Lumang Ruso simulator "panuntunan": mga review ng mga doktor, disenyo, mga klase, contraindications

Mga Rule ng Simulator Mga Doktor
Sa Internet, isang malaking halaga ng impormasyon tungkol sa tulad ng isang libangan, bilang isang panuntunan simulator. Iminumungkahi ng mga review ng mga doktor na walang malalim at malawak na survey ng katawan, ang anumang pagsasanay na nauugnay sa pisikal na pagsusumikap ay hindi maaaring magsimula. Gayunpaman, marami ang nakakiling sa katotohanan na ang mga malusog na tao ay nagtatrabaho sa gayong simulator ay maaaring makinabang.

Sa Internet, isang malaking halaga ng impormasyon tungkol sa tulad ng isang libangan, bilang isang "panuntunan" simulator. Iminumungkahi ng mga review ng mga doktor na walang malalim at malawak na survey ng katawan, ang anumang pagsasanay na nauugnay sa pisikal na pagsusumikap ay hindi maaaring magsimula. Gayunpaman, marami ang nakakiling sa katotohanan na ang mga malusog na tao ay nagtatrabaho sa gayong simulator ay maaaring makinabang.

Siyempre, ang pamamaraan na ito ay hindi papalitan ang sinuman at sa ilalim ng anumang mga pangyayari (at kung sinasabi nila o isulat na ang isang tao ay inalis ang luslos ng gulugod ang simulator "panuntunan", ang mga review ng mga doktor ay lubos na tinawag para hindi maniwala), kahit na Medikal na pangangalaga, hindi ito maaaring maging. Gayunpaman, ang mga tao ay napakalakas upang pagalingin bilang hindi kinaugalian na pamamaraan. Halimbawa, ang isang tao sa Internet ay gumagawa ng mga dokumento mula sa mga institusyong medikal (na madalas na mangyayari para sa mga layuning pang-promosyon), kung saan ito ay malinaw na tinanggihan ito mula sa nakaplanong operasyon sa gulugod, ganap na pinalitan ng mahimalang simulator na "panuntunan". Ang mga review ng mga doktor kung minsan ay sinasamahan ang mga pahayag at ipaliwanag kung saan nanggaling ang mga positibong resulta.

Wellness stretching.

Maraming mga eksperto ang nagbabahagi ng pagtingin na para sa wellness stretch marks ang pamamaraan na ito ay hindi lamang mabuti, kundi kinakailangan din. Ano ang "panuntunan" valves Slavic simulator? Ang mga review ng mga doktor na nanonood ng pagsasanay at kagalingan ng mga pasyente ay nabanggit na ang pagbagay mismo ay sorpresa ng isang natatanging matalino na pagiging simple ng pagganap at iba't ibang epekto sa katawan. Sa tulong nito, ang gulugod, mga bundle at joints ay malumanay na pinasiyahan, puwersa at pagtitiis na bumuo, at para sa pag-iwas sa maraming sakit, ang ibig sabihin nito ay epektibo. Pagkatapos lumalawak, kahit na ang boses ng isang tao ay nag-iiba, nagiging mas malalim, mas malakas. Ano ang maaari nating pag-usapan tungkol sa pustura at lakad? Bilang karagdagan, ang lahat ay tandaan ang pagpapabuti sa mood, ang hitsura ng kaligayahan, kagaanan. Hindi sa walang kabuluhan, ang simulator na "panuntunan" na nagtitipon sa isang malaking halaga.

Mga Rule ng Simulator Mga Doktor

At sa katunayan, ginamit ng mga sinaunang Slav ang pamamaraang ito para sa pagpapagaling hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang mga kaluluwa. Sa aming opinyon, halos lahat ng bagay na may kaugnayan sa relasyon sa buhay ay nagbago. Ang entry, buhay, uri ng komunikasyon, kahit na ang mga larawan ng kilusan ng katawan ay naging iba. Ang mga tao ay naging mas sarado, ang saloobin sa kanilang katawan ay kadalasang walang pinag-aralan (at ang mga naglalaro sa tulong ng fitness at iba pang mga modernong at naka-istilong paraan sa tulong ng fitness at iba pang mga modernong at naka-istilong paraan, at ang mga taong lantaran ay pinaikot ang kanilang kamay sa lahat ng ito alalahanin). At dahil sa relasyon na ito, lumilitaw ang mga tao sa mga taong hindi inilarawan sa mga chronicle (at halos lahat ng bagay, hanggang sa huling mga bagay na walang kabuluhan sa sambahayan). Lumilitaw ang mga sakit dahil sa katotohanang ang isang tao ay nawawalan ng pagkakaisa sa buhay, tila siya ay sumunog mula sa loob at nagiging walang malasakit sa lahat ng nangyayari. Ang mga tao ay nagtrabaho sa mga marka ng stretch sa simulator na "panuntunan", ang mga review ay sumulat ng kamangha-manghang. Ang epekto ng mga klase ay hindi kapani-paniwala lamang. Binago nila ang timbang ng mundo.

