."

Gammal rysk simulator "regel"
Gammal rysk simulator "regel"
Gammal rysk simulator "regel"
Gammal rysk simulator "regel"
Gammal rysk simulator "regel"

Det är nödvändigt, det betyder! Även om att erkänna ärligt, blandades känslorna. Simulatorn ser ut som en påse, och jag hade rätt. Endast sekvensen av uppfinningar var annorlunda. Först var det en "regel", som för en speciell order omdesignades till det fruktansvärda tortyrinstrumentet.

Jag klättrade in i mitten av slaktkroppen. En speciell tjock manschett sattes på fötterna och på mina händer stängde Karabins till var och en, vilket i sin tur fästes på repet. Och här ligger jag i stjärnans hållning, torn med hand och ben, jag anser taket. Från instruktören gick Gagarinskoye ", och vinschen började gradvis dra kabeln. För att säga att jag var orolig, betyder det att du inte säger någonting. Känslan av mer än konstig, kroppen sträckte sig i olika riktningar mot viljan tills jag helt bröt bort från marken. Egentligen började träningen.

Gammal rysk simulator "regel"
Gammal rysk simulator "regel"
Gammal rysk simulator "regel"

Det visade sig att hela träningen är att långsamt vrida i olika positioner och kan kunna fixa dem ett tag. Vid denna tidpunkt börjar venerna, musklerna stabilisatorer. Och det här är inte lätt. Jag försökte dra knäna till bröstet, mer än 10 sekunder hade inte tillräckligt. Hmm, pressar ska bytas ut. Jag försökte dra upp på mina armar, och det kom ut med sorg i hälften. Men för det första träningen är det absolut normalt - Igor lugnade mig.

Gammal rysk simulator "regel"

"De första träningarna kan vara från 5 till 15 minuter. Jag har gjort ett och ett halvt år och kan leva mer än en timme. Allt kommer med erfarenhet. Jag ska berätta för dig och i mitt exempel. Innan" regeln " Har en hemsk ryggradskurva. Nu är han mjuk som en sträng. Det visar sig att våra förfäder visste mycket om terapi. "

Gammal rysk simulator "regel"
Gammal rysk simulator "regel"
Gammal rysk simulator "regel"
Gammal rysk simulator "regel"

Och fortfarande sträcker sig på en gammal rysk simulator lindrar trötthet, förbättrar prestanda, förbättrar minnet, andning, gång, sömn. Inte bara muskler, men också ben och senor, och andens styrka stärks på "regeln". Förresten är sådan expressutbildning mycket lämplig för vår moderna rytm i livet. Mina känslor efter 10 minuters klasser är: enkel rygg och jämn hållning. Vad som behövs efter företagets dagliga sittplatser.

en källa: Nyckelmedium

Добавить комментарий