Ancient Russian Simulator.

Ang "panuntunan" (diin sa pangalawang pantig) ay hindi magtuturo ng alkohol o drug addict. Ang anumang paglihis mula sa moral at pisikal na mga pamantayan ay kinakailangang makagambala sa simulator, hanggang sa ang tao ay malaya sa kanya. At kahanga-hangang paraan sa ilang mga naturang pagpapalaya ay dumating. Ang mundo ay ngayon, sa unang sulyap, napakahusay na sibilisado, ngunit sa katunayan lamang siya ay pinagkadalubhasaan ang mga teknolohiya ng materyal, ngunit hindi siya nagtatrabaho sa espirituwal. Iyon ang dahilan kung bakit nararamdaman ng aming edukadong mundo ang isang tiyak na pangangailangan para sa iba pang kaalaman - lihim, kahit sacral, dahil ang kanilang tulong ay maaaring talagang maitama. At may ganoong opinyon na maraming tao ang nagbabahagi na ang lumang Russian simulator na "panuntunan" ay tumutulong sa gayong kaalaman sa pagkuha, at sa kanila at bumalik nawala ang kalusugan, at punan ang mundo sa buong mundo malalim na mapayapang kapayapaan.

Pagsusuri ng Rule ng Simulator

Kailangan mo lamang basahin ang mga review ng mga nagtagumpay. Sa paghusga sa pamamagitan ng wika, ayon sa pambihirang katapatan ng mga nakasaad na kuwento, ang mga taong ito ay hindi nakahiga. Sa maraming mga lungsod sa bansa na isinulat nila ang "panuntunan" na nakikibahagi sa simulator. Ang lahat ng pag-aaral ay naipasa sa lahat, imposibleng mag-iisa na magsimula ng mga klase, dahil ang mga malubhang pinsala ay maaaring mangyari (ang tortyur gun ng suntok ay nakaayos ayon sa parehong prinsipyo).

Isulat ng mga tao ang tungkol sa kaluwagan na nadama pagkatapos ng unang aralin. Sinasabi nila na ang estado ng paglipad, kung saan ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay nawawala tungkol sa maraming pinakamalalim na sensasyon na hindi dumating pagkatapos ng anumang iba pang mga trabaho (at halos lahat ng pagtugon o mga atleta, o mga bodybuilder, na alam ang kanilang katawan nang maayos at maingat ). Ito ay may mga bihirang kaso ang mga tao ay sopistikado o, tulad ng sinasabi nila ngayon, "mataas na dimensional." Isinulat nila ang tungkol sa dissolving sa espasyo sa panahon ng kahabaan, tungkol sa katotohanan na sila ay nadarama mula sa kosmos.

Mga paghahambing: "Panuntunan" at qigong

Ang mga damdamin ay magkakaiba. Hindi nakakagulat na ang mga sinaunang Slav ay gumamit ng maraming pagsasanay sa simulator na "panuntunan". Kahit na hindi sila ay malamang na tumawag sa kanya ng simulator. Ito, hinuhusgahan ng pangalan, ay isang pagtagas sa bahay at isang guro sa isang hypostasis, na maaaring hindi tama ang sitwasyon, nagbigay ng kagalakan at parusa. Ang pangunahing bagay ay hindi matakot na lumampas sa ating modernong mundo, iwanan ang kaginhawaan zone, palawakin ang mga hangganan ng iyong sariling mga sensation. Ang mga intelligent na kasanayan ay laging dumarating sa atin sa loob ng siglo. Ang pinaka-epektibo, ang pagbuo ng katawan ng sistema ay itinayo sa parehong mga prinsipyo. Ano ang maaaring Taoisk Cygun at ang aming lumang Russian "panuntunan"? Maraming pangkaraniwan ang dalawang gawi. Ang pagsasanay ay nagaganap lamang batay sa isang holistic na pag-unawa sa aparato ng katawan ng tao.

Lumang Ruso Simulator Rule.

Ang pagkaunawa sa ating mga ninuno ay, at tiyak dahil ang "panuntunan" ng simulator ay nilikha. Ang pagsasanay dito ay sinubukan ng mga tunay na tagahanga ng Buddhist psycho-method at Taoist alchemy, iyon ay, yaong mga seryoso na nagsasagawa ng Qigong. Ang lahat ng mga ito ay tandaan na ang "panuntunan" ay mahalagang pareho: nagpapalakas ng mga tendon, nag-aalala ng fascia, nagpapataas ng lakas ng kalamnan, pati na rin ang pangkalahatang pagtitiis, nagpapabuti ng suplay ng dugo, kabilang ang mga panloob na organo, at sa proseso ng pagsasanay sa parehong paraan ay nakakaapekto sa kanila Kalidad ng trabaho at unti-unting pag-update.

Lahat dahil ang parehong mga kasanayan ay nakatuon sa pag-unlad ng flexibility ng gulugod. Ang "tamang" pagsasanay ay nakakaapekto sa katawan, bilang malalim na Qigong, nagtatrabaho sa at umalis sa buong katawan. May isang malinaw na malinaw na epekto sa utak ng buto at, talaga, mga buto. Sinabi din ng Taoist Masters na ito ay ang utak ng buto at ang pagpapasigla ng enerhiya nito ay nagpapaunlad ng panloob na puwersa ng isang tao.

Pagpapabuti panlabas o panloob?

Maaari itong confidently upang ipahayag na ang sinaunang Slavic simulator "panuntunan" ay gumagana sa isang pagtaas sa panloob na puwersa ng katawan. Ito ay kung paano ang mga tagasuporta ng panlabas na pagbawi ay kaya kulang, ang mga araw-araw na load ang kanilang mga sarili sa pisikal na ehersisyo, pagtaas at pagtaas ng load. Kahit na ang mga siyentipiko ay may mahabang pagdududa na ang proseso ng pag-iipon ay maaaring masuspinde, maraming tao ang lumikha at nagpapanatili ng isang maskuladong katawan na may nakakataas na timbang.

Gayunpaman, sinasabi sa atin ng mga istatistika na walang tagahanga ng bodybuilding na mas mahaba kaysa sa isang ordinaryong tao, hindi seryoso na nakikibahagi sa sports. Gayunpaman, ang mga atleta, propesyonal na bodybuilders at ngayon ay mga unibersal na idolo. Gayunpaman, ano ito? Ang isang higanteng halaga ng enerhiya ay natupok, ang katawan ay pinipigilan "sa thread", at ang mga panloob na mga awtoridad sa suporta ay hindi natanggap, ngunit ito ay ginugol sa lahat ng panlabas na pagtakpan na ito, ito ay mas mabilis kaysa sa isang tao na hindi kailanman nagtataas ng gravity. Simulator Rule contraindication.

At bilang isang resulta, ang mga panloob na organo itigil upang mapanatili ang katawan ng atleta sa antas na kailangan niya ay simpleng pisikal na hindi. Samakatuwid, ang mga atleta ay medyo maagang tumanggi na labanan ang karagdagang pakikibaka. Siyempre, isang bahagyang pabagalin ang prosesong ito ng pagbagsak ng mga espesyal na pagkain, bitamina, gayunpaman, at ito ay hindi isang paraan. Dumating ang edad kapag ang katawan ay nawawalan ng kakayahang mabilis na makilala ang pagkain, at ang mga bitamina ay tumigil din sa trabaho halos.

Sa anumang kaso, ang Bodybuilding sa pisikal na pagsasanay nito at kahit na kasama ang organisasyon ng wastong nutrisyon ay hindi magpapahintulot sa athle na makakuha ng kinansela na kalusugan. Ngunit ang "panuntunan" simulator ay tumutulong sa ito. Ang mga pagsasanay sa athletic ay hindi direktang apektado, siyempre, at sa mga panloob na organo, ngunit hindi ito maaaring gawin sa pamamagitan ng naka-target na bodybuilding. At sa kasong ito, ang mga pagsasanay ay mas mapanganib kaysa sa kapaki-pakinabang kung hindi itinuturing na isang pumped body. Ngunit ang "panuntunan" simulator ay hindi maaaring ilapat walang pag-iisip. Ang negatibong feedback ay darating para sa sigurado mas madalas, dahil ito ay isang banayad at kahit na mapanganib.

Stare.

Maraming tao ang nasa isang apatnapu't taong gulang na gulang, mula sa upuan, at hindi maaaring gumawa ng isang normal na squat nang walang pagsisikap. Ang mga ito ay mapagpakumbaba: ang katandaan ay hindi kagalakan, at nagsimula na siya. Ang iba at pagkatapos ng walumpu ay aktibo, pakiramdam nang masaya, mayroon silang malinaw na memorya, at ang kalagayan ay mabuti. Ang pangunahing bagay ay hindi sila magreklamo tungkol sa malaise, kung minsan hindi nila napansin ang mga ito. Ang mga ito ay interesado sa buhay, at hindi nila isipin ang isang bagay sa ito upang baguhin at matuto ng isang bagay na hindi kilala. Ang lumang edad ay panloob din, at panlabas. Subukan nating malaman ito sa mga manifestations nito.

Ang pag-iipon ay laging nagsisimula sa loob at nagpapakita mismo sa solidification, kahit na ang "Pagkakasakit" ng kamalayan, na nawawalan ng kakaibang pagkalikido at napuno ng mga larawan mula sa mga nakaraang taon. Hindi ko nais na baguhin ang anumang bagay, sa halip, sa kabilang banda - pagsamahin ang status quo, mas mababa upang kumilos, magpahinga nang higit pa. Sa kasong ito, ang isang tao ay kapus-palad na ang buhay ay halos lumipas, at para sa iba't ibang mga kadahilanan ay hindi lahat ng bagay na kailangan. Iyon ay, ang buhay ay walang kabuluhan. Kaagad pagkatapos ng mga manifestations, ang mga palatandaan ng pag-iipon ng katawan ay lumilitaw - ang kadaliang kumilos, ang lahat ay tapos na dahan-dahan, lalong sensasyon ng sakit, ang katawan ay nagiging tamad at kulubot. Talaga bang daliri ito, at hindi mo makuha ang kalakasan ng Espiritu? Oo naman maaari mong!

Simulator Rule Learning.

Ang disenyo ng simulator "panuntunan" ay simple, at tiyak na paunang ito ay tila na nakakaapekto lamang ito joints at kalamnan. Pero hindi. Ang pagkilos nito ay natatangi. Ang kadaliang mapakilos ng buong katawan ay nakasalalay lalo na sa kakayahang umangkop ng mga joints at ang gulugod, pati na rin mula sa pagkalastiko ng mga kalamnan. Bago sinusubukan mong mahanap ang iyong ikalawang kabataan, kailangan mong i-tune in upang kumilos ang pamamaraan na ito ay unti-unti, at ito ay kinakailangan upang dahan-dahan taasan ang load. Kung hindi, pagkatapos ng isa pang hindi matagumpay na mga klase sa simulator, ang "panuntunan" na negatibong feedback ay mapapalitan sa isa pa.

Ang mga joints ay dapat unti-unti, at pagkatapos ay ang mga espesyal na pagsasanay ay magpapabuti sa kanilang nutrisyon. Unti-unti din ang mga kalamnan ay nakakuha ng pagkalastiko at maging mas malakas. Ngunit ang proseso ay hindi tapos na. Kung ang mga kalamnan ay maging nababanat, ang balat ay angkop din sa kanila ng mas nababanat, wrinkles smoothed. Ang pagsasanay sa nayon ay napakahusay na nagpapalakas ng mga tendon at nagtatrabaho sa fascia. Iyon ang dahilan kung bakit ang aktibong mahabang buhay ay garantisadong, at araw-araw ay mapupuno ng kadalian, enerhiya at kasiyahan, na nagdudulot ng kalayaan sa paggalaw.

Salita tungkol sa mga doktor

Ang "Tamang" mga coach ay kadalasang nagsasagawa ng mga pinagsamang pagpupulong at pagsasanay kung saan naroroon ang mga doktor, kabilang ang mga manu-manong therapist. Karamihan sa kanila ay tiwala na ang naturang pagsasanay ay walang anuman kundi pinsala, huwag magdala. Nagtiwala ang mga doktor na may ganitong aparato hindi sila mananatili nang walang trabaho. Bukod pa rito, kung hindi nila sinubukan ang lumang Russian simulator "panuntunan", ang mga review ng mga doktor ay mas mahusay na hindi basahin. Oo, at lahat ng iba pa, iniharap sa mga pagsasanay, para sa ilang kadahilanan ay hindi isinasaalang-alang ang mga doktor, ngunit may maraming paliwanag sa pagtatanghal ng mga resulta.

Vividly remembered isang katulad na parirala, patuloy na tunog mula sa bibig ng traumatologist na may kaugnayan sa yoga. Mahirap na hindi sumasang-ayon sa mga naturang konklusyon, dahil ang Yoga, at ang simulator na "panuntunan" ay kadalasang ginagamit ng mga tao, taos-pusong nagkakamali ng mga naaangkop na pamamaraan. Ang lahat ng tagumpay ay nakasalalay lamang sa kakayahan ng mga nagtuturo nito, at yaong mga gumagawa nito. Dito maaari kang gumawa ng dual findings. Yoga ay ang pinakamahusay, marahil, may sangkatauhan para sa pag-unlad at pakinabang ng kalusugan. Ngunit ang kamangmangan ay hindi lamang hindi makakatulong, kundi pati na rin ang mga lugar ng pagkasira ng lahat ng kapaki-pakinabang na gawain.

Magsanay sa panuntunan ng simulator

At ang mas matinding hindi tamang mga klase, ang mas maaga ang mga problema ay maabutan. Ang lahat ng mga twists at deflections ay dinala ng isang pambihirang benepisyo, mapabuti ang pustura, palakasin ang likod, magdagdag ng kakayahang umangkop sa gulugod. At ang iba ay nakakakuha ng intervertebral luslos. Katulad nito, nangyayari ito sa "panuntunan" ng simulator. Escape (o cuffs, clamps, handrails - ay tinatawag na naiiba) ay isang aparato na mapagkakatiwalaan record wrists at ankles ng pagsasanay. Ang isang maling kilusan ay sapat, at ikaw ay garantisadong hindi bababa sa isang kahabaan ng ligaments, bilang isang maximum - isang bundle break.

Gayunpaman, ang simulator na ito ay epektibo at epektibo dahil sila ay sinuri ng marami na nakatanggap ng pagbawi. Ito ay kinakailangan upang ganap na pagmamay-ari ang pamamaraan ng mga klase. Hindi lamang sa pamamagitan ng lakas at kakayahang umangkop pumunta sa kanya pag-unawa sa mga tao. Ang pangunahing bagay ay psychophysical development, tulad ng sa yoga, sa Qigun. Ito ay nagkakahalaga ng pagtingin kung gaano matalino ang disenyo ng simulator "panuntunan" ay isang halimbawa ng mapanlikha pagiging simple, at ang load ay humahawak ng hanggang sa 500 kg. Ang mga doktor, na sinubukan ang pamamaraan ng mga klase, lahat ay nagsasalita tungkol sa epekto ng kapaki-pakinabang kung ang coach ay nakaranas at pamilyar sa mga peculiarities ng katawan ng tao.

Tungkol sa contraindications.

Gayunpaman, para sa mga klase sa simulator, ang "panuntunan" ng contraindications ay napakatagal na hilera. Una sa lahat, ito ay pinsala, lalo na kung ang gulugod ay kasangkot. Huwag kailanman isang coach ay hindi magsusumite ng isang buntis sa simulator. At ang bawat isa na dumating ay dapat at obligado na ilipat sa coach-ruler, ang pinaka-kumpletong larawan ng kanyang estado ng kalusugan, pati na rin ang kagalingan sa sandaling ito. Upang hindi mangyari sa panahon ng pagsasanay sa pinsala, ang pag-init ng lahat ng tendons, joints at kalamnan ay kinakailangan. Para sa mga ito, ang isang halip mahabang mainit-init ay isinasagawa.

Walang bit ng matalim na paggalaw sa simulator at hindi kailanman - sila ay ipinagbabawal, dahil sila ay humantong sa mga pinsala, minsan napakahirap. Ang lahat ng mga transisyon ay ginaganap na napakalinaw dito. At kailangan mong patuloy na subaybayan ang mahusay na pag-iisip: tungkol sa anumang kakulangan sa ginhawa (pagduduwal, pagkahilo, kahinaan, kalamnan spasms, at iba pa) ay dapat agad malaman ang magtuturo upang ihinto ang ehersisyo. Ang sakit sa panahon ng pagsasanay (lumalawak) ay hindi katanggap-tanggap sa pangkalahatan! Pagkatapos ng mga klase hanggang sa susunod na araw, ang lahat ng mga load ng kapangyarihan ay kailangang hindi kasama, kabilang ang pag-aangat ng timbang, sports at kahit na gumagana sa isang hindi maginhawang posisyon. Ang anumang alkohol bawat araw bago ang pagsasanay ay hindi kasama.

Pansin!

Sa mga sumusunod na estado at sakit, ang "panuntunan" ng simulator (at anumang mga simulator ng plano sa rehabilitasyon) ay ganap na kontraindikado:

  • Cardiovascular failure;
  • paglabag sa cerebral circulation; thrombophlebitis;
  • nakaranas ng myocardial infarction; aortic o cardiac aneurysm;
  • pagkatapos ng stroke o delineated estado;
  • diyabetis at mga komplikasyon nito;
  • pagdurugo;
  • talamak na impeksiyon;
  • Myopia;
  • Malignant tumor o pagkahilig sa kanila.

Ang ganitong mga tao ay mas mahusay na hindi upang simulan ang mga klase sa simulator "panuntunan". Hindi natapos ang contraindications dito. Ito ay lubhang hindi kanais-nais upang sanayin sa anumang simulator na may mga depekto sa puso, sa isang estado ng mga sakit sa paghinga, na may almuranas at mga bitak sa anal passage, na may matinding hypertension, lalo na sa isang hypertensive crisis.

Kung mayroong anumang sakit (halimbawa, isang sakit ng ulo), o ang presyon ay lumalaki, imposibleng simulan ang mga klase. Sa panahon ng pagbubuntis para sa higit sa dalawang buwan, ang naturang pagsasanay ay kontraindikado din. Naturally, ang mga tao sa alkohol na pagkalasing o droga ay hindi pinapayagan sa simulator. Na may timbang na higit sa isang daan at limampung kilo, ang isang tao ay dapat munang dumaan sa isa pang paggamot at hindi maaaring nakikibahagi sa simulator. Sa anumang kaso ay hindi makipag-ugnayan sa "panuntunan" sa mga taong may mga bukol ng spinal cord, masakit na sindrom sa mga sakit ng gulugod, ang mga fracture ng compression, pinsala. Kung may mga operasyon sa gulugod - ang simulator ay hindi para sa mga taong ito.

Rule Training Simulator.

Anumang fractures ng mga limbs, pagkatapos kung saan ang mga buto ay nakatali sa iron insert ay contraindicated, pati na rin ang kamakailang fractures, kalamnan break o ligaments. Hindi kinakailangan upang makisali sa simulator kung may mga progresibong protrusions o hernias ng intervertebral discs, mayroong isang patuloy na sakit sa anumang departamento ng vertebrate - ang cervical, lumbar, thoracic, sacrings, sa titi. Kung ang isang tao ay may sakit na osteoporosis, sa anumang kaso ay dapat mag-ehersisyo ang gayong mga pagsasanay. Gayundin contraindications ay cardiac card at diagnosed epilepsy. Ang lahat ng ito ay ang malubhang motibo para sa abandunahin mula sa anumang uri ng simulators, kabilang mula sa tulad ng "panuntunan".

Mga Libro

Ang pamamaraan na binuo sa mga pinakaunang panahon, na nagpapahintulot sa aming mga ninuno na makatanggap ng walang kapantay na pagtitiis at kamangha-manghang kapangyarihan, ang kalinawan ng pangitain sa mundo at kahit na sa ilang mga kaso ng sobrang pagsuporta, ay kulay na inilarawan sa mga artistikong gawa. Halimbawa, si Sergey Trofimovich Alekseyev sa kanyang "Wolf Wolf" at Georgy Alekseevich Sidorov sa kanyang aklat na "Para sa Family Seals" ay isinulat tungkol sa disenyo ng "panuntunan" ng simulator "sa kanyang" lobo "at si Georgy Alekseevich Sidorov sa kanyang aklat na" para sa pamilya seal. " Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang siyentipikong pananaliksik, pamamaraan ng pagsasanay na may mga praktikal na resulta. Ang lahat ng ito ay nasa mga online na aklatan, at ang mga interesado sa madaling makahanap ng mga materyales na ito.

Pagkatapos matulungin ang pamilyar sa teoretikal na bahagi, ang isang mas tiwala na tao ay pakiramdam, simula ng pagsasanay. Ito ay mauunawaan kung paano ang mga kalamnan ay puno ng pagkalastiko, at ang pustura ay nagkakalat. Bukod pa rito, ang panloob na kalmado ay lumilitaw upang makatulong nang walang pag-aalala at may walang kapantay na kumpiyansa upang malutas ang lahat ng mga gawain sa araw-araw, na araw-araw ay nag-aalok ng buhay sa amin, dahil ang simulator ay pangunahing mag-ambag sa psychophysical development at pagtaas ng espirituwalidad. Narito ang apat na gilid ng isang holistic na diskarte sa rehabilitasyon - sa pisikal, mental, panlipunan at espirituwal na mga antas. At ang bawat facet ay nangangailangan ng isang buong kumplikadong iba't ibang mga pamamaraan at, siyempre, isang sistematikong diskarte.

Pagpili ng simulator.

Isaalang-alang ang laki ng "panuntunan" ng simulator. Ang haba ay humigit-kumulang 300 sentimetro, ang lapad ay 200, ang taas ay 100. Ang anggulo na nabuo sa pagitan ng mga kamay ay katumbas ng 90 degrees, sa pagitan ng mga binti. Para sa mga nagsisimula, ang mga intermediate fasteners ay ginawa (hindi lahat ay maaaring agad na umupo sa twine). Ang taas ay napakahalaga: ang mas mababa - mas maraming pagsisikap na mabatak, ang pag-load sa mga binti at ang mga kamay ay napakataas. Ang pagtatrabaho sa mas mababang likod ay isinasagawa mula sa isang mababang posisyon. Ang average na taas ng simulator ay mula 80 hanggang isang daan at dalawampung sentimetro.

Sa kit go cuffs (o grip) - ang pinaka-simulator ay isang mahalagang bahagi, dahil halos lahat ng bagay ay depende sa kanilang kaginhawahan. Dapat silang maging malambot. Ginagawa ang mga ito sa velcro, o sa mga baybayin "samumbros". Ang materyal ay ginagamit ang pinaka-iba't ibang, pinaka-mahalaga - matibay. Ito ay pinakamahusay na maaaring maging tunay na katad, ito ay kalinisan. Ang substitute ng balat ay hindi inirerekomenda, dahil ito ay nag-slide at walang tibay, hindi ito maaasahan. Anumang tela ay dumarating at gumagalaw, at magaspang - ang pinsala sa balat ng balat. Kasama rin ang mga cable at bloke.

Minsan ay pinanood niya ang isang video na may isang mabuting tao na nagngangalang Misha. Sinabi niya tungkol sa isang bagay at nabanggit ang isang tiyak na simulator ng mga sinaunang bogaties sa Russia, na tinatawag na "panuntunan". Ito ay naging kawili-wili para sa akin na maaaring ito para sa simulator, at kahit sinaunang mandirigma, at kahit sa Russia tungkol sa _o. Sa oras na iyon sa internet walang partikular na materyal sa paksang ito sa Uncle Google. Natagpuan ko lamang ang aklat na si Sergey Dubrovsky "Rule" - ang pagpapagaling ng kaluluwa at katawan. Matapos basahin ito, hindi ko nakita ang mga circuits ng mga guhit o indications ng laki ng simulator na ito. Maliwanag lamang na ang buong kakanyahan ng panuntunang ito, mag-abot sa isang lalaki sa pamamagitan ng mga armas at sa likod ng mga binti ay pahalang. Mukhang ilang uri ng medyebal na labis na pagpapahirap))). Gusto kong gumawa ng sarili ko tulad ng isang simulator sa bahay. Ngunit sa aklat, nagsalita si Sergey kasama ang mga katangian ng simulator na ito tungkol sa mga pinsala, na madaling makuha na hindi alam kung ano ang ginagawa ng tekniko sa kanya. Pagkalipas ng ilang taon noong Agosto 2017, nakuha ko ang Foure Festival sa Almaty Region. At may ganitong pinaka simulator. Napanood ko ang ilang oras bilang "tortured" sinuman na nais para sa 1500kzt. Kabilang sa mga pagtatangka ang mga kababaihan, tinedyer m at w, at malusog na lalaki. Ang kaguluhan ay nasira. Marami ang interesado kung nagkaroon kami ng himala sa lungsod. Ngunit si Alas, ang mga lalaki na nag-organisa ng simulator, sinabi nila na mayroon lamang silang mga plano upang buksan sa lungsod. Susunod, natural akong nakaunat. Sa unang pagkakataon ang pakiramdam tulad ng kung ikaw ay tortured, ngunit sa ibang pagkakataon, ang ilang mga kawili-wiling pakiramdam ay lilitaw, dahil sa kanya Gusto kong ulitin ang pamamaraan). Ang pangalawang pagkakataon sa simula ay hindi rin kaaya-aya, ngunit nakakarelaks ako ng kaunti at nagsisimula nang huminga "ng tama", ito ang pakiramdam. Bilang resulta, pagkatapos ng pakikipag-usap sa mga organizers, ang imposibilidad ng pagkuha ng mga pinsala, napapailalim sa pinakasimpleng panuntunan, ito ay nagpasya na gawin ang aparatong ito sa bahay. Kinuha ko ang "Tastak" (lokal na merkado) ng iba't ibang carboard, hook, anchor, lubid sa 10 at winch. Ito ay dumating tungkol sa 30k kzt. Ang tanging silid na pinamamahalaang ko na sumang-ayon sa aking asawa sa ilalim ng kasong ito ay isang maliit na entrance hall. Naisip ko sa loob ng ilang oras na oo, Kaka, tumayo ako sa mga butas at pinaikot ang mga anchor. Ang ideya ay tulad na kung kinakailangan, posible na itago ang lahat ng mga elemento ng panuntunan mula sa mata. Kaya napagpasyahan ang mga pangunahing elemento na itago sa isang pag-ugoy)

Ito ay kung paano ito dapat tingnan

At iyan ang ginawa ko:

Parishow

Kung ang isang tao ay interesado, maaari kong gumuhit ng isang pamamaraan na oo, paano, saan ito pupunta)

Mahirap na gumawa ng mga clamp para sa mga kamay at binti. Ang kahirapan ay upang ipaliwanag sa studio na kailangan ko ito, dahil dapat itong tumingin, at pinaka-mahalaga para sa kung ano ito sa akin. Matapos ipaliwanag at maunawaan, hindi sila kumukuha ng pera mula sa akin)) at lahat ng bagay ay nagtrabaho:

Ginamit ang tape na ito

Tunay na kumportable at malambot. Ang Treger ay tumatakbo na rolling. Siyempre hindi ito, at higit sa 2 minuto, hindi ako makapagparehistro dito. Ngunit binibigyan niya ang epekto gaya ng kinakailangan. Sa tagsibol, bibili ako ng sarili ko tulad nito: pravilos.com/trenazher_pravilo_kupit#ul-in-130-7 80k rubles. Samantala gagawin ko ito)

Isipin lang - ang simulator na ito nang higit sa 1000 taon. Hindi, siyempre, hindi eksakto ang pag-install na ito, ito ay ganap na bago. Pinag-uusapan natin ang mga prinsipyo ng pagsasanay at sistema ng mga fastener, na binuo ng ating mga ninuno nang maraming siglo na ang nakalilipas. Ito ay tinatawag na sinaunang Russian simulator na "panuntunan" - mula sa salitang "i-edit". Siya ay itinuturing na isang lihim sa paghahanda ng ating mga mandirigma at ang pinagmulan ng kanilang mga lalaki. At kilala rin na ang aming mga mandirigma ay naghahanda para sa "panuntunan" ng labanan ng Kulikovsky. Blimey! Kaya ano, ang pinaka-mahalaga, paano siya namamahala? Ako ay ganap na hindi malinaw na sinasagot ng pinuno ng club at ang magtuturo ng "panuntunan" na si Igor Krachchenko.

Lumang Russian simulator "panuntunan"

"Uh, hindi! Habang hindi mo pakiramdam ang kanyang sarili - hindi mo maintindihan kung paano ito gumagana. Kailangan itong maranasan."

Lumang Russian simulator "panuntunan"
Lumang Russian simulator "panuntunan"
Lumang Russian simulator "panuntunan"
Lumang Russian simulator "panuntunan"
Lumang Russian simulator "panuntunan"

Ito ay kinakailangan, nangangahulugan ito! Kahit na, upang tanggapin matapat, ang mga damdamin ay halo-halong. Ang simulator mismo ay mukhang isang supot, at ako ay tama. Iba lamang ang pagkakasunud-sunod ng mga imbensyon. Sa una ay may isang "panuntunan", na para sa isang espesyal na order ay muling idisenyo sa kahila-hilakbot na instrumento ng pagpapahirap.

Umakyat ako sa gitna ng bangkay. Ang isang espesyal na makapal na cuffs ay inilagay sa kanyang mga paa at sa aking mga kamay, isinara ni Karabins sa bawat isa, na kung saan ay naka-attach sa lubid. At dito ako ay nakahiga sa pustura ng bituin, napunit sa pamamagitan ng kamay at binti, isinasaalang-alang ko ang kisame. Mula sa magtuturo, si Gagarinskoye ay "nagpunta", at ang winch ay nagsimulang unti-unting hilahin ang cable. Upang sabihin na ako ay nag-aalala, nangangahulugan ito na huwag sabihin kahit ano. Ang pakiramdam ng higit sa kakaiba, ang katawan ay nakaunat sa iba't ibang direksyon laban sa kalooban, hanggang sa ganap kong sinira ang layo mula sa lupa. Sa totoo lang, nagsimula ang pagsasanay.

Lumang Russian simulator "panuntunan"
Lumang Russian simulator "panuntunan"
Lumang Russian simulator "panuntunan"

Ito ay naka-out na ang buong ehersisyo ay upang dahan-dahan iuwi sa ibang bagay sa iba't ibang mga posisyon at maaaring maayos ang mga ito para sa isang habang. Sa puntong ito, ang mga ugat, ang mga stabilizer ng kalamnan ay nagsisimulang magtrabaho. At ito oh, kung paano hindi madali. Sinubukan kong hilahin ang mga tuhod sa dibdib, higit sa 10 segundo ang walang sapat. Hmm, ang mga pagpindot ay dapat na swapped. Sinubukan kong pull up sa aking mga armas, at ito ay dumating out na may kalungkutan sa kalahati. Ngunit para sa unang ehersisyo ito ay ganap na normal - igor reassured sa akin.

Lumang Russian simulator "panuntunan"

"Ang unang ehersisyo ay maaaring tumagal mula 5 hanggang 15 minuto. Gumagawa ako ng isang taon at kalahati at maaaring mabuhay nang higit sa isang oras. Ang lahat ay may karanasan. Sasabihin ko sa iyo ang maikling at sa aking halimbawa. Bago ang" panuntunan " May isang kahila-hilakbot na curve ng gulugod. Ngayon siya ay makinis bilang isang string. Lumilitaw na alam ng aming mga ninuno ang tungkol sa therapy. "

Lumang Russian simulator "panuntunan"
Lumang Russian simulator "panuntunan"
Lumang Russian simulator "panuntunan"
Lumang Russian simulator "panuntunan"

At pa rin lumalawak sa isang lumang Russian simulator relieves pagkapagod, nagpapabuti ng pagganap, nagpapabuti ng memorya, paghinga, lakad, pagtulog. Hindi lamang ang mga kalamnan, kundi pati na rin ang mga buto at tendon, at ang lakas ng Espiritu ay pinalakas sa "tuntunin". Sa pamamagitan ng paraan, ang naturang express training ay angkop para sa aming modernong ritmo ng buhay. Ang aking damdamin pagkatapos ng 10 minuto ng mga klase ay: kadalian ng likod at makinis na pustura. Ano ang kinakailangan pagkatapos ng pang-araw-araw na pag-upo ng kumpanya.

isang pinagmulan: Key-media

Добавить комментарий